Тейпы для похудения живота и боков: тейпирование после родов

Тейпирование живота для похудения, при диастазе, после родов

Тейпирование живота помогает быстро справиться с жировыми отложениями. Данную процедуру рекомендуют пациентам при диастазе и в послеродовый период. Благодаря улучшению микроциркуляции крови , активизации кислородного обмена и восстановлению мышечного корсета подобные проблемы разрешаются достаточно быстро. Единственным препятствием могут стать противопоказания к нанесению тейпов.

Особенности процедуры

Изначально тейпирование разрабатывалось учеными, как метод предотвращения травматизма и оптимизации функционирования мышц при сильных физических нагрузках у спортсменов. Однако хочу отметить, дорогие мои читатели, что в настоящее время тейп-ленты применяются в гинекологии, неврологии, ортопедии, косметологии, физиотерапии.

Тейпирование живота, боков, бедер и ягодиц в сочетании с диетой и занятиями спортом способствует активному похудению и устранению целлюлита. Цветные пластыри могут наклеиваться на разные части тела, все зависит от желаемого результата. В их составе 90% хлопка, 10% спандекса, а нижний слой, которым тейпы наносятся на кожу, изготовлен из термоактивного акрилового покрытия, достаточно эластичного.

Тейпы приклеиваются настолько прочно, что их можно мочить и не снимать около недели. В качественных пластырях нет никаких вредных веществ, что делает продукт особенно востребованным в различных областях медицины.

Тейпирование живота и боков позволяет избавиться от жировых накоплений, обвисшей кожи и целлюлита. Гипоаллергенное внутреннее покрытие кинезиопластырей при соприкосновении с телом человека, благодаря температуре, активируется и прочно приклеивается к поверхности кожи.

Тейпирование для похудения

Жировые отложения в области талии беспокоят каждую вторую женщину старше 30 лет. С аналогичной проблемой сталкивается 80% всех представительниц прекрасного пола после 40 лет. А при наступлении климакса от лишнего веса страдает 98% женщин.

Кроме возрастных изменений, жир на животе накапливается в результате:

  • проблем с обменом веществ;
  • нерационального питания;
  • эндокринных нарушений;
  • низкой физической активности.

И, конечно же, большинству из нас знакомы ситуации, когда стрессы или депрессии буквально заполняют нашу жизнь негативными эмоциями. Нередко это вызывает тяжелые нарушения психики, сопровождающиеся банальным перееданием и булимией.

Организм женщины перестает самостоятельно справляться с переработкой веществ, формируется большое количество жировой ткани, которая собирается в наиболее восприимчивых зонах и, чаще всего, это именно область талии.

Механизм действия тейпирования живота для похудения заключается в приподнимании тканей над мышцами живота. В результате происходит активизация обмена веществ, улучшается лимфоток. Ускоряется выведение жидкости и жировых клеток из проблемных зон. Повышается кислородный обмен, укрепляются мышечные ткани, и живот уменьшается.

Механизм воздействия при диастазе

При диастазе – патологии, которая характеризуется растяжением прямых мышц живота, тейпирование позволяет устранить все клинические проявления.

Преимущество тейпирования перед медикаментозными методами лечения состоит в следующем:

  • абсолютная безболезненность;
  • не нужно ограничивать физическую активность, в том числе и занятия спортом;
  • удобство в применении.

Тейпирование живота при диастазе способствует снижению болевых приступов, позволяет поддерживать поврежденные ткани и мышцы. Стимуляция кровообращения начинается уже с первых минут после нанесения тейпов, что с течением времени помогает устранению застойных явлений в области поражения.

Проведение курса при диастазе и грыжах позволяет улучшить тонус мышц вследствие растяжения. Кроме этого, поверхность кожи разглаживается, предотвращая образование шрамов и растяжек.

Пациенты с диагнозом диастаз или грыжа утверждают, что после сеансов кинезиотейпирования все ткани восстанавливаются за рекордно короткие сроки. Мышечный корсет в области живота возвращается на уровень, который был до заболевания.

Процедура тейпирования живота при диастазе основывается на нанесении лент в области прямых и косых мышц живота. Пациент должен лежать на спине, ему наклеивают пластыри по ширине пораженных участков, натягивая их на 50%. Начало ленты (якорь) фиксируют по краям прямых живота, наоборот, без растягивания.

От спины приклеивают тейпы на боковые мышцы живота и пациент должен в течение сеанса сидеть. В области позвоночника крепятся начальные края, а затем их растягивают на 50% вдоль ребер, следуя вниз, обязательно приклеив к животу. Необходимо нанести ленты на пораженные мышцы, но не приближать их к середине пораженной части.

Количество тейпов для каждого пациента подбирается индивидуально. Все зависит от размеров растянутых мышц и объемов талии. Для полного восстановления курс тейпирования живота при диастазе может занимать от 1,5 месяцев до полугода.

Тейп-ленты после родов

На протяжении беременности по мере роста плода внутри матки, увеличивается живот. Каждая рожавшая женщина сталкивается с такой проблемой, как растяжки и обвисание кожи. Для их ликвидации, начиная с первых суток после родов, женщине рекомендуют носить утягивающие или корректирующие бандажи.

Совсем недавно я прочитала интересную статью о том, что тейп-ленты справляются с этими задачами гораздо лучше, чем специальные пояса. Дело в том, что приспособления устраняют мышечную нагрузку, блокируя полноценное функционирование брюшной полости, вызывая дискомфорт, проблемы с дыханием, двигательной активностью.

В отличие от послеродовых бандажей, тейпирование живота после родов способствует нормальной работе всех тканей, мышц и, тем более, внутренних органов, не сковывая при этом движения пациентки. Ленты улучшают отток лимфы, усиливают микроциркуляцию крови. В результате отмечается эстетическое восстановление кожных покровов. Живот подтягивается и приобретает состояние, которое было до родов.

Тейпирование в домашних условиях

Эффективность тейпирования живота, в первую очередь, основана на соблюдении инструкции проведения. Однако, даже если выполнять все пункты правильно, учитывая тонкости процедуры, существует риск где-нибудь допустить ошибку. Поэтому, дорогие мои, я советую вам прислушаться к рекомендациям специалистов и посетить краткие курсы по тейпированию. Пару занятий не отнимут у вас много времени, но зато помогут вооружиться полезными сведениями и действительно результативно использовать тейп-ленты на себе.

Весь процесс тейпирования живота обычно проходит три обязательных этапа:

  1. Подготовка к сеансу.
  2. Нанесение кинезиопластырей на живот и бока.
  3. Удаление пластырей.

Соблюдение режима физической активности позволяет улучшить интенсивность выведения жиров из организма. Специалисты по тейпированию живота утверждают, что соблюдение этого условия поможет вывести лишнюю жидкость из организма, устранить целлюлит. Кроме того, кожа в проблемных зонах не обвисает после потери лишних килограмм, а равномерно разглаживается.

Подготовительный этап

Для начала, необходимо удалить все волосы в местах, куда будут наноситься тейпы. Кожа должна быть чистая и сухая. Желательно обработать ее ватным диском, смоченным в спиртовом растворе. Снимать бумажный слой с пластыря нужно, повернув его основой внутрь, то есть к телу.

Край ленты фиксируется на кожные покровы без натяжения, предварительно его лучше закруглить ножницами. Это позволит длительно носить тейп и не бояться, что он отклеится. Важно следить за тем, чтобы ткань прилегала к телу ровным слоем, без неровностей и складок, иначе вся процедура будет проведена безрезультатно.

Для лучшего фиксирования пластыри растираются в ладонях и приклеиваются по длине. Специалисты большие ленты разделяют вдоль, оставляя у основания несколько сантиметров. Носить тейпы не меняя допустимо до 7 дней. Весь курс, с целью удаления жировых клеток на животе и боках, длится около месяца.

Смена пластырей рекомендуется после 2-дневного отдыха. Это нужно, чтобы верхние слои эпидермиса восстановились. Заниматься спортом показано минимум через полчаса после нанесения лент. При выполнении всех рекомендаций, они хорошо держатся даже после принятия ванны и не теряют своих полезных свойств.

Применение тейп-лент

Тейпирование живота проводится по различным алгоритмам. Тейпы подбираются длиной не менее 0,5-1 метр, шириной от 5 см.

Наиболее эффективные схемы нанесения лент:

  • по окружности талии, посредством оклеивания туловища несколько раз;
  • начиная от центра груди, в нижнюю часть, минуя область пупка;
  • в форме лучей солнца, разделив широкий тейп на несколько полос, закрепив широкое основание непосредственно под грудью, а его части расклеивают по бокам и животу.

Максимального результата пациент сможет достичь, если будет строго придерживаться принципов рационального питания и умеренных занятий спортом.

Заключительный этап

Снимать тейпы нужно очень осторожно и только в направлении, противоположном наклеиванию. Выполнение принципов правильного удаления кинезиопластырей позволит избежать раздражения и растягивания кожных покровов.

Последний этап тейпирования живота:

  1. Увлажнить тейпы, дать им пропитаться 10 минут.
  2. Отделить один край и постепенно скатывать в рулон.
  3. Снимать ленты по направлению роста волос.
  4. Увлажнить кожу живота успокаивающей мазью или питательным кремом.

Если в течение процедуры пациент ощущает жжение или зуд, которые не прекращаются более часа, необходимо пластыри удалить. Здесь требуется консультация врача, ввиду высоких рисков развития аллергической реакции на сами ленты.

Самостоятельное нанесение кинезиологических пластырей на живот и бока может быть малоэффективным. Дело в том, что с целью сжигания жиров и антицеллюлитной терапии подходят только длинные тейпы, а их самому пациенту очень трудно правильно приклеить. Поэтому все же рекомендую пользоваться помощью специалистов.

Тейпирование живота относится к процедурам физиотерапевтической направленности. Похудеть с помощью одних только пластырей никак не получится. Каждый должен адекватно оценивать свои шансы и понимать, что без соблюдения диеты и занятий спортом, коррекция веса просто невозможна.

Противопоказания и побочные эффекты

С медицинской точки зрения похудение в результате тейпирования является одним из побочных проявлений. В научных исследованиях и соответствующих показаниях к применению снижение веса, как один из пунктов, не указывается. Конечный результат не всегда оправдывает ожидания пациента, и размеры живота могут просто остаться прежними.

Если нанесение тейпов произошло неправильно, всегда есть вероятность развития побочных эффектов:

  • дискомфорта;
  • болевых ощущений;
  • отечности, гематомы;
  • зуда и жжения.

Предотвратить негативные явления поможет посещение специальных курсов по тейпированию. Мой совет: лучше всего доверить коррекцию фигуры и веса профессионалу.

Запрещено тейпирование живота пациентам с индивидуальной непереносимостью материала, из которого сделаны пластыри. Ограничения касаются проблем с сердцем и сосудами, почечной недостаточности, сахарного диабета и рисков тромбообразования.

Игнорирование противопоказаний может спровоцировать не только развитие перечисленных побочных эффектов, но и обострить хронические заболевания. Врачи не могут дать гарантию того, что симптоматическая терапия поможет избавиться от последствий тейпирования полностью и навсегда.

Поэтому, уважаемые читатели, не стоит рисковать ради красоты, если есть хоть малейшие сомнения. Невозможно оправдать никакие жертвы, следствием которых стали осложнения со здоровьем. Берегите себя!

Тейпирование живота — популярный способ коррекции фигуры, но насколько эффективный?

Разве могли всего несколько лет назад профессиональные спортсмены предположить, что тейпы, которые они используют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во время тренировок, будут применяться для похудения и коррекции фигуры в области талии? Сегодня производится широкий ассортимент кинезиолент. Они недорогие, обладают лечебно-косметическим эффектом — почему бы не воспользоваться таким доступным и действенным способом убрать бока.

Что же собой представляет тейпирование живота, когда возможно прибегнуть к его помощи, а когда не стоит этого делать во избежание неприятных последствий?

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по эластичности напоминающая кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления, вследствие которого в брюшной зоне нормализуется микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают количество кислорода, который поступает к органам и тканям. Это позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес) и регенерацию клеток (ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. При наличии жировых складок на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во время тренировок лимфоток может застаиваться и нарушаться. Ленты предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани образуются многочисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, болевым ощущениям и могут вызвать воспалительные процессы. Тейпирование предотвращает их появление, сохраняя живот упругим и идеально гладким.

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Читайте также:  Что такое криолиполиз и как он помогает для похудения

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более мелких задач:

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
  • чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
  • для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

  • лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
  • хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

  • токсины и шлаки выводятся из организма;
  • из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
  • уходят отёки;
  • снижается вес;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что переводится как «лента».

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

Показания

  • Варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания

  • Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Схема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  1. Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  2. Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  3. При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  4. Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  5. Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Другие названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.

Как выбрать тейпы

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были настоящей редкостью на современном рынке, то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах можно приобрести самые разные ленты. Какие из них являются максимально эффективными для коррекции фигуры? Несколько полезных советов позволят сделать правильный выбор с первого раза.

  1. В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте предпочтение хлопку и эко-хлопку.
  2. Обратите внимание на клей: чтобы они хорошо держались при наклонах и не падали на тренировках, выбирайте усиленный MAX, а не мягкий.
  3. С точки зрения размеров: однозначно не ошибётесь, если купите ленты шириной в 7,5 см.
  4. Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подойдут.
  5. Для лечебного тейпирования необходимо покупать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подойдут обычные каркасные или рулонные.

  • Nasara (Ю. Корея);
  • Spol (Ю. Корея);
  • Mueller (США);
  • Kintex (Ю. Корея);
  • Rocktape (США);
  • BBtape (Ю. Корея);
  • Kinesio tape sfm (Германия);
  • Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости.

Как правильно делать

Есть особая техника, по которой производится тейпирование мышц живота. Её должны придерживаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности будет зависеть результат.

Подготовка

  1. Сделать эпиляцию живота и верхней части лобка. Для этой цели лучше использовать восковые полоски.
  2. Обезжирить кожу. Для этого будет достаточно обработать её антисептической спиртовой салфеткой.
  3. Подержать тейпы в руках, чтобы они нагрелись.

Схемы тейпирования

Схема лимфодренажного тейпирования:

  1. Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
  2. Сделать 3 таких веера.
  3. Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, находящийся в центре чуть ниже груди между рёбрами, и два паховых слева и справа.
  4. Ленты от каждого веера расходятся в стороны.
  5. Накладывать тейпы волнообразно с минимальным натяжением.
  6. Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла.

Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:

  1. Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
  2. Два якоря без натяжки прикрепить к внешним сторонам диастаза параллельно друг другу.
  3. Наклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
  4. Для тейпирования косых мышц сесть.
  5. Якоря (количество произвольное, в соответствии с масштабом повреждения) разместить с двух сторон позвоночника.
  6. Наклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они обязательно пересекли повреждённую мышцу на животе, но не заходили за центральную линию вдоль пупка.

Варианты эстетического тейпирования:

  • опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
  • якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны;
  • 2-3 основы приклеить к центру солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно друг другу вниз;
  • разместить крестообразно (бабочками) на места скопления жира, растяжки или рубцы;
  • накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования во время беременности — огромное количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты спереди, детский пояс (в виде буквы Х), максимальная поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка нижней части спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток других. Однако подробно рассматривать данные схемы мы не будем. Производить подобные манипуляции самостоятельно, пусть даже при помощи со стороны, категорически не рекомендуется — опасно для здоровья малыша.

Правила ношения тейпов

  1. В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.
  2. Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения.
  3. Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней.
  4. Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами.
  5. При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев.
  6. При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.
  7. С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала.
  8. Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.
  9. Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить.
  10. Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования.

Преимущества использования тейпов

Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

  1. Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления.
  2. Оставить на открытом воздухе (одежду не надевать) на 10 минут.
  3. Аккуратно отсоединить сначала якорь.
  4. Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос.
  5. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Дополнительные рекомендации

Тейпирование не будет эффективным при несоблюдении ряда условий. Чтобы добиться результатов, рекомендуется:

  • наладить правильное питание;
  • увеличить двигательную активность, регулярно заниматься спортом;
  • обязательно включить в программу тренировок упражнения на пресс и для похудения живота;
  • пить достаточное количество воды;
  • использовать скрабы и косметические обёртывания для похудения живота;
  • ходить на вакуумный массаж или другие процедуры, позволяющие откорректировать фигуру.

Тейпирование живота — достаточно популярный способ откорректировать фигуру в области талии и решить проблему диастаза. Однако далеко не все врачи его одобряют, критикуя два основных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что эта процедура позволяет похудеть. Во-вторых, нередко она влечёт за собой нежелательные последствия, начиная с аллергической сыпи под лентами и заканчивая локальными нарушениями кровообращения. Так что заранее взвешивайте все за и против.

Лимфатическое тейпирование и кинезиотейпирование живота для похудения, при диастазе после родов, при беременности, при менструальных болях

Тейпирование или кинезиологическое тейпирование живота для похудения – безоперационная процедура, которая помогает безболезненно избавиться от эстетических дефектов с помощью липких лент, вызванных: резким похудением, растяжением мышц, скоплением жира, родами. Эффективность процедуры повышается при комбинировании с косметологическими и физиотерапевтическими методиками, физическими нагрузками, правильным питанием.

Похудение при помощи тейпов

Тейпы — это хлопковые ленты, покрытые слоем клеящего геля. При накладывании на кожу клей активизируется, и тейпы плотно фиксируются на коже.

Читайте также:  Водорослевые обертывания для похудения в домашних условиях: эффект, польза водорослей ламинарии

К зоне живота тейпы приклеиваются определенным образом, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Степень их натяжения близка к натяжению кожи, поэтому часть нагрузки тейпы берут на себя, при этом человек не испытывает дискомфорта.

Эффект похудения достигается благодаря работе тейпов сразу в нескольких направлениях:

подъём кожи способствует снижению давления в межклеточном пространстве;

ликвидация спаек в ткани;

улучшается движение крови и лимфатической жидкости.

Тейпирование живота основано на частичном затрагивании процессов, способствующих снижению веса, к ним относится:

повышение способности организма выдерживать длительные физические нагрузки, благодаря снижению болевого синдрома;

снижение травматичности в ходе тренировки;

нормализация функционирования лимфатической системы убирает отечность;

улучшение кровообращения способствует ускоренной доставке кислорода к тканям, в результате сжигание жиров происходит более интенсивно.

Если тейпирование комплексно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками для похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Увеличение продолжительности интенсивных тренировок способствуют потере калорий, что приводит к снижению веса и увеличению мышечной массы.

Показания и противопоказания к тейпированию живота

Помимо пользы тейпирования для похудения живота и боков существуют другие показания для процедуры:

растяжение мышц живота в результате диастаза;

локальные жировые скопления;

дряблость кожи и мышц.

Стоит помнить, что положительного эффекта можно добиться только при правильном наложении тейпов, желательно, чтобы этим занимался обученный человек. При неправильном наложении можно получить негативные последствия:

Процедура относительно безопасна, однако существуют противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тейпированием:

патологии кровеносных сосудов;

Методика тейпирования живота для похудения

Тейпирование живота включает в себя наложение лент на различные мышцы и на скопления лимфоузлов.

Тейпирование внешних косых мышц живота выполняется по схеме на видео:

  • Тейпирование внутренних косых мышц живота выполняется по схеме из видео:

  • Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Тейпы наклеиваются по обе стороны вдоль прямой мышцы. Подробно схема кинезиотейпирования прямой мышцы описана в видео:

  • Лимфотическое тейпирование живота начинается с наклеивания якоря на область солнечного сплетения и распределения полосок от тейпа в форме синусоиды до паховой области. Схема тейпирования живота для оттока лимфа представлена на видео:

Не стоит забывать, что отличным способом похудения и укрепления мышц являются физические нагрузки. Избавится от лишних жировых отложений великолепно помогает тренировка по системе табата, упражнения для похудения которой просты даже для начинающих.

Кинезиотейпирование при диастазе после родов

Методика кинезиотейпирования при диастазе помогает улучшить состояние пациента без операционного вмешательства. Несмотря на то, что диастаз мышц живота относится к косметическим проблемам и не сопровождается болевыми ощущениями не стоит запускать проблему. В сочетании с лечебными физическими нагрузками, наложение тейпов на мышцы по выше приведенным схемам позволяет добиться полного излечения.

Преимуществами этого типа лечения являются:

низкая стоимость лечения;

отсутствие болевых ощущений;

отсутствие ограничений на занятия спортом;

не вызывает неприятных ощущений.

Носить наложенный тейп стоит не более 5 дней, затем пару дней использовать для передышки. Ограничения для принятия водных процедур отсутствуют.

При правильном наложении ленты можно добиться следующей положительной динамики тейпирования:

при наличии болезненности, интенсивность ощущений снижается, вплоть до полного исчезновения;

поврежденная мышца поддерживается;

благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови, застойные процессы устраняются;

Результатом процедуры является возвращение тонуса ослабленной мышце. В комплексе с физическими процедурами мышечный корсет восстанавливается.

Что такое лимфодренажное тейпирование

Лимфодренажное тейпирование – это методика, направленная на ускорение тока лимфы в организме. Продукты распада, выделяющиеся из клеток в ходе лимфодренажных процедур, выводятся лимфой. Результатом становится восстановление тканей и избавление от продуктов обмена и застойных процессов в организме. Применение лимфодренажного тейпирования живота, позволяет избавиться от жировых складок и дряблой кожи в этой зоне. Безболезненность процедуры является преимуществом перед другими методами.

Лимфодренажный тейп накладывается без натяжения. Лента разрезается на несколько узких полосок, при этом пара сантиметров одного конца тейпа остаётся неразрезанной. Для обеспечения активного лимфотока в поврежденной области, ленту накладывают по направлению к лимфоузлам. Якорь тейпа помещают выше лимфоузла, а хвосты спускают вдоль отека.

Как помогает тейпирование при лимфостазе

Тейпирование при лимфостазе недостаточно изучено. Процедура навряд ли может навредить, но нет гарантии положительного результата. Методика основана на использовании тейпа в комплексном лечении. Согласно теории лента может быть использована в качестве дренажа для направления движения лимфы.

Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.

Методика лимфатических коррекций тейпами

Длина тейпа отмеряется в растянутом положении. В зависимости от длины лента разрезается на 5 полосок. Основа тейпа составляет порядка 5 см. Она накладывается вдоль направления потока лимфа без натяжения на лице или с натяжением 10% на других участках. Полоски накладываются на кожу прямыми или волнистыми линиями. При отёке, травме, гематоме тейп можно накладывать в виде сетки. Две ленты тейпа должны веерообразно охватывать отек, повышая перепад давления и вызывая отток лимфы.

Подробно схему наложения тейпов для лимфодренажного тейпирования смотрите на видео:

Тейпирование при беременности

Кинезиотейпирование при беременности является эффективным и деликатным методом поддержки, безопасно устраняет боль в нижней части спины и области тазового пояса.

В зависимости от расположения ленты в зоне живота можно применять различные типы поддержки:

Для живота беременных лента при кинезиотейпировании накладывается посередине нижней части живота, затем её концы растягиваются вверх. При необходимости количество тейпов можно увеличить.

При ощущении, что живот делится на части, закрепить два конца тейпа в нижней части и параллельно провести их до груди.

Если живот сильно выпирает, две ленты крест на крест растянуть через пупок.

  • Еще один вариант кинезиотейпирования живота при беременности на видео:
  • Необходимость и безопасность применения ленты для тейпирования при беременности, в каждом индивидуальном случае стоит обсудить с лечащим врачом.

    Тейпирование живота после родов помогает восстановить растянутые кожу и мышцы. Лента деликатно воздействует на мышцы, не снимает полностью нагрузку, а лишь способствует её самостоятельной работе. Косметический эффект достигается благодаря улучшению циркуляции крови и лимфотока.

    Тейпирование при менструальных болях

    Наложение тейпов может справиться с болями во время месячных.

    В данном случае первый тейп накладывается ниже пупка на расстоянии 5 сантиметров в поперечном направлении, второй такого же размера накладывается сразу под пупком под углом 90 градусов к первому.

    Третий накладывается в поперечном направлении в районе поясницы. Подробно схема тейпирования при менструальных болях на видео:

    Отзывы о тейпровании для похудения и лимфодренажном

    Мария, 35 лет, Каргополь

    Процедуру лимфодренажного тейпирования проводила в салоне, под контролем специалиста. В целом довольна результатом, так как отек уменьшился, а кожа подтянулась. Возможно, теперь стану самостоятельно использовать тейпы, так как получила необходимые рекомендации.

    Ольга, 40 лет, Мурманск

    Первая попытка использовать тейпы для уменьшения целлюлита на животе. Результат незначительный. Думаю, по причине того, что не стала обращаться за помощью, а провела процедуру самостоятельно.

    Кинезиотейпирование после родов

    После родов всем женщинам, чтобы подтянуть мышцы живота и устранить признаки дряблости, врачи раньше советовали носить специальные послеродовые бандажи. Сегодня современная медицина предлагать стала такой более эффективный и комфортный метод устранения проблемы, как кинезиотейпирование.

    Тейпирование живота после беременности

    Кинезио тейпы это эластичные ленты, изготовленные из гипоаллергенного хлопка, которые удобны в носке, не сковывают движений и позволяют принимать душ.
    Эффективность тейпов заключается в быстром восстановлении мышечных тканей живота. Благодаря стимулированию лимфотока, обмена веществ и микроциркуляции, живот подтягивается и приобретает эстетически привлекательный внешний вид .

    Показания к тейпированию

    Тейпирование мышц живота рекомендуется при:

    1. Наличии локальных жировых отложений.
    2. Развитии целлюлита.
    3. Появлении дряблости, обвислости и растяжек в зоне живота после родоразрешения или после быстрого похудения.
    4. Наличии диастаза прямых мышц живота, то есть их растяжении.
    5. Наличии рубца после кесарева сечения.

    Под воздействием тейпов усиливается обменный процесс, клетки активно насыщаются кислородом, отторгая лишнюю жидкость и восстанавливаясь. Сегодня тейпирование живота при диастазе получило популярность у женщин, которые, перенеся беременность, желают побыстрее подтянуть живот .

    Как правильно клеить тейп?

    Прежде чем приступить к наклеиванию тейпов, необходимо знать, что ленты бывают разными по форме и ширине (рулонными, терапевтическими, каркасными), материалу и назначению (для рук, живота, плеч, колен, ног, шеи, бедер). Каждый тейп будет соответствовать определенному месту. Не допускается тейп для шеи клеить на живот или другие части тела.
    Тейпирование мышц осуществляется в 3 этапа:

    1. Тело подготавливается к наклейке специальных лент (сбриваются волосы, кожа для обезжиривания протирается спиртом).
    2. Когда спирт высохнет, наклеивают эластичные ленты на тело.
      Тейпы на живот после родов могут наклеиваться по разным схемам. Обычно применяется лента шириной 5 см и длиной от 0,5 до 1 метра. Тейпы могут накладываться:
      1. по обхвату талии несколькими полосками;
      2. по форме солнечных лучей (широкая полоса режется на узкие с общим основанием), основание клеится под грудью, полосы разводятся на живот и бока;
      3. основание крепится у области солнечного сплетения, лучи направляются в сторону лобка.
    3. Через определенный отрезок времени полосы снимают. Кинезиоленты срывать без предварительной подготовки нельзя. Для этого потребуется:
      1. смазать аппликацию специальным раствором;
      2. выдержать 10 минут;
      3. начинать снимать ленты по направлению роста волос.

    Рекомендуемые тейпы для живота:

    Выполняя накладку кинезиотейпов самостоятельно , следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • При снятии бумажного покрытия с ленты, тканевую сторону следует держать по направлению к себе.
    • Фиксирующий конец тейпа нужно наклеивать без натяжки. Если предполагается длительное использование ленты, то ее конец (якорь) следует закруглить.
    • При накладывании полосы на кожу необходимо следить, чтобы она легла без морщинок.
    • Чтобы усилить фиксирующие свойства ленты, ее стоит слегка прогреть, потерев ладонями.
    • Клеить полосы следует по длине (широкие полосы тейпов можно разрезать вдоль на узкие полоски).

    Наклеив ленты, следует понимать, что замена сношенной аппликации на новую выполняется с перерывом в 2 дня с целью восстановления кожного покрова. К интенсивным нагрузкам (спортивным тренировкам) разрешается приступать только спустя полчаса после нанесения пластыря.

    Тейпирование диастаза в области прямых мышц живота

    После родов у женщин наблюдается сильное расхождение прямых мышц в области живота (диастаз). Использование кинезиотейпирования в сочетании с правильным питанием позволяет привести мышцы живота в норму. Тейпирование диастаза в сравнении с другими методиками послеродового восстановления прямых мышц имеет ряд преимуществ:

    • этот метод безболезненный и комфортный;
    • терапию отличает невысокая стоимость;
    • тейпирование можно сочетать с физическими упражнениями ;
    • ленты оказывает на организм круглосуточное воздействие.

    К сведению! Если аппликация лент была осуществлена правильно, тейпы могут не удаляться с живота на протяжении всей недели. Водостойкость материала, который лежит в основе лент, позволяет принимать душ и плавать в бассейне.

    В чем проявляется при диастазе прямых мышц живота действие тейпов? Лентами:

    1. Минимизируется ощущение боли.
    2. Поддерживаются мышцы в области повреждения.
    3. Стимулируется движение крови с дальнейшим устранением застойных процессов.
    4. Приводятся в тонус дряблые мышцы, устраняется перерастяжение.
    5. Удается образовать правильный мышечный корсет.

    Доказано, что благодаря лентам быстрее восстанавливаются ткани.

    Наложение тейпов на прямые мышцы живота родившим женщинам осуществляется в положении лежа на спине. Наклейка лент выполняется по всей ширине растянутых мышц с подтягиванием их до 50%. Здесь следует знать, что базовые концы кинезио тейпов наклеиваются без натяжки.
    Тейпирование диастаза должно длиться 2 – 6 месяцев, пока мышцы не придут в норму.

    Тейпирование живота после состоявшегося кесарева сечения

    После кесарева сечения рубцы могут еще долго напоминать о себе некоторым дискомфортом, сковывая движения. Для восстановления тканей затянувшихся шрамов, как свежих, так и застарелых, есть смысл использовать тейпы. На практике отмечено, что в процессе тейпирования усиливается процесс регенерации тканей, рубцы становятся неглубокими, а кожа – более гладкой.

    Читайте также:  Антицеллюлитный массаж: техника, методика, правила

    Тейпирование шва выполняется при накладывании на рубец сетки крест-накрест. Расположение полосок должно быть по диагонали по отношению к лимфотоку. Натяжение тейпа зависит от состояния рубцов. Хорошо спаянный шрам позволяет делать сильное натяжение. Следует помнить, что на рубцы полоски должны наноситься со складками.

    В случаях, когда рана недостаточно зарубцевалась, кинезиотейпирование живота возможно только в зонах, расположенных рядом со швом. Этот фактор позволит ране быстрее зарубцеваться.

    Тейпирование зарубцованного шрама выполняется таким образом:

    1. Эластичная лента разрезается по длине на узкие полоски 1 – 1,5 см.
    2. Если шрам хорошо зажил, то натяжение может равняться 85% (но не более). Если шрам после кесарева сечения зарубцевался недавно, то натяжение делается слабым.

    Одновременно с тейпированием рубца после кесарева сечения, можно наклеивать тейпы на прямые и косые мышцы пресса по методике, описанной выше.

    Противопоказания

    Наряду с положительным результатами, которое обещает кинезотейпирование, этот метод имеет ряд противопоказаний. Обычно тейпирование живота при диастазе запрещено, если:

    • имеют место заболевания кожи (открытые раны, дерматиты);
    • есть повышенная температура и отечность после перенесенного заболевания;
    • диагностирован тромбоз;
    • имеют место онкозаболевания и обнаружены метастазы;
    • есть заболевания неустановленной этиологии (в таком случае наклеенные ленты могут привести к нежелательным осложнениям);
    • диагностирован сахарный диабет (в таком случае потребуется консультация у эндокринолога).

    Так как накладывание тейпов не допускается на раны и травмированные места, в случаях, когда без накладывания лент не обойтись, выполняется наложение на небольшой участок кожи антисептической прокладки или стерильного материала. Данный фактор не позволит занести инфекцию в рану или спровоцировать аллергию.
    Учитывая наличие серьезных противопоказаний к тейпированию, эксперты рекомендуют для накладки тейпов прибегать к услугам специалистов. Медработник сможет правильно оценить состояние человека и, используя метод пальпации и визуального осмотра, выявить противопоказания к тейпированию.

    Если проигнорировать помощь специалиста, возникнуть может риск появления отечности, которая обычно имеет место при неправильном наложении тейпов. В такой ситуации потребуется немедленно снять повязку и подкорректировать ее наложение. Только специалист сможет по самочувствию человека принять правильное решение относительно перенакладки полос или отказа от использования описываемой выше методики похудения .

    Отзывы

    Опираясь на отзывы женщин, использовавших метод тейпирования живота после родов, можно отметить некоторые факты:

    1. Замечено на практике, что кинезио тейпы , наклеенные на живот с целью удаления жировых отложений, не приводят к желаемому результату, если одновременно не осуществляются физнагрузки и игнорируется коррекция питания.
    2. Многие пациентки, которые прошли курс тейпирования в 1,5 месяца под присмотром кинезиотерапевта, активно нагружали себя физупражениями и правильно питались, смогли добиться снятия отечности и разглаживания живота.
    3. Если физнагрузки не осуществляются, то после родов сморщенный и растянутый живот от кинезиопластыря слабо восстановится.
    4. Многие женщины действовали так: они несколько раз посещали кинезиотерапевта, изучали, как нужно правильно делать тейпирование диастаза, после чего самостоятельно выполняли аппликацию и получали подтянутый живот и красивую кожу без признаков дряблости.

    Теперь вы знаете, как быстро восстановить красоту живота после родов. Пользуйтесь услугами профессионального кинезиотерапевта, следуйте его рекомендациям и результат обязательно порадует вас.

    КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

    Кинезио тейп – эффективный инструмент для устранения послеродовых дефектов кожи.

    Послеродовой период у многих женщин проходит весьма болезненно, и в первую очередь это касается эстетических проблем, спровоцированных большими растяжками и дряблостью кожи живота. Современная медицина не стоит на месте и предлагает роженицам эффективный инструмент для подтяжки мышц живота – тейпирование.

    ТЕЙПИРОВАНИЕ ЖИВОТА ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

    Тейпы – это хорошо растягивающиеся пластыри, для изготовления которых используют гипоаллергенный хлопок. Такие пластыри имеют следующие преимущества:

    • легки в применении и удобны в носке;
    • не сковывают движения;
    • не вызывают раздражение;
    • эффективно устраняют имеющиеся недостатки в области живота и по бокам после родов.

    Тейпирование обогащает клетки кислородом, восстанавливает обменные процессы и позволяет женщинам намного быстрее восстановить свои формы после родов.

    Эффект лимфодренажа и подтяжки – вот, что так понравится молодым мамам в тейпах. Наклеивая тейпы с натяжением, мы создаем дополнительное пространство над мышцами, к которым крепится кожа. За счёт увеличенного пространства жидкость циркулирует быстрее, отеки спадают, мускулы приходят в нормальный тонус, а кожа разглаживается.

    Кинезио тейпы показаны женщинам в послеродовой период в следующих случаях:

    • для устранения целлюлитных образований;
    • для подтяжки мышц живота;
    • для устранения локального скопления подкожного жира;
    • при растяжках на животе;
    • после оперативного вмешательства.

    КАК ПРАВИЛЬНО КЛЕИТЬ ТЕЙП ПОСЛЕ РОДОВ

    Тейпирование мышц, утративших упругость, осуществляется в 3 шага:

    1. Тело нужно подготовить. Для этого сбриваются волосы и кожа обрабатывается спиртовым раствором.
    2. Ленту наклеивают на проблемные участки тела, которые должны быть полностью сухими и обезжиренными. Это делается по разным схемам, которые вы найдете в нашей инструкции. Для устранения растяжек на животе используют ленты, у которых ширина составляет 5 см, а длина варьируется от 0,5 до 1 м.
    3. Через некоторое время полосы снимаются, но перед этим следует подготовить тело, которое смазывается специальным раствором. По истечении 10 минут ленты можно снимать, но только не против роста волос.

    Наклеивая кинезиотейпы, нужно придерживаться некоторых правил:

    • на ленте имеется бумажное покрытие. Во время его снятия тканевую сторону нужно держать по направлению к себе;
    • конец тейпа (якорь), на котором имеется фиксатор, нельзя сильно натягивать. Если ленту вы планируете носить длительное время, то якорь нужно немного закруглить;
    • лента должна ложиться на кожу так, чтобы не оставалось морщинок;
    • для более надежного крепления перед наклеиванием ленты ее нужно немного разогреть в ладонях;
    • полосы клеятся по длине.

    Важно помнить, что между сменой аппликации должен быть промежуток в два дня. Это время необходимо для восстановления кожного покрова. К физическим занятиям можно приступать по истечении получаса после наклеивания пластыря.

    ТЕЙПИРОВАНИЕ И ДИАСТАЗ БРЮШНОГО ПРЕССА

    В послеродовой период женщины часто страдают от диастаза. Это состояние, при котором расходятся прямые мышцы брюшного пресса. Быстро повысить тонус мышц позволяет сочетание тейпирования, умеренных физических нагрузок (если нет противопоказаний) и правильного питания.

    В отличие от других методик применение кинезиотейпов имеет ряд неоспоримых преимуществ. К ним относят:

    • безболезненность и легкость в применении;
    • с лентами можно посещать тренировки и вести активный образ жизни;
    • ленты оказывают круглосуточное действие и отличаются доступностью.

    При расхождении мышц брюшного пресса ленты позволяют:

    • привести в тонус дряблые мышцы;
    • устранить растяжки;
    • избавить от болевых и неприятных ощущений;
    • сформировать правильный мышечный корсет;
    • активизировать кровообмен;
    • насытить клетки кислородом.

    В ходе многочисленных исследований и практик было доказано, что применение кинезио тейпов позволяет в несколько раз быстрее восстановиться после родов и избавиться от родовых растяжек и других дефектов. Перед наклеиванием нужно лечь на спину. Исходя из этого, процедуру провести самостоятельно не получится. Тейп должен закрывать живот по всей ширине.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    Несмотря на многочисленные достоинства применения эластичной ленты в послеродовой период, этот метод избавления от растяжек и рубцов имеет ряд противопоказаний. При сильных растяжках живота тейпирование не следует проводить, если:

    • на коже имеются открытые раны и дерматологические заболевания;
    • человек болен раком или же у него обнаружены метастазы;
    • имеется тромбоз;
    • имеются отечности и повышенная температура тела;
    • при сахарном диабете.

    Если без тейпрования невозможно обойтись, но на коже имеются открытые раны и травмированные места, их можно защитить антисептической прокладкой и любым другим стерильным материалом, после чего наклеить тейп. Таким образом вам удастся защититься от инфекции. При имеющихся противопоказаниях к тейпированию следует прибегать только после консультации с врачом.

    Тейпирование живота после родов

    Затейпировать живот после родов

    Обычно на восстановление мышц живота после родов уходит примерно около года. Но при желании этот процесс можно ускорить. Для этого надо регулярно выполнять специальные упражнения по укреплению глубоких мышц живота и тазового дна, работать со спиной и осанкой, делать массажи. Немаловажным аспектом является и правильное питание. А такой метод, как тейпирование, тоже поможет устранить проблемы, связанные с тонусом мышц и дряблостью кожи живота.

    Что такое тейпирование?

    Тейпирование (кинезиотейпирование) – это нанесение специальных липких лент на поврежденные участки тела для их восстановления. Эти специальные ленты называются тейпами, которые клеятся на кожу гипоаллергенным клеем на несколько часов или даже дней. Процедура абсолютно безопасна и безболезненна. Ленты не причиняют неудобств и не ограничивают в движении.

    Польза тейпирования живота после родов

    Тейпирование живота после родов имеет массу преимуществ в сравнении с ношением бандажа: это дешево, эффективно, незаметно, удобно. Ленты гипоаллергенны, влагоустойчивы, пропускают влагу и воздух. Они берут на себя часть нагрузки, помогая мышцам правильно работать и не растягиваться еще больше. Ошибочно полагать, что тейпы укрепляют мышцы. Они лишь помогают ослабленным мышцам не перегружаться. Но для того, чтобы живот был подтянутым, а тело здоровым, необходимы физические упражнения. И их можно делать прямо в тейпах.

    Какие проблемы решает тейпирование?

    Тейпы, наложенные на живот, решают такие проблемы после родов, как:

    1. Дряблость, обвисание, растяжки. Ленты помогут привести дряблые мышцы в тонус, уменьшить растяжения.
    2. Диастаз. Расхождение мышц брюшины называется диастазом. Этому способствует рост матки во время беременности. После родов мышц должны сойтись обратно, но не всегда это происходит. Отсюда и вываленный живот. Тейпирование поможет решить это проблему.
    3. Целлюлит. Наложение лент на живот, а также бедра или ягодицы устраняет целлюлит. Их применение способствует улучшению кровообращения, отчего кожные покровы выравниваются и уходит отечность.

    Когда можно начинать использовать тейпирование?

    Тейпирование живота можно начинать со 2-3 недели после рождения ребенка, однако желательно перед его применением проконсультироваться со своим гинекологом. Врач скажет, разрешается ли использовать тейпы и как их правильно накладывать, чтобы реанимировать мышцы и убрать растяжки. Особенное внимание следует уделить этому вопросу женщинам, рожавших путем кесарева сечения.

    Как правильно использовать тейпирование?

    От правильного наложения лент на живот буде зависеть конечный результат методики. Чтобы правильно затейпировать живот после родов необходимо, прежде всего, подготовить тело к процедуре.

    Подготовка к тейпированию:

    Для этого надо проэпилировать живот и верхнюю часть лобка. Затем обезжирить кожу спиртовой салфеткой. Нужно подержать ленты в руках, чтобы они нагрелись. После подготовки можно приступать к накладыванию тейпов.

    • Для лимфодренажного тейпирования понадобятся 3 тейпа, которые надо разрезать в форме веера на 6 полос. Основание каждого веера надо приклеивать на лимфатический узел. Внутрибрюшной лимфатический узел находится по середине, чуть ниже груди между рёбрами, а остальные два – паховые, слева и справа. Ленты надо приклеивать волнообразно с минимальным натяжением.
    • Для тейпирования при диастазе нужно лечь на спину и приклеить 2 ленты параллельно по сторонам диастаза.

    Если тейпы наложены правильно, они не буду сковывать движения, топорщиться и мешать. По истечении 5-7 дней тейпы необходимо снять на 2-3 дня.

    Внимание! Для первого накладывания тейпов лучше обратиться к специалисту, чтобы посмотреть как правильно это делать. Наилучший эффект достигается при активной физической нагрузке.

    В курсе по восстановлению после родов основное внимание уделяется мышцам живота, тазового дна, спины и проработке тела. Также есть много информации о правильном питании. Все это в комплексе позволяет восстановить не только внешний вид тела, но и внутреннее здоровье.

    Ссылка на основную публикацию