Что такое углеводное похмелье и как его избежать

Что Такое Углеводное Похмелье и Как его пережить

В обычной, высокоуглеводной жизни случается редко. Многие пребывают в его объятьях ежедневно, не подозревая, что головушка может работать лучше. Это часть мозгового тумана.

Углеводное похмелье чаще бывает у тех, кто попробовал сократить углеводы или следовал безуглеводному стилю пару недель и более, а затем резко вернул их в рацион. Говоря проще, углеводное похмелье — ответ тела на избыток углеводов, с которым оно не смогло справиться. В качестве синонима можно использовать выражение «Углеводный Удар«.

Симптомы Углеводного Похмелья

  1. Головная боль, мигрень, тяжесть во всем теле
  2. Снижение работоспособности, ясности мышления, качества ума ->мозговой туман
  3. Раздражительность, сниженное настроение, тревога
  4. Отечность лица, глаз, ног
  5. Прыщи на коже, особенно, лица
  6. Вздутие, жидкий стул или наоборот запор. Особенно после избытка фруктов или мучного.
  7. Ринит, отит, тонзиллит. Заложенный нос, отекшая носоглотка.
  8. Обострение болей там, где они наиболее часты. Суставы, поясница, шея.

Интенсивность Углеводного Похмелья

  1. Чем выше доза углей, тем сильнее проявления.
  2. Чем «пошлее» угли (мороженое, торты и т.д.), тем сильнее симптомы. Чем более рафинирован, неестественен и усилен промышленными ароматизаторами, подсластителями и заменителями вкуса источник углей, тем сильнее проявятся симптомы.
  3. Чем выше лишний вес и хуже чувствительность к инсулину, тем интенсивнее ощущается углеводное похмелье.
  4. Примеси растительных токсинов и антинутриентов также усиливают сие явление у восприимчивых.

Причины Углеводного Похмелья

Избыток углей, принятый на коротком промежутке времени, очень требователен к обмену веществ. Если среди спокойного жирового метаболизма врывается слишком много углеводов, то начинается хаос.

Хаос тем выраженнее, чем выше явление инсулинорезистентности и лишний вес. Поэтому углеводное похмелье сильнее всего у тех, кто все еще имеет лишний вес и сниженную чувствительность к инсулину. Рассчитать количество углеводов, которые тело может перенести за одни сутки без получения углеводного удара, можно в этой статье: Сколько можно есть углеводов в день?

Усвоение этих углей влечет истощение калия, магния, витаминов В и других микроэлементов. Также метаболизм сахара (сахар = любые углеводы) сопровождается высоким окислительным стрессом. А это означает повреждение. Затем следует воспаление и, как следствие, отечность. Чтобы хоть как-то потушить пожар воспаления, тело бросит на этот процесс лучшие антиоксиданты — глутатион, мочевую кислоту, билирубин и другие. Это снова истощает их запасы.

Со стороны гормонов это события также не останется незамеченным. За резким скачком инсулина часто следует резкое падение сахара крови. Тело отвечает на это подъемом кортизола — гормона стресса. Факт — вся среда, окружающая современных людей постоянно провоцирует стресс и держит кортизол, в среднем, выше, чем это нужно для оптимального здоровья. Учитывая разрушительное действие лишнего кортизола, лишний раз его стимулировать нежелательно.

На метаболическую турбулентность и окислительный стресс тело отреагирует обострением старых очагов хронических болей, которые ранее утихли. Это объясняет, почему на следующий день после углеводного праздника возвращаются разные симптом. Могут болеть суставы или спина Часто возникает заложенность носа, повышенное слизеотделение в глотке. В общем, все хронические болячки напоминают о себе.

Как понимать углеводное похмелье

  1. Чем дольше пребываешь в низкоуглеводном или безуглеводном стилях питания, тем чувствительнее становится тело. Не дОлжно думать, что тело теряет способность усваивать углеводы. Однако, пожив в двух разных метаболизмах, ты яснее ощущаешь разницу. Тот метаболический стресс, создающий избыток углеводов, становится отчетливее для восприятия. Можно сказать, что токсичность избытка углеводов становится по-настоящему ощутимой.
  2. По мере улучшения чувствительности к инсулину, снижению веса, количество углеводов, которые можно переносить без такого вреда, постепенно увеличивается, но оно никогда не будет очень высоким. Ибо отпечаток метаболического увечья остается надолго. Мышечная масса также берет на себя часть углеводного удара. Поэтому, чем больше мышц в теле, тем выше сопротивляемость углеводному похмелью. Чтобы лучше это понять, читай Сколько можно есть углеводов в день?
  3. Высокоуглеводистая еда, это, чаще всего, фрукты и крахмалистые овощи. Либо высокообработанные достижения пищевой промышленности типа пиццы, мучного, кондитерских изделий, снеков и так далее.

В случае с овощами и фруктами плохое самочувствие может быть продиктовано изобилием растительных антинутриентов (например, салицилаты), которые часто обладают токсическим воздействием на организм.

В случае с промышленной едой, кроме обилия углеводов, тело получает синтетические вещества, с которыми никогда ранее человек не сталкивался во время своей эволюции: транс жиры, ароматизаторы, усилители вкуса, подсластители, консерванты. Тело всегда стремится вывести или обезвредить незнакомые ему вещества как можно скорее, поэтому возникают симптомы интоксикации.

Таким образом, воздействие антинутриентов растений и синтетических промышленных токсинов тоже примешивается к симптомам углеводного похмелья. Опять же, нужно учитывать, что этот процесс ощущается острее (я бы сказал реальнее), когда человек какое-то время побыл на Палео/Кето/Карнивор. Этого не нужно пугаться. Это означает, что ты теперь ты лучше слышишь свое тело и как оно реагирует на продукты, которые считаются пищей. Если вчера вечером ты миксовал углеводы с алкоголем, то ожидай гремучей смеси сразу двух похмелий.

Как пережить углеводное похмелье

Надо понимать, что тело само справится с нанесенным стрессом и симптомы постепенно утихнут. Однако есть несколько советов, которые помогут ускорить этот процесс:

  1. Восстанавливаем электролиты. Истощенные сахаром калий, магний можно восполнить минералочкой.
  2. Делаем безуглеводный день, либо совсем не едим 24 часа. В таком режиме ничего не будет мешать телу восстанавливаться.
  3. Если же отказываться от еды не хочется, то в рационе нужно увеличить количество легкоусвояемого животного белка. Отлично подойдут яичные белки. В крайних случаях подойдет протеин или BCAA.
  4. Важно не сидеть овощем в ожидании чуда, а хоть слегка взбодрить тело легчайшей физической нагрузкой. Спать в состоянии метаболического и оксидативного стресса не рекомендуется, поэтому длительные легкие прогулки весьма рекомендованы.
  5. Тем, кто практикует Волну, я не рекомендую сразу в таком состоянии бежать в неё. Сначала дожидаемся нормализации самочувствия на качественном рационе и только потом заходим в Волну, чтобы смыть метаболический стресс окончательно.

Напоследок скажу, что в следующий раз нужно проявить больше осознанности и вспомнить предыдущий опыт! Лучше не съесть чего-то вкусного, чем терять весь следующий день. Удачи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Пиво или водка? Как правильно пить, чтобы избежать похмелья

От чего зависит сила похмелья и как вылечиться от него с помощью народных средств – в материале.

ДУШАНБЕ, 4 мая – Sputnik. Головная боль, тошнота, сухость во рту — эти симптомы знакомы всем, кому доводилось злоупотреблять алкоголем.

Как развивается похмелье, до сих пор не до конца ясно, нет надежной патофизиологической модели и лекарственных препаратов, эффективно снимающих болезненные ощущения. Зато хорошо известны народные средства.

Насколько они эффективны и от чего на самом деле зависит сила похмелья — в материале РИА Новости.

Доза рулит

“Носи на шее ожерелье из листьев данаи ветвистой, и головная боль при похмелье пройдет”, — советует неизвестный автор древнего папируса, найденного вблизи Оксиринха в Египте.

Насчет пользы от растения Danae racemose ученые не уверены, но последовательность напитков, скорее всего, на похмельный синдром не влияет.

Исследователи из Германии провели серию экспериментов и сравнили, насколько сильным будет похмелье, если сначала употреблять пиво, а потом вино и наоборот.

Для этого девяносто добровольцев в возрасте от 19 до 40 лет разделили на три группы. В первой участники пили пиво перед вином, во второй — пиво после вина.

Испытуемые из контрольной группы пробовали лишь один из предложенных алкогольных напитков. Через неделю эксперимент повторили, но теперь добровольцы поменялись местами — первые пили вино перед пивом, а вторые — вино после пива.

Каждый участник исследования, смешивающий разные алкогольные напитки, за один этап в среднем выпивал по 1,3 литра пива и 0,6-0,7 литра вина. Испытуемые из контрольной группы употребляли по 2,6 литра пива или 1,2 литра вина.

Силу похмелья оценивали по нескольким симптомам, в том числе головной боли, тошноте, жажде.

Выяснилось, что утреннее состояние после веселой вечеринки не зависит от последовательности алкогольных напитков или их смешивания.

Значение имело только количество выпитого алкоголя. Причем женщины жаловались на более сильное похмелье, чем мужчины.

Генетика против алкоголя

“Степень похмелья зависит от того, что человек пьет, особенно если речь идет о суррогатном алкоголе, в котором есть не только этиловый спирт, но и более токсичные бутиловый и пропиловый. Они в разы увеличивают интоксикацию организма. Похмельный синдром может усиливаться и за счет дополнительных продуктов, которые используются при производстве алкоголя. Например, если выпить очень много пива, то цинк — он используется для очищения этого напитка — будет оказывать токсическое действие на печень”, — рассказал эксперт Лиги здоровья нации, врач-психиатр, нарколог Юрий Вяльба.

По словам эксперта, тяжелее переносят похмельные состояния те, у кого в организме нет особого фермента альдегиддегидрогеназы, играющего важную роль в цикле переработки алкоголя.

В первую очередь это люди с азиатскими корнями. Среди европейцев таких три процента, а среди русских — шесть.

“Когда человек с плохой переносимостью алкоголя выпивает что-то спиртное, у него очень быстро наступает интоксикация, а алкоголь потом долго не удаляется из организма. Разрушаются клетки головного мозга, внутренних органов и, конечно, похмельный синдром выражается более интенсивно, более злокачественно проходят похмельные состояния”, — уточнил эксперт.

За руль нельзя

Согласно работе британских исследователей, человек в состоянии похмелья не менее опасен, чем пьяный.

Например, садиться за руль ему категорически противопоказано, так как алкоголь даже на следующий день после употребления, когда он уже не содержится в крови, может влиять на работу головного мозга.

Проанализировав 19 исследований, в которых приняли участие более 1100 человек, ученые обратили внимание, что добровольцы, страдающие похмельем, в среднем хуже справлялись с заданиями на внимательность, память и координацию, чем те, у кого употребление спиртного прошло без последствий. Они также показывали плохие результаты на симуляторе вождения автомобиля.

Авторы работы отметили, что при частом употреблении алкоголя повышается риск развития болезни Альцгеймера. Любители выпить в два раза чаще заболевали этим недугом.

Чтобы на утро не болела голова

По мнению австралийских исследователей, пагубное воздействие алкоголя на организм можно уменьшить с помощью электролитов — минералов, используемых в производстве современных спортивных напитков. Они удерживают жидкость в организме и снижают обезвоживание — одну из основных причин похмелья.

Другой способ — закусывать спиртное жирной пищей, которая предотвращает всасывание алкоголя, считает Юрий Вяльба.

Он не подойдет тем, у кого есть проблемы с печенью и поджелудочной железой. Если же похмелья не избежать, то облегчить его можно привычным огуречным рассолом.

“Рассол — это, во-первых, восстановление водно-солевого баланса. Во-вторых, семена укропа, которые используются при его производстве, хорошо снимают похмельные интоксикационные процессы. В-третьих, рассол обладает мощным мочегонным эффектом, за счет чего алкоголь быстрее выводится из организма. Вообще, чтобы токсины выходили, снимались отечные состояния, можно использовать любое легкое мочегонное. Мед тот же самый. И, конечно, молочно-растительная диета, чтобы разгрузить печень и облегчить детоксикацию алкогольных продуктов распада”, — объяснил нарколог.

Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство

Как вернуться к жизни и что делать, чтобы похмелье не повторилось.

Начнём с печальной истины: единственный работающий способ избежать похмелья — не напиваться. Но мы понимаем, что уже поздно. Поэтому сначала экстренная помощь для борьбы с похмельем, а потом — советы на будущее.

Как избавиться от похмелья

Похмелье — это, по сути, отравление. Травимся мы продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся у нас в крови, поэтому лихорадит весь организм, а не только желудок. К сожалению, чтобы вывести ацетальдегид (основной яд, оставшийся после бурного вечера) нужно время. Нет средств, которые снимут похмелье «как рукой», но мы можем облегчить симптомы.

Восстановите баланс жидкости

У этанола есть мочегонный эффект, то есть он выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада этанола, то есть похмелье длится дольше. При любом отравлении надо много пить мелкими глотками, при похмелье надо делать так же.

Мы понимаем, что это трудно, но надо постараться, после второй чашки чая дело пойдёт лучше. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например) или минеральную воду. Но если они не лезут, начните со сладкого чая или томатного сока или даже рассола. А вот кофе не поможет.

Попробуйте чай с мёдом

Нет стопроцентных доказательств того, что мёд поможет Hangover treatment , но с этими средствами от похмелья всегда так: никогда не знаешь, от чего станет легче. Если нет аллергии, мёд — неплохое натуральное средство с массой полезных свойств.

Пейте сорбенты

Кишечные сорбенты надо было пить, конечно, до похмелья, но выводить из организма яды надо всеми доступными способами. Лучше отдавать предпочтение не старому доброму углю, а современным средствам, потому что проглотить 10–20 таблеток угля с похмелья — сомнительное счастье.

Читайте также:  Жиросжигающий суп, диета майо. Луковый, капустный, томатный жиросжигающие супы

Пейте фруктовые соки и бульоны

Это не универсальное лечение, но такое жидкое питание помогает облегчить неприятные симптомы, а фруктоза из сока даёт энергию.

Выпейте специальный напиток

Если рядом есть человек, который может помочь, вручите ему этот рецепт и попросите приготовить. Когда трясёт, не до того, чтобы смешивать соки со специями. Зато напиток, поднесённый заботливыми руками, быстро поставит на ноги.

Не похмеляйтесь

Новая доза алкоголя — это дополнительная нагрузка. В организме и так полно продуктов распада алкоголя, пиво или другие напитки только добавят сложностей.

Когда подействует алкоголь, вам покажется, что стало легче. Но алкоголь «на старые дрожжи» быстро перерабатывается, потому что печень уже выделила множество ферментов для расщепления прошлой порции. Так что отравление станет сильнее.

Спите

Обычное похмелье проходит за 24 часа. Их надо просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.

Примите обезболивающее

Если голова раскалывается так, что не получается даже спать, выпейте обезболивающее Hangover cures . Да, парацетамол и ибупрофен плохо влияют на желудок и печень, которым и так плохо. Но что поделать, иногда приходится делать сложный выбор. Но используйте только те лекарства, которые уже пробовали когда-то: вы должны быть уверены, что у вас с ними нормальные отношения.

Прогуляйтесь

Хотя бы по дому. Движение помогает отвлечься, а на свежем воздухе легче выводить из крови продукты распада с дыханием.

Что делать, когда с похмелья очень плохо

Алкогольное отравление может привести не только к мучительному утру. Иногда оно провоцирует более серьёзные состояния, вплоть до инсульта или инфаркта. Поэтому обращайтесь за неотложной помощью, если вы заметили Hangovers :

  1. Сильную головную боль.
  2. Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку.
  3. Частое сердцебиение.
  4. Бледность вплоть до синевы.
  5. Понижение температуры тела.
  6. Рвоту, которая не останавливается и не даёт пить (всё сразу выходит обратно).
  7. Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где вы находитесь).

Запомните 🚑

Как выглядеть нормально даже с похмелья

Итак, вы уже можете держать голову прямо. Пора сделать усилие и добраться до зеркала, испугаться и заняться собой.

  1. Выпейте ещё стакан. Воды, просто воды. Во-первых, ещё не всё похмелье прошло. Во-вторых, вы вот так плохо выглядите именно потому, что коже не хватает этой самой воды. Вперёд.
  2. Умойтесь и побрейтесь. Особенно если после возвращения домой у вас не было сил или проблемы с координацией не дали провести гигиенические процедуры.
  3. Примите ванну. Полежать 20 минут в тёплой ванне с морской солью — бесценно.
  4. Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. Нужно удалить мёртвые клетки кожи и немного усилить кровообращение.
  5. Сделайте компресс из зелёного чая. Пакетики заваренного чая — хорошее средство от мешков под глазами.
  6. Сделайте лёгкий макияж. Ключевое слово — лёгкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ — блеска.

Попробуйте 💄

Как избавиться от перегара

Свежий алкогольный запах ещё можно спрятать обычной чисткой зубов и тщательным полосканием рта. Даже простая жвачка и чашка крепкого кофе очистят рот и уберут запах спирта.

Перегар, который вызывают продукты распада этанола, так просто не сдаётся, потому что эти самые продукты выделяет всё тело сразу. Чистить зубы всё равно придётся, но этого мало, нужно предпринять кое-что ещё:

  1. Пить чистую воду. Большое количество воды вызывает мочегонный эффект, а вместе с мочой продукты распада алкоголя выйдут из организма. Заодно уменьшится и неприятный запах. По сути, мы промываемся.
  2. Принять душ. С кожи надо смыть всё то, что уже выделилось с потом.
  3. Позавтракать белковой пищей: мясом, яйцами, нежирным творогом. Это поможет печени быстрее переработать остатки этанола.
  4. Завтрак должен быть с острыми пряностями. Даже небольшое ускорение обменных процессов, которое вызовут специи, сократит время «выветривания» перегара из тела.
  5. Используйте лекарства с янтарной кислотой. Многие средства от похмелья содержат этот компонент. И хотя от собственно неприятных ощущений он мало поможет, всё же с запахом станет полегче.

Не пахните 🤮

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но ведь в прошлый раз было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.

Как выбрать алкоголь

Алкоголь смертельно опасен, особенно если это поддельный алкоголь. Отравление метиловым спиртом, который невозможно обнаружить в бутылке подручными методами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Когда покупаете алкоголь, всегда смотрите на:

  1. Место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
  2. Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
  3. Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки — это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
  4. Акцизную марку. Проверить настоящий алкоголь с помощью цифр на марке можно с помощью специального сервиса.

Добавьте в закладки 🍾

Что сделать до подхода к столу

Любое похмелье начинается задолго до того, как вы выпьете первую рюмку. Чтобы не употребить лишнего и не раскаиваться, нужно провести праздничную подготовку организма к алкогольным потрясениям:

  1. Размяться перед вечеринкой. Например, сделать зарядку или зайти в спортзал. Упражнения помогают бороться с действием алкоголя.
  2. Плотно поесть. Жирная пища препятствует всасыванию алкоголя в кровь.
  3. Выпить препараты, которые помогут переработать алкоголь. Это кишечные сорбенты вроде активированного угля (современные аналоги работают не хуже, а пить их надо меньше) и сухие дрожжи, которые помогают расщеплять спирт.

Не забудьте 🥴

Что делать во время вечеринки

Пока вы пьёте, у вас уже есть шанс сделать симптомы похмелья слабее. Вопрос в том, как пить:

  1. Не забывайте закусывать и выбирайте питательную пищу.
  2. Пейте не только алкоголь, но и соки и воду. Похмельная боль появляется из-за обезвоживания, так что пропитывайте клетки жидкостью. Только никакой газировки: пузырьки усилят опьянение. Это относится и к самим алкогольным напиткам. Так что не налегайте на шампанское.
  3. Не смешивайте напитки. На самом деле неважно, сколько разных видов алкоголя мы смешали и что пили сначала, а что потом. На наше состояние влияет только общее количество алкоголя, но из-за разницы в крепости и вкусах легко запутаться в ощущениях и перебрать.
  4. Танцуйте. Не умеете? Отправляйтесь погулять. Главное — больше двигаться, чтобы немного протрезветь или хотя бы проконтролировать себя: если ноги не держат и стены шатаются, то вам точно хватит.

Энциклопедия похмелья: от чего самое тяжёлое и как его «лечить»

Голова, как у вола

Утренние муки человека, перебравшего спиртного, сильны и неподдельны. Организм безжалостно наказывает за невоздержанность целым букетом разнообразных, но очень неприятных симптомов. Конечно, взрослый человек вряд ли спутает похмелье с другим заболеванием, но на всякий случай перечислим признаки «птичьей болезни».

Хочется пить. Если накануне вы промахнулись с «дозой», обезвоживания организма не избежать. Спиртное вызывает уменьшение количества влаги в клетках нашего тела, и в результате к утру недобор жидкости может достигать полутора литров.

Болит голова. Когда вы пьете что-нибудь алкогольное, ваши кровеносные сосуды расширяются, кровь начинает активно поступать к головному мозгу. Однако потом сосуды быстро сужаются, артериальное и внутричерепное давление растет и появляется сильная головная боль.

Трясутся руки. Алкоголь выводит из организма витамины группы В и магний. А они-то как раз и отвечают за работу нервной системы, берегут нас от судорог.

Появляется слабость. Из-за обезвоживания в организме нарушается солевой баланс – солей калия становится слишком мало, а натрия – слишком много. Это отражается на состоянии всего организма, но особенно плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Начинается головокружение. Это результат нарушения обмена веществ в организме, следствием которого может стать падение уровня глюкозы в крови. Поэтому каждый пятый перепивший утром сталкивается с так называемым «вертолетом», когда нарушается ориентация в пространстве и даже может случиться обморок.

Тошнит. Это потому, что печень не справляется с переработкой токсинов, желудок не может переварить слишком большую дозу спирта, а полезные микроорганизмы, которые населяют кишечник и помогают расщеплять съеденное на белки, жиры и углеводы, гибнут целыми колониями. А потому верными спутниками тошноты часто становятся боль в животе и понос.

Операция «Реанимация»

Британские ученые решили выяснить, какое же из известных средств от похмелья лучше всего облегчает муки страждущих. Результаты изысканий пытливых британцев разочаровали всех любителей спиртного. Оказалось, что ни один из способов борьбы с утренним недомоганием не может считаться достаточно эффективным. Увы, большинство из них принадлежит к разряду «лучше, чем ничего», а некоторые даже могут быть опасными для здоровья. Итак, чем же запить и заесть похмелье?

Рассол. Русский народный способ борьбы с национальным недугом действительно может несколько улучшить ваше утреннее самочувствие. Рассол восполняет недостаток солей в организме, причем соли в воде из-под огурцов сбалансированы наилучшим образом. Огурцы обогащают рассол солями калия и «впитывают» излишки натрия.

Кислые щи. Отличный завтрак после бурной ночи. Квашеная капуста действует аналогично огуречному рассолу, а заодно снабжает организм витамином С. А теплый бульон помогает наладить работу желудка.

Холодец. В нем много жира, который связывает остатки алкоголя в желудке и не дает им проникнуть в кровь.

Соки и минералка. Помогают восполнить дефицит жидкости. Среди минералок лучше выбирать щелочные воды, они успокоят желудок и избавят от изжоги – частой спутницы похмелья. Из соков хороши цитрусовые и гранатовый – в них много аскорбинки, которая придает тонус измученному алкоголем организму.

Кефир. Восстанавливает микрофлору кишечника и налаживает процесс пищеварения.

Мед. Считается, что, съев бутерброд с медом, можно восстановить уровень глюкозы в крови.

Кофе. А вот этого не надо! Кофеин учащает сердцебиение и повышает артериальное давление. То есть усиливает головную боль, головокружение и слабость.

Баня. Тоже неоднозначный способ борьбы с похмельем. Когда вы потеете, из организма выводятся токсины. Но в парилке сердце работает с удвоенной нагрузкой, так что лучше все-таки не рисковать.

Время – единственное, что действительно лечит похмелье. Если затуманенный алкоголем мозг требует работы, можете попробовать посчитать, когда вам станет лучше. Мужской организм избавляется от 0,1 г спирта за час. Женский работает на 20% медленнее.

Знай меру!

Как и любую другую болезнь, похмелье лучше предотвратить, чем лечить. Лучший способ – не пить, но, увы, для новогодней ночи он не годится. Так что придется пользоваться другими средствами профилактики:

Закусывайте. Лучше чем-нибудь жирным. Попадая в пустой желудок, алкоголь мгновенно всасывается в кровь и ударяет в голову.

Считайте дозы. Чтобы гарантированно избежать похмелья, не переступайте рубеж: 1 г этилового спитра на килограмм веса. Так что для человека весом в 80 кг «безопасная» норма – 100 мл 90%-ного спирта или 250 мл водки.

Не запивайте алкогольные напитки газировкой. Пузырьки ускоряют всасывание алкоголя.

Не смешивайте напитки. Слабоалкогольные напитки быстро попадают в кровь, а крепкий алкоголь на некоторое время задерживается в желудке. Если перемешать одно с другим, опьянение наступит быстрее и продлится дольше.

Помните правило: темные напитки вызывают более тяжелое похмелье, чем светлые. Так что если планируется обильное возлияние, коньяк замените водкой или джином, а красное вино – белым.

Кстати

Похмелье – «болезнь мирового масштаба», и у каждого народа есть свои способы борьбы с этой напастью. Например, в Монголии после бурной ночи пьют томатный сок, в который бросают промаринованные овечьи глаза. В Пуэрто-Рико используют лимон, который втирают в подмышки. Англичане пьют туманным утром напиток, который состоит из яичного желтка, нескольких капель подсолнечного масла, томатного сока и ложки коньяка. А в русской кухне когда-то существовало блюдо под названием «похмелье» – смесь порезанных соленых огурцов и отварной баранины. Все это заливалось огуречным рассолом и употреблялось в качестве завтрака.

Интересно

Похмелье длиной в 8 месяцев. Самое длинное похмелье было зафиксировано в Шотландии. К врачам обратился 37-летний мужчина с жалобами на непрекращающуюся уже четыре недели головную боль и «расплывчатое» зрение. Сначала медики были озадачены. У пациента не было никаких травм головы или потерь сознания, он никогда не болел ничем серьезным и не пил никаких таблеток. Температура и давление тоже были в норме. Когда вызвали офтальмолога, врач установил у пациента отек диска зрительного нерва и кровоизлияния на глазном дне в форме язычков пламени. Туман начал рассеиваться, по крайней мере, у докторов, когда они узнали предысторию состояния пациента. Оказалось, что после семейной ссоры он за 4 дня выпил… 35 л пива! Алкоголь привел к большому обезвоживанию организма, что повлекло редкое состояние церебрального венозного тромбоза. Сканирование венозных сосудов подтвердило диагноз. Избавиться от головной боли и восстановить зрение мужчины врачам удалось лишь через 8 месяцев благодаря разжижающим кровь препаратам.

Читайте также:  Семена льна для похудения: как принимать, заваривать, пить, есть

Статистика

Более 50% россиян хоть раз в жизни испытали синдром похмелья. 4% россиян мучаются похмельем после каждого застолья. При этом селяне более подвержены этому недугу, нежели жители крупных городов. В результате исследований также выявился парадоксальный факт — похмелье более типично для мало и умеренно пьющих людей, чем для много пьющих. Между тем только половина россиян, в основном женщины, пытаются избавиться от похмелья с помощью народных средств, болеутоляющих и других лекарственных препаратов. Мужчины, сжав волю в кулак, мучаются похмельем, не предпринимая никаких действий для того, чтобы избавиться от него.

Сильное похмелье: как его избежать и как от него избавиться

Крайне мало существует на земле людей, которые не берут в рот и капли спиртного. Но большее количество людей употребляют алкоголь, как минимум, на праздниках, вечеринках, застольях и встречах с друзьями. И после таких посиделок на следующее утро некоторые испытывают очень сильное похмелье, которое сводит на нет все приятные воспоминания о прошлом вечере. Но ведь этого можно и избежать, если не пренебрегать некоторыми простейшими правилами, да и избавиться от него можно, правда, не сразу, а через полдня следования четким указаниям.

Что такое сильное похмелье и каковы его симптомы?

Сильная головная боль практически всегда сопровождает похмелье

Прежде чем лечить похмелье, необходимо разобраться, что же это такое и выяснить причины его возникновения, дабы не спутать сильное похмелье с другими заболеваниями. Итак, похмелье – это то состояние, которое возникает у человека в следствии поглощения большого количества алкогольных напитков. Среди симптомов, по которым можно определить наличие у человека сильного похмелье:

  • Тошноту и рвоту
  • Потерю аппетита
  • Сильную головную боль
  • Общую слабость во всем теле
  • Дрожание рук
  • Повышенное или пониженное давление
  • Сонливость

Наступает похмелье из-за этанола, содержащегося во всех алкогольных напитках. Это вещество приводит к наступлению диуреза, приводящего к образованию повышенного содержания мочи в организме, в результате чего у человека начинается обезвоживание и усталость. А когда этанол попадает в печень, там он расщепляется и продукты распада этанола вызывают тошноту и рвоту.

К похмелью и дурному самочувствию также приводит то, что при попадании в печень алкоголь окисляется и превращается в весьма токсичное и опасное для организма вещество – ацетальдегид, который затем начинает разлагаться на углекислый газ и воду. Но самое интересное заключается в том, что длительность процесса разложения ацетальдегида отлична для каждого человека и зависит от его чувствительности к алкоголю. Поэтому у некоторых людей реакция разложения данного вещества протекает так быстро, что оно даже не успевает попасть в кровь, в результате чего, человек может выпить много и не опьянеть, а у других – процесс разложения протекает медленно, в следствии чего они будут страдать от сильного похмелья даже после одного бокала вина.

Но продукты распада – это еще не все. Причиной похмелья может быть банальное отравление некачественным алкоголем, в котором могут содержаться токсичные примеси, например, сивушные или эфирные масла. Ухудшается самочувствие человека, также из-за избытка жидкости в организме, приводящей к недостатку объема циркулирующей крови. И наконец, из-за избытка алкоголя в организме, мозг не может отдохнуть во сне, и поэтому даже проспав 10 часов, человек будет чувствовать себя совершенно разбитым и уставшим.

Сильное похмелье, сопровождающееся ужасным самочувствием, наступает в результате злоупотребления большим количеством алкоголя, что приводит к образованию в организме токсичных веществ, затормаживающих полноценную работу всего организма.

Простые способы избежать похмелья после застолья

Есть специальные средства от похмелья

Самый простой способ избежать даже намека на похмелье – это не пить алкоголь вообще. Второй способ – пить умеренно, стараясь не гнаться за толпой и пропускать тосты, да еще и хорошенько закусывать каждый выпитый глоток алкоголя. Но если насладиться спиртными напитками хочется сполна, то и это можно делать, соблюдая несколько простых правил.

Главное правило избегания сильного похмелья – это пропорциональное количество алкоголя и пищи. Если хочется пить наравне со всеми, не выделяясь из компании, тогда и есть придется столько же, причем, желательно сытной и жирной пищи. Таким образом в желудке будет меньше места для алкоголя, да к тому же, с пищей в организм попадет витамин В, который будет способствовать скорейшей нейтрализации токсичных веществ. Обязательно нужно еще и запивать потребляемую пищу и алкоголь, но запивать не газировкой, которая, наоборот, затем вызовет еще более сильное опьянение, а натуральными соками и обычной водой.

Во время застолий с выпивкой запрещается курить. Ведь с курением в организм попадает никотин, который является токсичным веществом, который затем объединяется с ацетальдегидом, в результате чего похмелье будет просто ужасающим. Поэтому нужно выбирать, или курение, или алкоголь. И еще во время застолий категорически запрещается смешивать алкогольные напитки, если уж решено с начала вечера пить вино, то нужно и продолжать его пить, а не затем переходить на водку, а после водки на шампанское, потому как это приведет к ужасающим последствиям на следующее утро. Если же не смешивать не получается, то нужно стараться лишь повышать градус потребляемого алкоголя, а не наоборот, то есть сначала можно выпить пиво, затем вино, потом водку, что позволит защитить самого себя от потери контроля над своими действиями.

Важное правило касается и того, что нужно делать накануне излияния. Зная, что через пару часов начнется застолье, нужно обязательно принять две таблетки Фестала. Они способствуют скорейшему усвоению жиров, углеводов и белков, а также всасыванию их в тонком кишечнике, что в результате помогает человеку не опьянеть и не испытывать на следующее утро плохое состояние. А за полчаса до потребления алкоголя можно съесть сырое яйцо и вареной картошки, которые вберут в себя 40% алкоголя. Но ни в коем случае, не рекомендуется доверять советам – съесть перед застольем кусочек сливочного масла или сала, ведь от этого поначалу желудок обрастет защитной пленкой, которая предотвратит попадание в него токсичных веществ, но через 2 часа она будет разрушена и в результате наступит моментальное сильнейшее опьянение с последующим похмельем.

И наконец, по окончанию застолья прежде, чем ложиться спать, также нужно выполнить несколько действий, дабы пробуждение было легким и приятным. Прежде всего, нужно максимально протрезветь перед сном, потанцевав, сделав зарядку, занявшись сексом или пройдясь по улице, а затем, постараться вызвать у себя рвоту, сунув два пальца в горло или выпив литр кипяченной воды. Также перед сном рекомендуется выпить стакан крепкого чая с сытным бутербродом, проглотить таблетку Парацетамола или витамина С, и проветрить комнату, после чего оставить открытую форточку на всю ночь, ведь похмелье свежего воздуха очень не любит.

Чтобы избежать похмелья, нужно больше есть и пить, не курить, не смешивать алкогольные напитки, принять перед застольем таблетку Фестала, а после застолья перед сном постараться максимально протрезветь.

Народные способы избавления от сильного похмелья

Избавиться от синдромов похмелья не так просто

Если избежать сильного похмелья не получилось, и на утро вы чувствуете себя просто ужасно, не спешите опускать руки. Похмелье можно преодолеть, главное, делать это постепенно, не совершая глупых поступков, а следуя четким указаниям. Итак, проснувшись после застолья с ужасающей головной болью, слабостью во всем теле и другими неприятными симптомами, лучшее, что можно сделать, это перевернуться на другой бок и попытаться снова заснуть. Потому как первая помощь при сильном похмелье – это как раз крепкий, здоровый сон.

Вот только вариант со сном подходит далеко не всем, ведь многих на следующий день ожидает неотложная работа, которую нужно выполнять. И в этом случае, главное не допустить ошибку, которую допускают те, кто хочет справиться с похмельем в два счета. Прежде всего нельзя выбивать клин-клином, то есть пытаться вылечить головную боль бутылочкой холодного пива, да, от этого будет кратковременный эффект, но затем нужно будет снова повторить прием алкоголя, и снова, таким образом круг замкнется, и ощущения после лечения станут еще хуже, чем до него.

Также ни в коем случае нельзя пытаться избавиться от похмелья с помощью посиделок в ванной, контрастного душа или похода в баньку, ведь таким образом усиливается нагрузка на сердце, что может еще больше ухудшить самочувствие. И наконец, с похмелья нельзя пить ни чай, который лишь усиливает похмелье и вызывает брожение в желудке, ни кофе, усиливающее сердцебиение и ощущение сухости во рту.

Выяснив, что делать не стоит, теперь можно приступать к лечению похмелья. И первое, что можно сделать, это умыться ледяной водой, почистить зубки мятной, освежающей дыхание, зубной пастой, и начать пить. Вот только пить можно только обычную кипяченную воду, натуральные соки, как фруктовые, так и томатный, минеральную воду, квас, и известную всем Кока-колу. Также отлично помогает от похмелья капустный и огуречный рассол. После того, как вы выпьете около двух литров такой жидкости, самочувствие начнет улучшаться. Кроме воды нельзя забывать и о еде, которая обеспечит организм полезными витаминами и минералами, а также поспособствует нормальному функционированию печени. Лучше всего от сильного похмелья помогает:

  • Жидкая пища – борщ, щи, солянка, окрошка и даже обычный бульон, приготовленный на основе бульонного кубика.
  • Консервированная килька в томате, главное, чтобы она была качественной, потому как от плохой консервы пользы организму точно не будет.
  • Парочка вкусных отварных сосисок
    2-3 штучки хорошего сливочного мороженного
  • Блюда из яиц, особенно яичница

Подкрепившись, можно отправиться на улицу и совершить там неспешную 20-минутную прогулку. Свежий воздух будет способствовать вентиляции легких, а это в свою очередь, приведет к нормализации обменных процессов в организме и устранит дурной запах изо рта. Если же выйти на улицу не получается, то хотя бы откройте форточку, чтобы проветрить помещение.

А вот облегчить боль, которая является непременным спутником сильного похмелья можно с помощью обыкновенного сырого картофеля. В народной медицине этот овощ очень ценится своими лекарственными свойствами, поэтому подкрепившись, нужно взять одну картофелину и нарезать ее кружочками. Затем эти кружочки выложить на лбу и положить на виски, да обвязать их бинтом или повязкой из любой ткани, чтобы они не свалились. Через полчаса головная боль обязательно пройдет.

Кроме того, в соответствии с народной медициной, вывести все токсические вещества из организма, которые скопились в нем после застолья, можно при помощи обыкновенных овса и меда. Из овса можно сделать отвар, залив стакан овса полутора литрами воды и поварив его в течении часа. Затем эту смесь нужно посолить и кушать маленькими глоточками. Мед же, можно просто добавлять в воду по пропорции столовая ложка меда на стакан воды, а затем пить этот раствор время от времени на протяжении всего дня после сильного похмелья.

В народной медицине существует масса способов избавления от симптомов похмелья, главное, не забыть о них с утра и применить на практике.

Медикаментозное лечение сильного похмелья

Народные методы тоже хороши

Народная медицина и лечение похмелья без таблеток – это похвально, но не всегда эффективно. Иногда влияние алкоголя на организм бывает чересчур разрушительным и в таком случае, лучше довериться традиционной медицине, приняв некоторые препараты. Тем более, что сейчас средств для лечения похмелья целое множество, и все они продаются в любой аптеке без рецепта, поэтому каждый сможет себе подобрать максимально эффективный и безопасный способ медикаментозного лечения похмелья.

Самый простой, доступный и безопасный способ лечения с помощью таблеток – это лечение активированным углем, которое не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Данный препарат хорошо прочистит желудок, а значит по максимуму устранит все симптомы сильного похмелья. Главное, принимать таблетки в расчете – 1 таблетка на 10 кг собственного веса. То есть человек, весящий 60 кг, должен проглотить 6 таблеток, и запить их большим количеством кипяченной воды.

Поправиться от похмелья можно при помощи пары таблеток витамина С. Этот витамин, конечно, не снимет симптомы похмелья, но зато сможет восполнить баланс утраченных за время похмелья витаминов и минералов, а таким образом поможет организму пережить похмелье с минимальным уроном, да и общее самочувствие от этого наладится. Так как самый неприятный симптом при похмелье – это адская головная боль, которая просто валит с ног, то первым делом при лечении данного кратковременного заболевания, нужно унять эту боль. Поможет в этом таблеточка Парацетамола, принятая через полчаса после еды. Также на некоторое время избавить человека от головной боли может таблетка Цитрамона, которая хоть от похмельного синдрома и не избавит, но временное облегчение принесет обязательно.

Читайте также:  Можно ли жарить на сливочном масле без вреда

Не менее неприятным симптомом при похмелье является и тошнота, которая отравляет жизнь и не дает думать ни о чем другом. Отличным средством от тошноты является обыкновенный Валидол, который хоть и назначается чаще всего для успокоения нервной системы, также справляется с чувством тошноты. Справиться с тошнотой можно и при помощи менее распространенных, но весьма эффективных препаратов – Энтеросгель и Лиферан, в состав которых входит вещество сорбент, которое весьма полезно для желудка.

Самыми же эффективными средствами против похмелья являются те из них, которые нормализуют работу печени, ведь именно она больше всего страдает от токсичного вещества ацетальдегида, в которое превращается этанол, содержащийся в алкогольных напитках. Поэтому за ее лечение нужно браться особенно активно. И помочь в этом могут такие препараты, как Метионин и Глутаргин. Данные лекарственные средства будут способствовать нормализации работы печени, ее очищению и восстановлению, и чем раньше после распития алкогольных напитков они будут приняты, тем меньше будет похмелье.

Для лечения сильного похмелья и всех его симптомов больше всего подойдут те средства, которые специально были разработаны для этих целей. Самым дешевым среди этих препаратов является Аспаркам, а среди более дорогими, но зато гораздо эффективных средств можно выделить Alka-Seltzer, Зорекс и Алькаприм, упаковку которых можно купить заранее, чтобы потом не идти за ними в аптеку после бурного застолья.

Сейчас в аптеках продается огромное количество лекарственных препаратов, способных излечить похмельный синдром или его симптомы, среди которых каждый человек сможет подобрать себе наиболее подходящий. Как видите, проще не допустить сильного похмелья с помощью простых правил, но если похмелье все же наступило, то с ним можно легко справиться. Главное, правильно лечиться, используя только проверенные временем средства, как народной, так и традиционной медицины.

Как справиться с похмельем, расскажет видеоматериал:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Похмельный синдром

Следствие интоксикации организма спиртосодержащими напитками, похмельный синдром, знаком большему количеству взрослых представителей населения. После бурных возлияний накануне, утром человек чувствует себя подавленным, слабым, его тошнит и сильно болит голова. Таким образом, организм реагирует на отравление алкоголем. Что такое похмелье? Это «отклик» организма на алкогольные яды, который проявляется ухудшением общего состояния человека.

Какие процессы происходят в организме

Токсическое соединение ацетальдегид появляется в результате проникновения спиртосодержащих продуктов в печень. Специальные печеночные ферменты преобразуют его в соединения безопасного типа, которые без труда покидают организм. Допустимая доза, которая позволяет человеку легко справиться с алкоголем, это 50 грамм водки в час. Эта норма может варьироваться в ту или иную сторону – все зависит от гендерной принадлежности человека и особенностей его организма.

Если выпивающий человек примет алкоголь на пустой желудок, тогда скорость всасываемости спирта увеличится на 30 %. Эти показатели применимы к классическому этиловому спирту, но в современных алкогольных напитках есть много других химических соединений (сложные эфиры, сивушные масла), а также компонентов органического происхождения и сахара. Такие вещества усиливают похмельный синдром и усугубляют последствия для организма. Нагрузка на печень увеличивается – она уже не так хорошо справляется со своей «очистительной» задачей и вредные соединения не покидают человеческое тело.

Если человек смешивает разные спиртные напитки, это приводит к максимальной концентрации токсических веществ в клетках и крови. Обезвоживание происходит из-за того, что алкоголь нарушает водный баланс. Процесс интоксикации, похмельный синдром, возникает именно из-за распада продуктов алкоголя и их последующего пагубного влияния на общий метаболизм.

Симптоматика и проявления похмелья

Состояние похмелья имеет свою клиническую картину, которая выявляется в следующих симптомах:

• Повышенная температура тела (около 37,1);
• Отсутствие аппетита:
• Тремор рук, коленей, головы;
• Периодическая тошнота и рвотные позывы;
• Пульсация в голове и «стук» в висках;
• Головокружение;
• Сильное обезвоживание и жажда;
• Подавленное состояние, раздражительность;
• Рези в глазах при ярком освещении.

Признаки похмелья могут проявляться в мышечных болях, скачках давления, аритмии.

Степени похмелья бывают разными – все зависит от уровня нарушения организма человека и периода, в течении которого он принимает алкоголь. Похмельный синдром еще называют абстиненцией и по его признакам можно определить, на какой стадии алкоголизма находится человек.

  1. Первая степень интоксикации организма, которая принимает перманентную форму, развивается в течении нескольких лет регулярного употребления алкоголя. На первых порах человек испытывает эмоциональный дискомфорт наутро после чрезмерных возлияний. Появляется беспричинная раздражительность, внезапные вспышки гнева – это свидетельствует о том, что началась первая стадия алкоголизма. На этом этапе человек еще может самостоятельно справиться с пагубными последствиями в домашних условиях.
  2. Вторая степень интоксикации проявляется не так долго и проходит более интенсивно. Алкоголизм средней тяжести характеризуется проблемами с работой печени, нарушением координации движений, быстрой утомляемостью. В этом случае лечить необходимо уже не похмельный синдром, а его последствия. У людей на этой стадии появляется желание крушить и громить все вокруг. Иногда, под «раздачу» попадают близкие люди. Больной уже не может справиться сам с абстиненцией – ему необходима поддержка родственников и врачей.
  3. Самой сложной считается третья степень интоксикации. Этиловый спирт на этой стадии практически не выводится из организма, достигая критической концентрации в крови. Больному достаточно небольшой дозы алкоголя, чтобы достичь опьянения. На смену агрессии приходит апатия и слезливость. В это время размываются моральные рамки, и человек потихоньку деградирует. Необратимые процессы в организме приводят к возникновению целого «букета» хронических недугов. На этом этапе избавиться от похмелья можно только в стационаре. Вылечить самостоятельно опасные проявления, просто приняв «волшебную» таблетку не получится.

Признаки похмелья на разных стадиях проявляются с разной степенью сложности, но все они требуют устранения.

Медикаментозные способы борьбы с похмельем

Обширный выбор средств препаратов и таблеток, которые предлагает современная фармацевтическая индустрия, поможет избавиться от проявлений похмелья:

• «Антипохмелин» — сочетает в себе несколько кислот (янтарная, в том числе), которые облегчают страдания больного.
• «Алкозельцер» — содержит соду, кислоту лимонную, аспирин. Этот состав помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, выводит шлаки и токсины из организма, снимает головную боль. Глицин, в составе препарата, помогает избавиться от подавленности и апатии.
• Экстракт расторопши в составе «Алко-Буфера» помогает нормализировать работу печени.

Такие препараты содержат безопасные составляющие, поэтому подходят большинству людей. Это один из действенных способов того, чем и как лечить похмелье.

Если у человека наблюдается вторая или третья стадия алкоголизма, тогда устранить похмельный синдром при помощи одних вышеперечисленных препаратов невозможно. В этом случае нарколог назначает седативные препараты, которые помогут стабилизировать психическое состояние больного:

  • Диазепам – восстанавливает нарушенную нервную систему и обладает мягким седативным эффектом.
  • Препараты, которые попадают по категорию «барбитураты».
  • Бета-адреноблокаторы помогут избавиться от длительной интоксикации организма.

Для восстановления функций печени и других органов используются инъекции и капельницы, которые устанавливаются в стационаре под наблюдением специалиста.

Как снять симптомы похмелья в домашних условиях

Чем и как лечить неприятные последствия самостоятельно? Если человек не относиться к хроническим алкоголикам, а прием алкоголя ним не приобрел систематический характер, тогда он вполне может помочь себе сам. К вышеперечисленным, таблетированным препаратам, которые отпускаются без рецепта, можно добавить прием витамина C – как в таблетках, так и в капсулах.

Он поможет уменьшить содержание алкоголя в крови, буквально вымывая его из организма. При болезненных ощущениях в ЖКТ стоит принять несколько таблеток активированного угля или другого сорбента (энтеросгель, атоксил).

Такое «трио», как активированный уголь, но-шпа, аспирин, поможет снять проявления похмелья. Уголь адсорбирует токсины, но-шпа поможет стабилизировать работу печени и снимет головные боли, а аспирин снизит давление крови и сделает ее более жидкой.

Витамин B6 в ампулах поможет снять симптомы похмелья. Необходимо вылить две ампулы на стакан воды и выпить «залпом».

Питание во время похмельного синдрома

Обычно в этот период у человека отсутствует аппетит, поэтому все питание сводится к употреблению жидкой пищи. Чтобы восстановить водно-солевой баланс рекомендуется выпить раствор «Регидрона». Также можно использовать домашние методы:

• молочнокислые напитки;
• огуречный или капустный рассол;
• овощные и фруктовые соки и фреши;
• минеральная вода без газа;
• томатный сок.

Рекомендуется пить также не жирный куриный бульон, есть холодец, морепродукты, цитрусовые, овсяную и гречневую кашу. Не стоит употреблять копчености, колбасы и сало. Эта категория продуктов считается тяжелой сама по себе. А при явных признаках похмельного синдрома она и вовсе противопоказана – ослабленная алкоголем печень, тяжело воспринимает дополнительные нагрузки.

Народная медицина против похмелья

Облегчить страдания больного может отвар из зверобоя или лаврового листа, а также чабреца. Обычный нашатырный спирт, в количестве 2-4 капель на стакан воды, поможет при сильном отравлении спиртосодержащими веществами. Следует аккуратно влить раствор в рот человеку, который находиться в сильном алкогольном опьянении. Крепкий чай с лимоном поможет лечить похмельный синдром на стартовых стадиях.

Какие еще продукты и напитки помогут от похмелья:

  • Мед – из-за высокого содержания фруктозы, этот продукт может с успехом использоваться в качестве антипохмельного средства. Он способствует дезинтоксикации организма и чистит кишечник.
  • Настой шиповника – благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, витаминов А,К,Р и желчегонных веществ, этот напиток позволяет восстановить нормальное пищеварение.
  • Безалкогольная рябиновая настойка – содержит много витамина С и органических кислот. Помогает выводить из организма химические соединения – результаты распада этила. Рябина обладает желчегонным и противомикробным свойством. Принимать ее следует небольшими порциями (50 грамм) до еды.
  • Отвар овсяной крупы богат витаминами и ферментами, которые имеют мочегонные свойства и расщепляют алкоголь. Прием овсяного отвара поможет снизить артериальное давление и улучшает работу мозга. Его готовят в виде киселя или напитка.

Чем опасен синдром похмелья

Специалисты рекомендуют не затягивать с лечением похмельного синдрома. Ведь бездействие чревато следующими последствиями:

• Инсультом;
• Панкреатитом;
• Холециститом;
• Инфарктом;
• Язвенным обострением.

Этиловая интоксикация, которой, по сути, и является похмельный синдром, может стать причиной тахикардии, недостаточности миокарда, аритмии, желудочных кровотечений.

Если человек страдает нарушениями сна, судорогами, тремором конечностей, галлюцинациями после употребления алкоголя, ему следует срочно обращаться к наркологу, чтобы избежать появления делирии (белой горячки).

Психологическая помощь

Если у пьющего наблюдается затяжной абстинентный синдром, справиться с этим самостоятельно ему довольно сложно. Помощь специалиста (психиатра или психотерапевта) в этом случае необходима.

Во время сеансов психотерапии выявляются причины алкоголизма, происходит информирование пациента о всех процессах, которые происходят в теле и отдельных органах в результате употребления этилового спирта и примесей. Если больной даст согласие, тогда проводится кодировка от алкоголизма. В рамках психотерапии возможно посещение различных тематических групп. В результате пациент может взглянуть на ситуацию изнутри и понять всю ее сложность.

Своевременная психологическая помощь помогает уменьшить эмоциональный дискомфорт, связанный с похмельным синдромом, обрести силу для дальнейшей терапии.

Как избежать утреннего похмелья

В идеале, конечно, необходимо вовсе отказаться от употребления спиртосодержащих напитков. Но, если все-таки это невозможно, тогда следует придерживаться нескольких рекомендаций, которые помогут снизить последствия алкоголя на организм:

• Не садиться голодным за стол и не пить спиртосодержащие напитки, когда в желудке ничего нет.
• Чем прозрачней спиртной напиток, тем меньше в нем различных примесей, которые приводят к утренним страданиям.
• Не стоит смешивать разные алкогольные напитки за один вечер.
• Не налегать во время застолья на сладкое и газированные напитки. Печень не успевает перерабатывать углекислоту и оставляет спирт в стадии ацетальдегида – самой главной причины похмелья.
• Не стоит садиться за стол, если накануне не удалось полноценно выспаться и отдохнуть. В этом случае уставший организм отреагирует на поступление в него спирта по-особенному чутко и быстро.

Промежутки между употреблениями очередной дозы спиртного должны быть максимально длинными. Не стоит засиживаться допоздна – следует лечь спать в привычное время. После выпитого спиртного можно съесть банан, выпить стакан негазированной воды и заснуть в помещении с открытым окном или форточкой.

Алкогольное похмелье не станет спутником человека, который разумно относится к собственному здоровью. Борьба с симптомами – это не выход, если употребление алкоголя стало регулярным. В этом случае под угрозой находится уже весь организм. Не стоит стесняться обращаться за специализированной помощью, ведь ценность человеческой жизни несоизмерима с любыми другими богатствами. Только ограниченное употребление алкогольных напитков или полный отказ от них может стать иммунитетом от похмелья.

Ссылка на основную публикацию