Восхождение на эльбрус со штангой

Пауэрлифтер покорит Эльбрус со штангой 75 кг

Руководитель Федерации Пауэрлифтинга Мурманской Области Андрей Родичев планирует подняться на западную вершину горы Эльбрус (высота 5642 м), самую высокую точку России, Европы и Кавказа.

Андрей Родичев поставил цель не просто подняться, а подняться вместе со своей штангой 75 кг. Помогать ему в этом будет Александр Сухарев, руководитель Клуба Страху Нет , который специализируется на организации восхождений на Эльбрус для всех желающих. Мероприятие пройдет с 18 по 31 августа 2015 г. и его целью будет привлечение внимания к таким разным на первый взгляд видам спорта, как пауэрлифтинг и альпинизм.

Пауэрлифтинг — это сила и большая мышечная масса. Альпинизм — это выносливость и, желательно, маленькая масса тела. Говорят, хуже всех ходят в горах те, у кого большая мышечная масса — т.е. пауэрлифтеры и бодибилдеры. Мышцы требуют большого количества кислорода, а вот как раз с этим в горах проблемы.

Александр Сухарев рассказывает, что технически восхождение на Эльбрус не представляет сложности. Там не нужно карабкаться по скалам. Вся сложность Эльбруса заключается в высоте. Чем выше подниматься, тем ниже давление и, соответственно, меньше парциальное давление кислорода. Особенно остро недостаток кислорода начинает ощущаться на высоте выше 5000 м над уровнем моря. Идти там очень тяжело даже без всякого груза. И любой дополнительный килограмм там ощущается. Одышка может возникать даже в покое. Без должной акклиматизации, которая занимает не меньше недели, такое восхождение и вовсе опасно для жизни и здоровья, потому что пребывание на высоте без акклиматизации непременно приводит к развитию горной болезни, и ее худшими проявлениями являются отек легких и отек мозга.

Андрей Родичев — КМС по пауэрлифтингу и КМС по бодибилдингу. Возглавляет Федерацию Пауэрлифтинга Мурманской области и Федерацию силовых видов спорта города Мурманска с 2008 г. Судья 1 категории по пауэрлифтингу, проводит соревнования также по бодибилдингу и силовому экстриму и всевозможные спортивные праздники. 10 лет работает тренером в зале «Олимпия». Воспитал 8 мастеров спорта и КМС. Идея подняться на Эльбрус со штангой пришла к Андрею не случайно.
«В Федерации нет профессионального оборудования для соревнований и тренировок. 1 штанга (480 кг) в сборе стоит около 500 000 руб., а у администрации города и области вечно нет денег! Я хочу это сделать, чтобы привлечь внимание к Федерации Пауэрлифтинга Мурманской области! И для себя лично! Для проверки своих возможностей на пределе. Давно так не пыжил! Сейчас я тренируюсь 7 раз в неделю, 2 тренировки в день: 1 утром на улице 1.5 часа бег с весом 10 кг и с подъемами в гору и вечером тренировка в зале. Вес мой сейчас 101 кг, рост 174 см. Я уже потерял 4 кг и к моменту восхождения планирую дойти до 90 кг. Мои результаты 3-недельной давности: приседания 275 кг, жим 160-170 кг и тяга 290 кг», — комментирует Андрей Родичев.

Александр Сухарев рассказал о предстоящем восхождении: «План восхождения с нашими обычными клиентами уже сформировался давно. В течение недели мы делаем акклиматизацию, которая подразумевает хождение вверх и вниз и постепенный набор высоты. А затем в течение 1 дня мы делаем восхождение на Эльбрус — с высоты 4100 м до высоты 5642 м. Это занимает обычно 8-10 часов, иногда от 6 до 12, не считая спуска, который занимает еще несколько часов. Но такая схема не годится в данном случае. Мы с Андреем планируем сначала сделать глубокую акклиматизацию, которая будет включать в себя ночевку на седловине Эльбруса (высота 5300 м), затем отдых внизу и потом само восхождение со штангой с высоты 3700 м до высоты 5642 м, которое мы планируем совершить в течение 4-х дней. Что у нас получится, сейчас сказать сложно. Сейчас мне это все кажется действительно невозможным».

Обычно в походах по горам рюкзаки весят 25-30 кг, иногда 35-40 кг. Но, как обьясняет Александр, они никогда не поднимаются на Эльбрус с этим весом, оставляют рюкзаки внизу. Поэтому пока сложно поверить, что можно подняться на Эльбрус со штангой 75 кг, т.е. с таким весом, как два полных рюкзака. Исход предстоящего мероприятия пока непредсказуем. В любом случае Александр Сухарев и Андрей Родичев настроены сделать все возможное и невозможное, чтобы реализовать эту идею.
Похожие восхождения уже проводились в прошлом. По крайней мере 2 раза на вершину Эльбруса поднимали гири по 15 кг. Они лежали на вершине какое-то время. Многие восходители с ними фотографировались, а позже гири исчезали с вершины. На этот раз штангу планируется оставить на вершине и надежно закрепить, но таким образом, чтобы каждый восходитель мог бы ее попытаться чуть-чуть приподнять.

Контакты для представителей прессы:
Сухарев Александр Викторович
Тел. +7(903)419-41-24
strahu-net.com
elbrus@strahu-net.com
Skype: yaromir14

Комментарии (17)

Пауэрлифтер из Мурманска поднял 75-килограммовую штангу на вершину Эльбруса
6 сентября 2015 г., в 12:15, мурманский пауэрлифтер Андрей Родичев поднялся на вершину Эльбруса с 75-килограммовой штангой на плечах. Нет смысла говорить, что это было очень тяжело, мало кто смог бы представить, насколько это было тяжело. Каждый день был тяжелее прежнего, а скорость подъема становилась все меньше и меньше.

Напомним, в таком необычном восхождении пауэрлифтера сопровождал инструктор, клуба “Страху Нет”, Александр Сухарев, вот что он написал на странице ВКонтакте:
“На косой мы поднимались со скоростью 50 м. в час, выше седловины на отдельных участках скорость опускалась до 15 м. в час. Все восхождение (не считая 7 дней акклиматизации) заняло 8 дней. 1 из этих дней мы переносили лагерь со скал Пастухова на седловину, остальные 7 дней мы шли вверх. 3 ночи перед восхождением мы провели на седловине. В последние 2 дня прогноз погоды, как это часто бывает на Эльбрусе, нас обманул, и последние 2 дня мы работали в условиях непогоды. Данное восхождение абсолютно уникальное и рекордное – в истории Эльбруса еще никто и никогда не заносил на вершину такой вес на своих плечах. Теперь штанга украшает вершину Эльбруса и является частью монумента, установленного на ней. Это восхождение было организовано нашим Клубом Strahu-Net.COM, и мы ищем того, кто готов под нашим руководством побить этот рекорд. Все дни восхождения мы снимали видео. Материала отснято огромное количество. И скоро мы сделаем фильм об этом восхождении во всех его подробностях. А имена и фамилии всех, кто является участником нашей группы и сделает репост этой записи, мы упомянем в титрах фильма. Спасибо всем, кто был с нами!”

Армянский альпинист рассказал любопытную историю о том, как тяжеленная штанга оказалась на вершине Эльбруса.

Штанга на вершине Эльбруса

ЕРЕВАН, 10 сен — Sputnik. Группа альпинистов, среди которых были и армяне, недавно совершила восхождение на Эльбрус и увидела там необычный предмет – штангу. О том, как она появилась на вершине Эльбруса и кто ее туда занес, рассказал на своей страничке в социальной сети Facebook один из участников экспедиции Арташес Мкртчян.

“Пару дней назад мы поставили палаточный лагерь на высоте 4,7 тысячи метров. Было уже около 8-ми вечера, была очень плохая погода, бушевала пурга. Снаружи мы услышали голоса и, выйдя из палатки, увидели двух спускающихся альпинистов. На наш вопрос: “чем мы можем помочь?”, один из них сказал “Водыыыы!”, — пишет Мкртчян.

Когда альпинист подошел, выяснилось, что он в легкой куртке (а на улице было минус 10), причем человек достаточно крупный и без рюкзака.

Оказалось, что это чемпион-тяжелоатлет, который дотащил свою штангу весом 75 (. ) кг на вершину и спускался уже достаточно поздно.

“Он сделал это для какого-то рекорда. Вот такие дела. А вы говорите, что восхождение на Эльбрус сложное…. Вот это было сложно”, — отмечает Мкртчян.

Выяснить же, кто на самом деле был этим атлетом, пожелавшим поднять штангу на вершину Эльбруса, не составило труда. Им оказался руководитель Федерации Пауэрлифтинга Мурманской области Андрей Родичев, который взобрался на вершину Эльбруса вместе с участниками группы “Клуба 7 Вершин”.

Своим восхождением он хотел привлечь внимание к развитию тяжелой атлетики в своем регионе.

Штанга находится на самой высокой точке Эльбруса, теперь кто-то из любителей сувениров должен скатить ее вниз. Это легче, чем поднять, но тоже не просто.

Сам Андрей поделился своими впечатлениями, написав: “6 сентября ровно в 12.15 взошел на Эльбрус, на высоту 5642 метра. Я каждый день тренировался по два-три раза, чтобы быть в форме, подходящей для такого непростого покорения Эльбруса. При восхождении я видел только свои ботинки, мне было очень тяжело. Каждый день был тяжелее предыдущего, но я шел вперед. Я даже получил ожоги глаз, к потере зрения, слава богу, это не привело. Пока вынужден ходить в черных очках, но через 2-3 дня это должно пройти”.

“Андрею гораздо тяжелее подниматься в горы, нежели обычному человеку”, — пояснил в интервью Комсомольской правде профессиональный альпинист Александр Сухарев, помогавший Родичеву в восхождении.

“Ведь альпинизм и пауэрлифтинг — два самых несовместимых вида спорта. Чем меньше масса — тем легче восхождение. Андрею нужно было питать его огромные мышцы кислородом, которого в горах очень не хватает”, — сказал Сухарев.

Данное восхождение абсолютно уникальное и рекордное — в истории Эльбруса еще никто и никогда не заносил на вершину такой вес на своих плечах.

Теперь штанга украшает вершину Эльбруса и является частью монумента, установленного на ней.

Я уже вспоминаю это как страшный сон, как будто и не было никогда, – смеётся пауэрлифтер Андрей Родичев после своего восхождения на вершину Эльбруса с 75-килограммовой штангой.

За всё время рекордного подъема в гору Андрей потерял много мышечной массы – 20 кг как не бывало. Уже сам процесс подготовки был тяжелый: в Мурманске тренировки длились порядка 2,5 месяца, и на месте акклиматизация проходила для спортсмена 6 дней.

– В последний момент я думал, что если я с рюкзаком не могу пройти, то что тогда со штангой будет. На пятый день перед глазами всё плыло, я дошел до высоты 5100 м, потом мы спустились обратно на 4000 м. На следующий день я должен был выходить на высоту 5300 м, а у меня было такое состояние, что я даже лежать не мог. Мне нагрузили рюкзак: еда, газовые баллоны, перфоратор, батарейки, палатка, спальный мешок. Выходить на Эльбрус надо было ночью, я поспал три часа и был никакой, даже рюкзак не мог закинуть на себя. В тот момент даже не понимал, как я смогу подняться, – вспоминает о своем восхождении Андрей.

Изначально планировалось подняться на высоту 5642 м, чтобы сделать необходимые на будущее приготовления: установить крепления, оставить еду и перфоратор. Но на отметке 5300 м начался шторм. Команде пришлось остаться ночевать в аварийном домике. В ту ночь ютились 10 человек в маленьком помещении три на три метра.

– Нас было трое и ещё семь заблудших душ, которые не успели спуститься и попали в эту жесткую непогоду. Пришлось всем там размещаться, спали друг на друге, с потолка капала вода от конденсата, дышать было невозможно. Потом мы спустились, тоже в шторм, полностью на привязке – нельзя даже было останавливаться, потому что если ты замедлишь, то тебя моментально заметёт, или если в сторону отойдешь, даже со страховкой, всё может закончиться чревато. Спустившись, мне дали команду отдыхать пять дней, – рассказывает мурманский пауэрлифтер.

В первый день восхождения со штангой команда отстала от намеченного графика, но уже во второй день Андрей исправил положение.

– Каждый день был тяжелый, я доводил себя до такого состояния, в каком никогда в жизни не находился, как бы ни работал, как бы ни тренировался. С каждой отметкой высоты было все тяжелее, воздуха не хватало уже на 4000 м. Я только завтракал и ужинал, еду в меня впихивали, сам я есть не мог. Я просто ложился в палатку, с меня снимали ботинки, кошки, начинали меня кормить, я есть не хотел никак. Как маленький ребенок. Мне хотелось дико спать, а меня начинали кормить. Я моментально засыпал, но через какое-то время просыпался – мне сводило мышцы, потому что пили мы талую воду, а она без микроэлементов, это вымывает из организма кальций и калий. Из-за этого, может, и потерял два зуба. Я даже не помню, как они развалились. Когда я спустился, думаю, что чего-то не хватает. – разводит руками Андрей Родичев.

Самое трудное в восхождении началось с высоты 5300 м, когда на отвесном склоне началась непогода. Пауэрлифтеру приходилось каждый раз закидывать штангу себе на грудь и сразу переводить её на плечи. Проходя 10 метров, он её бросал. По специальному прибору Андрей следил за своим пульсом. Когда сердцебиение достигало 160 ударов в минуту, штангу приходилось бросать.

– Такое ощущение было, что на тебя давило целое облако. В горах техника ходьбы совершенно другая: шаг, вдох, шаг, вдох. На 7 день нашего путешествия я до вершины не дошел буквально 50 метров. Пришлось бросить все, было уже 8 часов вечера, а после этого времени на Эльбрусе никто не остается. Вообще там после двух часов МЧС выгоняет с высоты 5000 и никому не дает зайти на гору. Мы бросили штангу и спустились ночевать в домик. Был переломный момент как раз на этой высоте: оставалось совсем чуть-чуть, но был очень опасный и мерзкий участок, я – по колено в снегу, и мне нужно по крутому склону пройти буквально 5 метров, чтобы потом выйти на удобный участок и достигнуть цели всего восхождения, – рассказывает спортсмен.

Напряжение нарастало среди всей команды, всем ужасно хотелось домой после 8 дней сна в непросушиваемой палатке, в промёрзлых ботинках. На финишной прямой все были на грани.

– И мы это сделали! Когда я поднялся на вершину, в силу эмоций я расплакался. Я час потом не мог встать с колен, был настолько уставший. Ребята рядом суетились, ставили штангу, фотографировались, меня заставили что-то говорить. Могу с уверенностью сказать, что мы свой организм используем всего на 10%, – подытожил своё путешествие Андрей.

Восхождение пауэрлифтера из Мурманска организовано Клубом «Страху нет», руководитель восхождения – Александр Сухарев.


Восхождение на Эльбрус со штангой 75 кг

Андрей Родичев совершил восхождение на Эльбрус со штангой 75 кг. и встал в один ряд с людьми, которые доказали, что человеку подвластно даже невозможное.

Когда Андрей Родичев впервые связался со мной и рассказал о своей идее подняться на Эльбрус со штангой 75 кг, я подумал: «Что за вздор?! Сумасшедшая идея!». Ну что ж, в действительности я совсем не против сумасшедших идей, поэтому, нисколько не сомневаясь, согласился взяться за этот проект…

Андрей Родичев — руководитель Федерации пауэрлифтинга Мурманской области и Федерации силовых видов спорта г. Мурманска, КМС по пауэрлифтингу и бодибилдингу, организатор соревнований по бодибилдингу и силовому экстриму, а также многочисленных спортивных праздников в г. Мурманске.

Читайте также:  Адаптация к физическим нагрузкам: что это и как с ней быть

ИДЕЯ О ВОСХОЖДЕНИИ НА ЭЛЬБРУС С ТЯЖЕЛЫМ СНАРЯДОМ

Впервые высочайшая вершина России и Европы мелькнула в жизни Андрея в 2013 году, когда мурманская телеведущая Юлия Аверина готовилась подниматься с нашим клубом на Эльбрус и тренировалась перед этим как раз у Андрея Родичева. Тогда у него и зародилась идея восхождения на Эльбрус, которая окончательно сформировалась спустя 2 года.

Идея состояла в том, чтобы подняться на Эльбрус со штангой 75 кг и тем самым не только испытать себя, но и попытаться помочь решить проблему оборудования в родной Федерации Пауэрлифтинга Мурманской области, руководителем которой Андрей является. В частности, для проведения соревнований Федерации требовалась штанга 480 кг. Её стоимость около 8000 евро. Ни у администрации города, ни тем более у Федерации пауэрлифтинга нет таких денег. Андрей надеялся, что своей дерзкой акцией сможет как-то повлиять на ситуацию: администрация области обратит внимание на проблему и выделит средства, или найдутся спонсоры. Спонсоры действительно нашлись… Это крупная компания-производитель спортивного оборудования, которая выделила штангу, но только для самого восхождения — весом 75 кг. Ей-то и предстояло оказаться на вершине Европы.

Кстати, вес 75 кг. был выбран вовсе не случайно. Именно такая штанга является символом пауэрлифтинга: гриф 20 кг, два красных диска по 25 кг каждый и 2 замка по 2, 5 кг.

ПОДГОТОВКА К УНИКАЛЬНОМУ ВОСХОЖДЕНИЮ НА ЭЛЬБРУС

Восхождению предшествовали 2 месяца подготовки. Андрей, разумеется, и прежде постоянно тренировался. Но с этого момента он полностью поменял направленность своих тренировок. Вместо тренировок на силу и мышечную массу — тренировки на выносливость и снижение веса. Все дело в том, что альпинизм и пауэрлифтинг — не просто странное сочетание, это еще и плохо совместимое сочетание.

Считается, что пауэрлифтеры и бодибилдеры хуже всех переносят большую высоту и труднее поднимаются в горы, потому что огромную мышечную массу нужно не только нести вверх на себе, ее еще необходимо питать кислородом. А кислород в горах дефицит. Даже люди с ожирением и аналогичной массой тела переносят высоту лучше, потому что жировая ткань потребляет меньше кислорода, чем мышечная. С другой стороны, только человек с большой мышечной массой может нести выбранный груз в гору. Вот такой замкнутый круг! Все это делало результат нашего восхождения абсолютно непредсказуемым. Тем более, что еще никто и никогда не делал ничего подобного. И оттого наш проект становился еще более интригующим.

Впрочем, Андрей, кажется, с самого начала нисколько не сомневался в своих силах. «Назад я вернусь без штанги. Она в любом случае будет на вершине», — говорил он. Что это — самоуверенность, «мыслеформа» или недооценка «противника»? Если бы до этого он имел хоть какой-нибудь опыт горных восхождений, то вряд ли был бы так уверен в успешном финале. Как до самого конца не был уверен я и многие-многие другие, кто знал, что такое недостаток кислорода на высоте выше 5000 м, как крут склон Эльбруса выше отметки 5300 м и как изменчива и опасна может быть погода в горах.

Обычно на восхождении максимальный вес рюкзака у сильного мужчины — 35 кг, из которых на самую сложную финальную часть подъема берут самый минимум: термос и перекус. Но даже и совсем налегке достичь вершины удается не всем. Сказывается фактор высоты: из-за низкого давления организм перестает усваивать кислород в привычных объемах, наступает кислородное голодание, что провоцирует целый набор разнообразных неприятных проявлений. Главное из них и одинаковое для всех — снижение работоспособности. Говорят, на высоте 7000 м чувствуешь себя 70-летним стариком. Для кого-то достаточно и 4000.

ОСОБАЯ АККЛИМАТИЗАЦИЯ

Компенсировать фактор высоты можно правильно проведенной акклиматизацией, в ходе которой организм успевает приспособиться к новым условиям работы. Этим мы и занимались с Андреем на протяжении семи дней: постепенно набирали и теряли высоту, а завершили цикл тренировок ночевкой на седловине Эльбруса — между двумя вершинами. Это был весомый, но рискованный плюс к акклиматизации, ведь именно в этом месте ветер достигает порой ураганной силы! Так в 2010 году с седловины в буквальном смысле улетел огромный, только что отстроенный спасательный приют Red Fox. И идя с ночевкой на седловину, мы видели предвестники ухудшения погоды и серьезно подготовились к случаю, если придется отсиживаться наверху несколько дней. Нам повезло: стихия бушевала всю ночь, а к утру ветер стих и выпустил нас на спуск.

Акклиматизация Андрея впечатлила: «Так я не работал еще никогда в своей жизни!». Но решимости дойти до вершины с 75-килограммовой штангой он не потерял. Мы дали себе 5 дней отдохнуть и восстановиться на небольшой высоте — вот теперь подготовка завершена, и настала пора приступать к главной части проекта. Андрей все еще недооценивал сложность предстоящего восхождения и был уверен, что справится за 4 дня…

СТАРТ ВОСХОЖДЕНИЯ НА ВЕРШИНУ ЭЛЬБРУСА

Мы стартовали с высоты 3700 м 30 августа 2015 г. Штанга – одна из тех вещей, которые меньше всего приспособлены для переноски на дальние расстояния. Мы пытались найти наиболее удобный способ ее транспортировки: в разобранном виде в рюкзаке, при помощи специально изобретенной другом Андрея конструкции, даже просто волоком… Но самым подходящим вариантом оказался тот, к которому Андрей привык с самого начала (и для которого и была создана штанга) — на плечах.

И вот с 75-килограммовой штангой на плечах Андрей движется наверх. Три изнурительных дня, и мы на 4700 м. Но по высоте пройдена только половина пути, и нас ждет самое трудное. Еще не испортилась погода, еще не в полную силу взялась за нас высота, еще не исчерпаны резервы организма, не самый крутой угол наклона… Все это впереди и будет нарастать с каждым шагом, как снежный ком.

На четвертый день мы достигли высоты 5050. И вот тут в игру вступила Высота. Пульс Андрея зашкаливал, достигая 165 ударов в минуту. За раз он проходил не больше 10 метров, сбрасывал штангу и валился рядом, подолгу приходя в себя.

Казалось, сама Природа помогает нам, как может. Незадолго до этого навалило много снега, а теперь все дни стояла ясная погода. Брошенная с плеч штанга врубалась в глубокий снег, который не давал ей катиться вниз по склону. Наша скорость по вертикали упала до 50 метров в час. И больше всего сил у Андрея уходило на то, чтобы снова взвалить груз на плечи.

Это было испытание воли и терпения. Происходящее напоминало обряд гималайских паломников, совершающих кору вокруг священной горы. Только мы шли вверх. Вот и седловина Эльбруса, 5330 метров над уровнем моря. Здесь мы ночевали десять дней назад. Что тогда казалось трудным? Сейчас невозможно было вспомнить. Отсюда начинается самый крутой участок подъема. Мы страхуем Андрея и штангу отдельными веревками. Вместе они весят 160 кг, поэтому ступени, которые мы рубим в снегу, проваливаются под ногами Андрея, обрекая его на дополнительные усилия, в то время как каждое движение сейчас требует от него запредельного напряжения тела и духа.

Скорость подъема падает до 15 метров в час. Иные переходы не превышают 1 метра. Пульс не восстанавливается, нижний порог — 125 ударов в минуту. Это работа на износ. И, ко всему прочему, вопреки прогнозам, начинает портиться погода. Ветер, снег, отсутствие видимости. Гора наказывает нас за дерзость, которую мы осмелились себе позволить.

За этот бесконечный день мы продвинулись вверх на 220 м. Ночевать вернулись на седловину, оставив штангу отдыхать в сугробе. Сколько раз пришлось ей рухнуть в снег сегодня?

На такой высоте уже не происходит полноценного восстановления организма. А это наша третья высотная ночевка. Решаем открыть кислородный баллон и всю ночь смотрим цветные сны. Утром то расстояние, что шли весь вчерашний день, проходим за 40 минут. Штанга ждет.

ФИНАЛ ВОСХОЖДЕНИЯ НА ЭЛЬБРУС СО ШТАНГОЙ

До вершины всего 80 метров по высоте. Но до предвершинного плато мы должны пройти самый крутой участок. Эти 20 метров мы поднимались 2 часа. На этом участке единственный раз за все время пригодилась страховка: Андрей сорвался и соскользнул вниз по склону, но его поймала веревка. Здесь же были пять самых трудных метров за весь подъем. Мы поднимались на пятитысячник, но, думаю, ощущения Андрея тянули на личный Эверест.

И вот, наконец, предвершинное плато. Прямая и пологая, но длинная дорога до цели. Проходим по целых 20 метров за один переход. И вот через час, на 8-й день восхождения и 21-й день проекта, Андрей в крайний раз сбрасывает 75-килограммовую штангу с плеч на снег вершины — и сам падает рядом. Штанга на вершине. Андрей долго не поднимает лица. Плечи его дрожат, по щекам текут слезы. Очень немногие смогут даже представить, что чувствует человек в такой момент.

Андрей Родичев встал в один ряд с теми людьми, которые из века в век своим примером доказывает, что человеку подвластно даже то, что поначалу считается невозможным, которые вдохновляют нас на подвиги и моивируют стремиться всем сердцем к своей цели.

То, что сделал Андрей, не делал еще никто и никогда. Это испытание и символ, вызов и призыв. Зачем тащить штангу на Эльбрус? Каждый поймет по-своему. Какой-нибудь мудрец мог бы сказать: «У всякого из нас своя штанга. И только ты сам можешь решить, тащить ли ее на Вершину».

Андрей Родичев поднимется на Эверест со штангой

6 сентября 2015 года Андрей Родичев, президент Федерации Пауэрлифтинга Мурманской области, при содействии туристического клуба «Страху Нет» совершил восхождение на вершину Эльбруса со штангой весом 75 кг. Но этого достижения спортсмену показалось мало, и теперь он готовится к восхождению на высочайшую гору в Мире Эверест, конечно же, со своей штангой, сообщает сайт Российский диалог

Восхождение на Эльбрус со штангой 75 кг заняло 3 недели. По словам самого Андрея, в его жизни еще никогда не было нагрузок, даже близких к этой. Насколько это было тяжело можно оценить, посмотрев видеоклип о восхождении со штангой на этой странице.

Но не прошло и недели, как штанга была похищена с вершины. Недолго имя похитителя оставалось тайной. Сотрудники полиции города Тырныауза по горячим следам нашли злоумышленника. Им оказался житель Москвы Михаил Осипов. Полиция задержала его уже далеко от Эльбруса, в поселке Прохладном, когда тот уже погрузил штангу в свою машину и планировал уезжать в Москву. Уместно заметить, рыночная стоимость такой штанги 2000 евро.

Штанга вскоре была возвращена ее законному владельцу Андрею Родичеву, и тот передал ее компании Eleiko Sport, которая является производителем таких штанг и была спонсором его восхождения на Эльбрус. Теперь легендарный снаряд занимает почетное место в музее компании Eleiko Sport, в ее главном офисе, в Швеции. Туда же был приглашен и сам Андрей. Генеральный и финансовый директор компании Эрик Блумберг пожелал не только лично встретиться с героем, но и наградить его.

«Меня с женой очень хорошо встретили в Швеции, — рассказывает Андрей, — поселили в дорогущем отеле, сводили на завод, где производится снаряжение, показали процесс производства и прямо при мне сделали новый гриф с моими инициалами. Этот гриф вместе с комплектом дисков мне подарили с доставкой прямо на дом. Потом выслушали мой рассказ, надарили еще всяких подарков и отправили домой».

Важно отметить, что именно ради такого комплекта грифа и дисков Андрей затеял это восхождение. Это оборудование необходимо его Федерации для проведения областных соревнований.

Таким образом, все цели восхождения на Эльбрус 2015 года были достигнуты. Андрей Родичев не останавливается на достигнутом и уже поставил себе новую цель. Спортсмен хочет подняться на высочайшую вершину Мира гору Эверест высотой 8848 м и, конечно же, со штангой. Восхождение запланировано на весну 2017 года. Подготовка к восхождению уже началась, и у Андрея есть целый год на то, чтобы повысить свою выносливость до максимально возможного уровня. Также в настоящее время спортсмен ищет спонсоров, потому что такое мероприятие потребует очень больших вложений.

Отметим, что даже если Андрей Родичев принесет свою штангу в базовый лагерь Эвереста, это будет уже довольно знаменательным событием, ведь он расположен на отметке 5350 метров, немногим ниже высоты Эльбруса. Ну а если Андрею удастся подняться в высотные лагеря, этот рекорд безусловно будет заслуживать место в Книге Рекордов Гиннеса.
Впрочем, говорить о успешном затаскивании штанги на вершину Эвереста, так же как и представлять этот процесс крайне трудно.
Безусловно, поднять штангу на вершину Эвереста ни один человек в мире, каким бы он сильным не казался, не в состоянии. Единственный вариант – используя помощь нанятых десятков высотных шерп, занести штангу по частям, разобрав на несколько элементов даже сами блины и гриф. Но в таком случае остается открытым вопрос: стоит ли такое мероприятие всех усилий и какой в нем будет смысл?

И как и в прошлый раз, у спортсмена есть не только личные мотивы. Он хочет, чтобы его родной вид спорта пауэрлифтинг был признан Олимпийским видом спорта — это и есть главная цель его нового восхождения. Помощь в восхождении на Эверест, как и ранее, окажет туристический клуб «Страху Нет».

Ну а пока Андрей готовится к своему амбициозному проекту, напомним, что уже спустя пару месяцев в Непале стартует весенний альпинистский сезон 2016 года, и к Эвересту вновь приедут тысячи туристов и альпинистов, некоторые из которых планируют установить рекорды или личные достижения, поднявшись на вершину, с отличными от большинства альпинистов целями методами .

Про штангу на вершине Эльбруса

На самой высокой точке Эльбруса, на высоте 5642 метра, теперь лежит штанга весом 75 кг, которую туда поднял руководитель Федерации Пауэрлифтинга Мурманской области Андрей Родичев.

«Я каждый день тренировался по два-три раза, чтобы быть в форме, подходящей для такого непростого покорения Эльбруса. При восхождении я видел только свои ботинки, мне было очень тяжело. Каждый день был тяжелее предыдущего, но я шел вперед. Я даже получил ожоги глаз, к потере зрения, слава богу, это не привело. Пока вынужден ходить в черных очках, но через 2-3 дня это должно пройти», – цитирует А. Родищева Sputnik.

Восхождение пауэрлифтер совершал в составе группы «Клуба 7 Вершин». Как отметил профессиональный альпинист Александр Сухарев, помогавший Родичеву, Андрею было гораздо тяжелее подниматься в горы, нежели обычному человеку.

«Ведь альпинизм и пауэрлифтинг – два самых несовместимых вида спорта. Чем меньше масса – тем легче восхождение. Андрею нужно было питать его огромные мышцы кислородом, которого в горах очень не хватает», – сказал Сухарев. Данное восхождение абсолютно уникальное и является рекордным – в истории Эльбруса еще никто не заносил на вершину такой вес на своих плечах.

Однако, это не конец истории про штангу и Эльбрус…

Читайте также:  Нарушение водно-солевого баланса: как восстановить и нормализовать его в организме

НАЛЬЧИК, 18 сентября. /Корр. ТАСС Асият Гериева/. С вершины Эльбруса (высота над уровнем моря 5642 м) исчезла 75-килограммовая штанга, которую 10 дней назад поднял на высоту спортсмен из Мурманска Андрей Родичев. Об этом ТАСС сообщил в пятницу президент Федерации альпинизма скалолазания и спортивного туризма Кабардино-Балкарии (КБР) Абдул-Халим Ольмезов.

«Я был на вершине Эльбруса в минувшую среду, там штанги нет. Думаю, ее унесли люди, которые понимают, что вершину нельзя засорять, она должна быть чистой. Эльбрус подобными акциями нельзя дискредитировать. К сожалению, некоторые себе это позволяют», — сказал он.

Ольмезов пояснил, что присутствие на такой высоте железа попросту опасно. «Штанга может притягивать электрические разряды. Железо там оставлять очень опасно. В прошлом году молнией убило альпиниста, который на радостях просто поднял вверх лыжные палки», — добавил он.

Как свидетельствуют очевидцы, это не первая пропажа с вершины Эльбруса. В разное время энтузиасты поднимали на высшую точку Европы гири, мотоцикл, пытались даже поднять машину, но все эти предметы также таинственным образом оттуда исчезали. В свое время на вершине были установлены бюсты Сталина и Ленина, которые после перестройки также унесли.

Как сообщил ранее ТАСС кандидат в мастера спорта и судья первой категории по пауэрлифтингу Андрей Родичев, он поднял на Эльбрус штангу весом в 75 кг для того, чтобы таким способом найти спонсоров для развития пауэрлифтинга в Мурманске.

И еще занятная история в тему:

С женского форума про борьбу с лишним весом:

предисловие: Домохозяйки активно обмениваются советами, обсуждают методы друг друга и т. п. На форум скромно вливается новенькая (н), задает короткие вопросы. Ее начинают расспрашивать, как она занимается, она неуверенно начинает отвечать:

н: Ну, я каждое утро делаю легкую пробежку через лесок, рядом с нашей деревней
н: Это где-то полчасика
Н: Добегаю до нашей горы, в ускоренном темпе поднимаюсь наверх
н: Там, лежа на спине, делаю 3 жима штанги (50 килограмм) и не спеша спускаюсь вниз
н: Это еще около часа
н: Ну и снова полчасика трусцой через лесок обратно

На новенькую начинают сыпаться насмешки, типа, что это за нагрузки, 2 часа прогулочка на свежем воздухе да какие то смешные 3 жима штанги, фи. И тут посреди общего гвалта выплывает фраза:

ххх: Стоп, а откуда на горе штанга??
н: Ну, она разборная, я ее с собой приношу, в рюкзачке.

Восхождение на Эльбрус: то, о чём не пишут

Читатель TJ о подготовке и личном опыте восхождения.

Несколько лет назад я отдыхал зимой в Приэльбрусье с друзьями, катаясь на лыжах. Возможно, именно тогда где-то в подсознании после туристического подъёма на Скалы Пастухова (4800 над уровнем моря) у меня зародилась мысль о штурме вершины Эльбруса. Показались потрясающими виды гор и ледников, простиравшихся передо мной (а ведь я к тому времени видел уже не мало) – то ли ещё можно увидеть там, выше. Тем более, вот же они — две главы главной европейской вершины, прямо хоть рукой, как казалось, дотянуться можно.

Впрочем, захватив с собой несколько красивых вулканических камушков, я тогда уехал в Москву и погрузился в водоворот привычных дел. О горах не думал особенно.

Вплоть до конца 2016 — начала 2017 года. Тут вдруг как будто накрыло – неизвестно откуда прорезалась мысль о подъёме на Эльбрус (может, камушки на полке с секретом?), попутно я пересмотрел несколько фильмов про альпинистов, трекинги в Гималаях и даже отдельно изучил опыт экспедиций, штурмовавших Эверест.

Какие-то видео и книги я проходил по несколько раз, глухими ночами всматриваясь в экран своего айфона. Для меня это было настолько желанным и поглощающим занятием, что я даже немного стеснялся, стараясь по возможности скрыть повышенный интерес к горам от домочадцев.

В марте 2017-го я решился на покупку авиабилетов на август. С помощью своих друзей из Кабардино-Балкарии (привет вам, братья Алиевы) нашёл себе наставника, который взялся организовать мою подготовку и восхождение.

Его зовут Расул Газаев, он очень терпеливо и обстоятельно переписывался со мной по поводу необходимой физической нагрузки, перечня необходимых вещей и самых разноплановых организационных моментов.

Отмечу, что содержательная переписка с Расулом в моем случае постоянно шла в состоянии антагонизма с изучением интернета, внутренними страхами и сомнениями. При идеальной подготовке, как я теперь уже понимаю, хаотично изучать интернет, особенно с хоррорами и байками про трагические или неудачные восхождения – КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ НАДО.

О чём стоит позаботиться перед восхождением

Для новичков без особой спортивной подготовки имеет смысл начать готовиться минимум за полгода. Базовое упражнение для восходителей – бег. На пике формы вы должны в состоянии равномерно и без остановок преодолеть 10 километров. Идеально, если последний километр сможете сделать быстрее первого и не на последнем дыхании.

Нужно подготовить основные мышцы — сердечная, все ножные сгибатели и разгибатели, стоит добавить приседаний, различной работы на тренажёрах в положении сидя и лёжа. Бывалые также советуют длительные прогулки вверх и вниз по лестницам многоэтажных домов. Особенно важно тренировать нижнюю часть спины. Как говорит мой старший товарищ Дмитрий Галочкин: «Гиперэкстензия – упражнение для настоящих мужчин»).

Для постепенного и устойчивого приобретения необходимых свойств организма еженедельно я проводил не менее 2 беговых тренировок (кросс – на длительность (пример: 8 или 10 километров. Другая интервальная – с рваными скоростными участками и отдыхом (4 раза по 1 километру с отдыхом по 5 минут между подходами) и 1 занятие в формате общей физической подготовки в зале (очень старался попадать на общие вторничные или четверговые сборы с товарищами по НСБ).

Отмечу, что также в рамках физподготовки говорят о пользе плавания и велосипеда (в добавление к бегу, а не в качестве замены) и о необходимости занятий на турнике и гармоничном развитии всего мышечного корсета. В своём материале я делаю акцент на тех аспектах, которые считаю важными исходя из личного опыта подготовки и успешного восхождения на Эльбрус.

Чтобы закреплять и развивать результаты, тренироваться нужно регулярно. Лучше часто понемногу, чем интенсивно, но раз в две недели). Также обязательно нужно качественное и сбалансированное питание (лучше по часам) и полноценный сон (не менее 6-7 часов ежедневно).

В идеале накануне поездки за неделю до вылета надо дать себе максимальный отдых и почти полностью отказаться от любой спортивной нагрузки. Потому что уже через семь дней организму надо будет показать всё, на что он способен и перетренированность (некоторые начинают в последнюю неделю неистово бегать и качаться) здесь только навредит.

Даже без Эльбруса стоит как можно лучше разбираться в особенностях своего организма. Явно не будет излишней тревожностью, если проконсультируетесь со спортивным врачом или с тем специалистом, по линии которого знаете за собой Ахилесову пяту.

Особенное внимание надо обратить на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, «ухо-горло-нос», глаза и специфические особенности индивидуальных реакций на высоту, недостаток кислорода, холод, изменение температурного режима и давление.

Знаю, что в рамках подготовки к восхождениям некоторые сдают специальные тесты на базе олимпийских центров. Я, честно говоря, так и не собрался.

В приближении к вершине не только на физическом, но и на душевном уровне нужно длинное и размеренное дыхание. Следует поймать золотую середину между искренним желанием подняться на вершину (оно необходимо для успеха) и навязчивой идеей «сделать это» во что бы то ни стало (следует помнить, что даже с отличной подготовкой вам может не повезти с погодой или под воздействием каких-либо других обстоятельств вершина окажется недоступной).

В моём случае из-за чрезмерного изучения страшилок в интернете и опасений не рассчитать силы, например, на обратный путь, я скорее имел проблемы с первой компонентой. Инструктор всерьёз говорил мне во время тренировок, что ключевая причина, по которой я могу не суметь подняться – недостаток мотивации. Как только, я почувствовал смещение вот этого «центра тяжести», то соответственно поработал над тем, чтобы поставить его на место.

Перечень необходимых вещей для восхождения следует составить (согласовать) с участием вашего инструктора или организатора всей экспедиции. Складывается он из учёта особенностей выбранного маршрута, времени года, ваших особенностей здоровья и иных специфических моментов, касающихся отдельно взятых людей.

Следует понимать, что есть два крайних подхода к формированию и сбору списка вещей: купить всё своё VS всё арендовать (собрать по друзьям). Из опыта считаю, что в чистом виде, как тот, так и другой подходы несостоятельны. Советую, чтобы было своё: вся одежда и обувь кроме пластмассовых альпинистских ботинок с «кошками» на восхождение, штурмового пуховика и перчаток-верхонок.

Внимательно и серьёзно надо отнестись к выбору трекинговых ботинок и носков – всё это должно быть качественным (то есть не натирать и греть!). Хорошая опция тёплых штанов боковая застёжка (так называемый самосброс), впрочем, я справился на восхождении с обычными горнолыжными штанами.

Важная история – наличие тёмных очков и горнолыжной маски. При выборе очков консультант должен уметь видеть угол «засвета» (зависит от особенностей строения вашего лица) и понимать на какую высоту с этими очками вы собираетесь. Маска может быть стандартной и используется в комбинации с очками, в зависимости от погодных условий.

При перемещении и ночёвках на горе очень важная вещь – спальник (почти на улице по ощущениям иногда приходится спать во время акклиматизации), пенка (так называемая «пенопопа») – всегда позволит присесть для отдыха даже среди снега и камней.

Также важно, чтобы ваш термос с чаем хорошо или отлично «держал» в условиях отрицательной температуры. Горячее питье с лимоном на горе работает как чудесный эликсир для Астерикса. Соответственно, в критической ситуации его наличие или отсутствие может быть весьма существенным обстоятельством.

О лимоне вообще следует сказать отдельно. На горе очень полезно употребление витамина C (тренеры говорят о полезном свойстве разжижения крови и дополнительном усилении иммунитета) в самых разнообразных сочетаниях.

Лично я всегда пил чай с лимоном и дополнительно в течение недели своих горных приключений ежедневно принимал шипучую аскорбинку, разведённую в воде. Не знаю, насчёт полноценного влияния на иммунитет, но было довольно вкусно и плацебо эффект (не дай Бог загустеет кровяка-то:) был налицо.

Аптечка (базовое без учёта ваших особенностей и назначений врача, никакие таблетки не рекламирую, пишу про те, которые сам когда-либо употреблял)

  • Солнцезащитный крем (у меня был 50 + для высокогорной местности). Бумажные салфетки сухие и влажные (много, на горе совсем не лишнее). Перекись для дезинфекции. Пластыри (очень реально намять или натереть что-либо накануне штурма).
  • Обезболивающее: общее (например, при головной боли, проявлении горной болезни). Ибупрофен (узнал на горе, я брал с собой Цитрамон С, но говорят слабоват он. Ибупрофен сам принимал на первой ночёвке – помогло). Местное с противовоспалительным эффектом (спазмы в спине, травмы и так далее). Диклофенак (у меня было всё удачно, не понадобился). Шипучий аспирин: рекомендуется для противодействия горной болезни или приобретённым вирусным заболеваниям (например, от переохлаждения). В моей аптечке, на случай вируса, также был Кагоцел (однажды не в походе на Эльбрус использовался мной для эффективного и быстрого лечения заразной болячки с температурой и прочими прелестями). Для («от») живота Фталазол или активированный уголь (чёрный или белый) на случай, если вдруг от высоты начнётся диарея (бывает у некоторых).
  • Мази: спортивная-согревающая (я использую «Бенгей» до и после спортивных нагрузок, хорошо убирает боль и скованность в мышцах) и обезболивающая (в случае травмы) – хорошие Долгит и Вольтарен (с Диклофенаком). Эластичные бинты на случай растяжений и вывихов.

Дополнительно расскажу, что, по совету нескольких друзей спортсменов (борцы и легкоатлеты), приобрёл для лучшего восстановления в условиях интенсивных нагрузок Милдронат (продаётся в аптеке без рецепта). В итоге побоялся принимать и отказался от этой затеи, так как не нашёл ни одного альпиниста, использовавшего препарат в высокогорье.

На равнине лично я имел опыт однократного (хотя считается, что эффект от целого курса происходит) приёма препарата и почувствовал его серьёзное и специфическое влияние на мой организм, которое мне не понравилось и не показалось конструктивным.

Восхождение

Вершина складывается из четырёх основных компонентов: погода, акклиматизация, физподготовка и удача. В тот момент, когда вы приезжаете в долину (я жил на Поляне Азау), от вас и вашего «сэнсэя» полноценно зависит только второе.

С самого начала надо выработать для себя полноценный Work-Life Balance. То есть, работать с полной отдачей на акклиматизационных выходах и полностью расслаблять голову вечерами. Второе давалось мне трудно – мандраж перед вершиной нарастал и здесь я очень благодарен инструктору за терпение, дружеский такт и правильные советы.

Важно, особенно в первые дни пока живёте в долине, полноценно спать и питаться (со всем этим на высоте, а ночёвки на горе обязательны для хорошей акклиматизации – у многих проблематично). Моя схема акклиматизации считается классической и применяется с советских времён:

Первый день – приезд на поляну Азау (2300 над уровнем моря), отдых (ночёвка)

Второй день – выход на вершину горы Чегет (3700 метров, но многие говорят, что в реальности немного пониже). Трекинг около 3,5 километров. Ночевка – 2300.

Третий день – выход на водопад Девичьи Косы и Обсерваторию в Терсколе (высота 3100 метров). Трекинг 18, 2 километра. Ночевка – 2300.

Четвертый день – переезд «с вещами» на гору в вагончик на отметке 3800, первый выход в горы «в кошках» до отметки 4500. Трекинг около 4,5 километров. Ночёвка на 3800.

Пятый день – выход с 4100 (станция «Мир») до 4800 (Скалы Пастухова). Трекинг около 4 километров. Ночёвка на 3800.

Шестой день – отдых. Весь день на 3800. Вечерний сон на 3800.

Седьмой день. Выход на штурм с отметки 4800 (Скалы Пастухова). Подъем до Западной вершины (5642 метра над уровнем моря) и спуск до 3800. Трекинг около 13 километров. В зависимости от потраченного времени спуск в долину или лишняя ночевка в «вагончике».

К особенностям моего случая следует отнести заранее запланированную смену инструктора после четвёртого дня занятий. Для штурма и высокогорных выходов инструктор Расул посоветовал мне молодого, но очень опытного и надёжного гида Далхата Ольмезова. Безмерно благодарен Расулу за искренность и взвешенную позицию. Когда спрашивал его, почему он не хочет идти со мной на вершину, тот честно отвечал: «Потому что знаю, что Далхат в компании с новичком сделает это намного лучше и увереннее».

Признаюсь, что для меня в условиях нарастающих «психологических моментов» разлука с Расулом, особенно на фоне довольно-таки удовлетворительного (в смысле на троечку!) выхода в четвёртый день на горе была довольно травматичной. Здесь очень важным событием в моём случае оказалось в пятый день, а не только на штурме (хотя такой сценарий мы тоже прорабатывали), выйти на гору с Далхатом.

Отмечу, что опытный инструктор сможет подобрать и беспрерывно в движении поддерживать единый ритм вашего восхождения. Узнав особенности реакции организма на высоту и утомление, он также составит адекватный график отдыха, чаепитий и «перекусов». Плюс только в процессе тяжёлой физической работы через «не могу» и «не хочу» у вас выработается необходимая химия взаимоотношений, доверие и уважение друг к другу, которые точно будут полезны на штурме.

Читайте также:  Ожирение у детей и подростков: диагностика степеней и лечение

Накануне штурма

Когда меня спрашивают, какой день или момент самые трудные при восхождении на Эльбрус, то я искренне отвечаю, что для меня это были сутки отдыха накануне штурма.

Считаю, что это очень серьёзное испытание для воли и терпения. Надо обязательно постараться спать, есть, расслабляться и отключаться от постоянной рефлексии о горе. Надо постараться избегать собеседников, бравирующих и подначивающих тебя грядущим подъёмом и вдвойне избегать тех, кто по тем или иным причинам уже с подъёмом не справился. Не надо гадать про погоду (это забота старшего на восхождении) и бояться несчастных случаев (когда, кому и что суждено известно только на небесах).

Проще, если поймёшь и примешь, что смерть – не самое страшное, что может случиться с человеком (мысль не свежая, но на горе её как-то по-новому и в большей степени по-взрослому осознавать начинаешь).

Осторожность и ответственность за своё будущее, впрочем, это, безусловно, не отменяет. Пообщавшись с гидами и другими восходителями я узнал немало историй об эксцентричных авантюристах и излишне самоуверенных альпинистах-одиночках, пополнивших списки погибших или пропавших на Эльбрусе. На поверку оказывается, что практически за каждым сюжетом стоит череда серьёзных ошибок и (или) вопиющих небрежностей.

При условии серьёзной и продуманной подготовки и выхода с инструктором, вы несомненно всех этих ошибок не допустите, а значит нечего кошмариться. Вечер и непосредственное время перед вершиной лучше провести за обсуждением, а в идеале совместным (с участием инструктора) сбором необходимой экипировки и вещей в штурмовой рюкзак.

На штурме

Сама ситуация и мои ощущения были похожи на экзамен. Нарастающий стресс должен переходить в правильную мобилизацию всех ресурсов и достойное выступление (важно не перегореть и не угодить в тремор и полный отказ всех рабочих мощностей!). Надо понимать, что любой выход, даже на 5000 метров над уровнем моря – очень серьёзное и крутое достижение для новичка, которым следует по праву гордиться. Точно так же любая реакция организма на высоту не может считаться позорной (на Косой полке, седловине и тем более на траверсе по перилам на вершину разное может приключиться даже с «суперменами»). Режим «делай, что должен и будь как будет» для таких условий – это то, что нужно.

Впрочем, самый главный принцип пути к вершине мои наставники помогли мне сформулировать еще заранее. И вот он очень долго не давал мне покоя.

Тебе понадобится ровно 110 процентов твоих сил, чтобы сделать это. Не думай, что даже при равномерном подъёме сможешь зайти на вершину с запасом.

Всё это, откровенно говоря, очень напрягало. «Ведь 110 процентов могут значить, что в какой-то момент я ничего не смогу без помощи проводника. А сможет ли он справиться с моей проблемой? Не бросит ли в трудный момент?», – подобное крутилось в голове.

Кстати, очень интересно, что при подъёме на гору лично у меня (некоторые из моих собеседников подтверждали то же самое) было, в основном две фазы настроения: эйфория и предельный оптимизм (горы по плечу), тёмная депрессия и пессимистические мысли (ну вас всех).

Противоядие от таких мыслей только одно – общение, доверие, искренность и трудная совместная физическая работа с гидом, как я уже писал ранее.

На практике, мыслительная деятельность вместе с физической (мышцы и костно-связочный аппарат у новичка в альпинизме при восхождении на Эльбрус идут на пределе) на штурме переплетается в нешуточную и мало предсказуемую химию. Как итог, неприятные и не вполне контролируемые моменты на горе, судя по всему, происходят почти у всех, и я не стал исключением.

Впрочем, вместе с Далхатом мы справились со всеми неурядицами и чуть позже 9 утра 22 августа 2017 года взошли на Западную Вершину горы Эльбрус.

Он говорит, что я достойно справился с испытанием и я ему верю. А вообще ощущение от победы яркое вдвойне, когда она непросто даётся.

Сопредседатель Медиасовета КС НСБ Павел Сорокин

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Все нюансы восхождения на Эльбрус для начинающих

Осторожно: горы затягивают! Если вы продолжите читать эту статью, то рискуете навсегда стать одним из тех, кто всю зиму мечтает, как летом наденет рюкзак и отправится не на море, а в горы. На вашей аватарке будет висеть фотография из прошлого похода, даже если прошло уже пять лет. Вы прожужжите друзьям все уши рассказами о горах, а вся ваша жизнь разделится на «до» и «после» восхождения. Если вы на это не согласны, немедленно прекратите чтение этой статьи!

Зачем люди поднимаются в горы?

Здесь каждый день не похож на предыдущий. Ты просыпаешься утром и не знаешь точно, что тебя ждет сегодня. Да, у тебя есть программа тура, напечатанная на бумаге. Но она не расскажет ничего о том, какие чувства и какие впечатления тебя ждут сегодня. Это не похоже на какую-нибудь экскурсию. Ты пришел сюда не просто глазеть по сторонам и слушать. Ты пришел в горы чувствовать, преодолевать, вдохновляться. Ты пришел сюда по-настоящему жить. И, конечно, испытывать себя самого. Испытывать не сколько даже свое тело, сколько свой дух. Должно быть, это даже немного пугает, мысль о том, что ты можешь узнаешь о себе что-то, о чем до сих пор не догадывался.

Доступно и безопасно

Еще лет 20 назад такие путешествия были доступны только отдельным людям, которые обладали специальной подготовкой и опытом. Теперь на Эльбрус поднимаются люди в возрасте до 80 лет, дети, слепые, инвалиды, поднимаются со штангой, с автомобилем, с мотоциклом и т. д.

Но не стоит недооценивать опасность Эльбруса. Ежегодно он забирает жизни 15-30 человек. Абсолютное большинство этих случаев происходит с самостоятельными восходителями, которые пренебрегают правилами, а может просто не знают о возможных опасностях. Говорят, альпинизм — это отсутствие риска при соблюдении правил безопасности. Именно поэтому так важно со всей серьезностью отнестись к планированию своего восхождения.

Как попасть на Эльбрус?

Первое, с чего стоит начать, это выбор маршрута и компании, которая организовывает такие восхождения. После этого, необходимо отправить заявку на участие, оплатить услуги компании и позаботиться о трех вещах:

  1. Физическая подготовка. Основное упражнение — это бег. Бегать можно медленно, но главное долго. Если вы в состоянии пробежать 10 км любым темпом без остановки, ваша физическая форма считается приемлемой.
  2. Личное снаряжение. Есть целый длинный список тех вещей, которые необходимы для восхождения на Эльбрус. Вы можете все купить, но стоит это дорого. Намного проще взять все оборудование (и даже одежду!) напрокат в компании, которая организовывает ваше восхождение.
  3. Дорога до Пятигорска. Добраться можно на самолете. Перелет Москва — Минеральные Воды стоит от 2500 RUB и длится всего 2 часа 20 минут. Есть несколько ежедневных рейсов. От аэропорта до Пятигорска придется взять такси. Оно стоит в пределах 600 RUB. Дорога займет 30-40 минут. Кроме того, добраться до Пятигорска можно на многочисленных ежедневных поездах, автобусах, а также на своей машине.

Как проходит восхождение?

Сбор всех членов группы происходит за день до начала тура в курортном городе Пятигорске. Там же все получают прокатное снаряжение и улаживают формальные нюансы. Затем группа отправляется на автобусе в Приэльбрусье. С этого момента начинается путешествие (длиною в жизнь).

Отзывы начинающих туристов говорят о том, что во время восхождения на Эльбрус им было тяжелее всего в первые 2 дня, но затем организм адаптировался к нагрузке и новым условиям, и им становилось легче. Ежедневно группа проходит разное расстояние, в среднем 5-10 км. По мере набора высоты с каждым днем средняя температура воздуха становится все ниже. Однако она меняется в широких пределах в течение одного дня. Выглянуло солнце — резко становится жарко, солнце спряталось — мгновенно холодает. Поэтому весь день приходится переодеваться: то одевать теплую одежду, то более легкую.

В горах, разумеется, нет ни душа, ни ванной. Все моются в реках, в озерах, в водопадах. Здорово выручают влажные салфетки, которые лучше взять с собой с запасом. Впрочем, вопросы гигиены в горах обычно мало кого волнуют. Зато еда — это всегда волнительно. За один день похода организм тратит то количество энергии, которую в обычной жизни он тратит за несколько дней. В походе обычно питаются 3 раза в день.

Чтобы не зависеть от группового приема пищи, хорошо иметь при себе протеиновые батончики или «Сникерсы» для индивидуальных перекусов в любое время. Не-смотря на полноценное питание, за поход туристы обычно сбрасывают не менее 5 кг веса.

Длительность такого путешествия зависит от выбранного маршрута, но в среднем составляет 10 дней. Такая относительно большая продолжительность похода связана, во-первых, с необходимостью пройти акклиматизацию перед восхождением на Эльбрус, а это занимает не менее 7 дней. Кроме того, 2 дня должно быть в запасе на случай, если придется пережидать непогоду.

Горная болезнь

Лавин и камнепадов на туристических маршрутах не бывает, на потенциально опасных участках, где есть шанс сорваться вниз, гиды организуют страховку участников с помощью веревок. Но вот от горной болезни никто не застрахован. У большинства людей после 7 дней правильной акклиматизации происходит адаптация организма к условиям высокогорья и горная болезнь у них не проявляется вовсе, либо имеет легкие проявления в виде головной боли, слабости и тошноты.

Однако у некоторых людей даже несмотря на акклиматизацию могут наступать тяжелые проявления в виде отека легких и отека головного мозга. Такого больного необходимо срочно спустить вниз, на безопасную высоту, но идти сам он, как правило, не может. К тому же в горах не всегда есть возможность спуститься в короткие сроки. В таких условиях единственное, что может не только гарантированно сохранить жизнь и здоровье, но и вернуть хорошее самочувствие, это кислородное оборудование. Больному одевают кислородную маску, и он дышит кислородом, который подается из баллона.

Развивающуюся горную болезнь можно предсказать, если в группе есть пульсоксиметр. Это прибор, который как прищепка одевается на палец и показывает содержание кислорода в крови. Если прибор показывает низкие значения и эти значения продолжают снижаться, необходимо предпринять соответствующие меры профилактики: временно прекратить набор высоты, пить много теплой жидкости и двигаться. При необходимости назначаются лекарственные препараты.

Кстати, употребление алкоголя на маршруте строго запрещено, поскольку он провоцирует и усугубляет проявления горной болезни.

Какой маршрут выбрать?

Если вы хотите самый красивый, самый дикий и безлюдный маршрут, то это восхождение с востока. Если вы хотите максимально комфортный и простой маршрут, то это маршрут с юга. Маршрут с севера находится где-то посередине между ними.

Восхождение на Эльбрус с юга

Это наиболее популярный маршрут. Здесь даже на самом склоне Эльбруса есть развитая инфраструктура: канатки, снегоходы, отели, кафе. Невероятно большое число туристов. Этот маршрут подойдет тем, кто хочет подняться на вершину с наи-меньшими усилиями или кого интересует прежде всего сама вершина. Но это не лучший вариант, если ваша цель увидеть всю красоту гор.

Восхождение на Эльбрус с севера

Раньше маршрут с севера позиционировался как дикая альтернатива маршруту с юга. Но прошло уже несколько лет как этот маршрут перестал быть диким. К северному склону Эльбруса проложили асфальтированную дорогу, на склоне построили множество отелей и кафе. Само восхождение с этой стороны имеет одну неприятную особенность. Восхождение начинается с высоты всего 3700 м, что существенно меньше, чем с других склонов. Таким образом во время восхождения приходится подниматься и спускаться на почти 2000 м, а это очень непросто.

Восхождение на Эльбрус с востока

Это самый дикий и самый красивый склон Эльбруса. По непонятным причинам он наименее популярен среди туристов. Но может быть это даже и хорошо. Здесь нет ни канаток, ни дорог, ни отелей. Здесь нет вообще ничего, кроме живописных уще-лий, перевалов, водопадов и ледников. Восхождение начинается с оптимальной вы-соты 4330 м, а маршрут проходит вдоль Лавового потока и бокового кратера Эльбруса. Ничего подобного нет ни с юга, ни даже с севера. Этот маршрут подойдет тем, кто помимо самой вершины Эльбруса хочет увидеть горы во всем их многообразии и красоте и готов ради этого немного попотеть.

Восхождение на Эльбрус за 1 день

Теперь восхождение на Эльбрус можно уложить даже в 1 уикенд. То есть для этого даже не придется брать отпуск. В пятницу вы летите в Минеральные Воды. В субботу вы поднимаетесь на склон Эльбруса и размещаетесь в домике. В ночь с субботы на воскресение вы поднимаетесь на вершину, при этом всю дорогу дышите кислородом через маску. В воскресение в обед вы спускаетесь и едете в аэропорт, а вечером вы уже дома.

С кем пойти на Эльбрус?

Увы, в России пока никак не регламентируются и не контролируются государством восхождения на Эльбрус. Поэтому занимаются организацией подобных туров абсолютно все, кто захочет: зачастую, это гиды без альпинистского образования, которые знают дорогу до вершины, могут показать ее в хорошую погоду, но не готовы к нестандартным ситуациям, которые могут быть в горах. Выбирайте те компании, которые действительно обеспечивают безопасность своих клиентов и готовы к любым возможным поворотам во время восхождения.

Если вы хотите подняться на Эльбрус, обратитесь в компанию «Страху Нет». На это есть три веские причины:

Первая причина — это гиды. В компании ведется тщательный отбор. Чтобы работать в «Страху Нет», нужно не только быть профессиональным горным гидом, инструктором альпинизма и иметь огромный опыт работы с группами, но и обладать качествами, которые крайне важны для создания в группе доброжелательного климата: уметь корректно общаться с людьми, быть дружелюбным и отзывчивым и не иметь вредных привычек.

Безопасность

Вторая причина — кислородное оборудование, как гарантия безопасности. Использование максимального комплекса средств и мер безопасности в каждой группе давно стало нормой в компании «Страху Нет». Помимо таких обычных средств, как спутниковая навигация, регистрация в МЧС, спутниковая телефонная связь, рации, в каждой группе есть кислородное оборудование для экстренных случаев.

Уникальные маршруты

И третья причина — уникальные маршруты. Помимо стандартных программ восхождения компания «Страху Нет» предлагает различные нестандартные туры, такие как, например, восхождение на вершину за 1 день с кислородом или восхождения по абсолютно диким маршрутам в формате настоящей экспедиции. В общей сложности есть 10 разных программ под разные потребности клиентов и под разный бюджет, разной сложности, протяженности, уровня комфорта и длительности. Чтобы быстро понять, какие из этих программ подходят именно вам, есть специальный тест. Вам нужно ответить всего на 5 вопросов, и вы получите список тех туров, которые подходят именно вам. Пройти тест вы можете на этой странице.

Материал опубликован 7 ноября 2017 г. на правах рекламы.

Ссылка на основную публикацию