Выбираем гребной тренажер для дома: какой лучше для гребли?

8 лучших гребных тренажеров

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Гребной тренажёр создан как альтернатива лодочной гребле в условиях спортивного зала или дома: процесс тренировки совмещает в себе кардио и силовые упражнения, таким образом качественно и быстро прорабатывается мускулатура корпуса от плечевого пояса до поясницы и пресса, калории сжигаются в усиленном режиме.

Существует 3 вида гребных тренажёров по типу работы:

Механические приводятся в действие движением тела, передача нагрузки осуществляется преимущественно поршневой системой или реже ремнями.

Магнитный оснащён мощным магнитом, создающим поле сопротивления. Вращаясь в нём, маховик максимально ровно передаёт нагрузку рабочие части механизма.

Аэродинамический тренажёр оснащён вентилятором, нагрузка задаётся сопротивлением воздуха в сочетании с внутренними механизмами конструкции, в частности воздушными заслонками.

Как выбрать гребной тренажер

Выбирая тренажёр гребного типа, эксперты советуют обращать внимание на несколько параметров устройства:

Вес спортсмена должен быть рассчитан как фактическая масса человека + 15…20 кг. В таком случае тренажёр будет выполнять свои функции корректно с минимальным износом.

Набор функций для профессионального использования включает различные программы, сенсорные датчики параметров тела и процесса тренировки.

Наличие дисплея принципиально для профессиональных тренажёров: экран позволяет отслеживать динамику процесса тренировки. Для домашнего использования дисплей тоже будет полезен, если перед спортсменом ставятся конкретные задачи (наработка мышечной массы тела, похудение и т. д.).

Внешний вид, эргономичность конструкции, возможность регулирования положения сиденья определяют комфорт занимающегося.

Представляем рейтинг гребных тренажёров от EXPERTOLOGY, составленный на основе мнения профессиональных спортсменов, экспертов и простых пользователей.

Рейтинг лучших гребных тренажеров

Номинация место наименование товара цена
Лучшие механические гребные тренажеры1 Kettler Kadett Rowing machine38 100 ₽
2 DFC R7106115 990 ₽
Лучшие магнитные гребные тренажеры1 Infiniti R20079 990 ₽
2 Oxygen Typhoon Hrc39 990 ₽
3 INFINITI R7034 900 ₽
4 DFC 710316 900 ₽
Лучшие аэродинамические гребные тренажеры1 Concept2 E с монитором PM5134 500 ₽
2 NORDICTRACK RX 80037 800 ₽

Лучшие механические гребные тренажеры

В гребных установках механического типа нагрузка обусловлена сопротивлением поршней в гидравлических цилиндрах. При неравномерности передачи тяги условия тренировки максимально приближены к реальной прогулке на лодке по реке, что может устроить преимущественно начинающих спортсменов и не подойдёт для профессионалов. Как правило, такие тренажёры обладают стандартным набором функций, а стоимость лояльная – от 10 000 рублей. Отметим, что сопротивление даёт о себе знать: рабочие компоненты со временем выходят из строя и требуют замены.

Kettler Kadett Rowing machine

Конструкция этого гребного тренажёра минимальная: на продольной раме расположено подвижное сиденье с рабочими рукоятками, есть удобные упоры для ног и дисплей. Устройство складное, за ненадобностью трансформируется в компактную форму 150 х 50 х 46 см и убирается на хранение. Правда, весит Kettler Kadett Rowing machine н8емало (несколько десятков килограммов), а транспортировочными колёсиками не оснащено. Зато устойчивость отличная: тренажёр надёжно фиксируется полимерными упорами на полу и выдерживает вес пользователя до 130 килограммов.

Заниматься можно в 12 силовых режимах, следить за динамикой и течением тренировки помогает дисплей, отображающий пульс, дистанцию, калории, время в прямом и обратном режиме. Кроме того, программным обеспечением предусмотрена функция «Фитнес-тест», помогающая восстановить организм после интенсивной нагрузки.

Такая функциональность при сравнительно небольших габаритах сделали Kettler Kadett Rowing machine лидером рейтинга механических тренажёров гребного типа. К тому же, его стоимость вполне приемлемая и соответствует качеству – около 39 900 рублей.

Достоинства

12 режимов тренировки;

Ушная клипса-пульсометр в комплекте;

Регулируется положение сиденья и упоров.

Недостатки

  • Отсутствуют транспортировочные колёсики.

DFC R71061

Второе место рейтинга получает менее выносливый гребной тренажёр, рассчитанный только на 100 кг пользователя. Конструкция DFC R71061 аналогичная ранее рассмотренной, также есть регулируемое положение сиденья и педалей. Даже количество режимов тренировки одинаковое – 12. Мини-компьютер с монохромным дисплеем работает от 2-х батареек АА и отображает всю необходимую о тренировке информацию: пульс, количество гребков, время, скорость и расходуемые калории.

Сопротивление обеспечивают 2 гидравлических цилиндра, на каждом из которых расположен 12-ступенчатый регулятор нагрузки.

Ещё одна причина, почему DFC R71061 занимает вторую строчку рейтинга – нескладная конструкция, то есть просто так убрать его на хранение за ненадобностью без использования инструментов не получится. Зато устройство занимает немного места: 135 х 157 х 39 см. Радует и цена – в среднем 15 000 рублей.

Достоинства

12 режимов нагрузки;

Удобное регулирование цилиндров сопротивления;

Регулируемое сиденье, упоры для ног и вращающиеся на 3600 рукоятки;

Недостатки

Конструкция не складывается;

Ограниченный вес пользователя до 100 кг.

Лучшие магнитные гребные тренажеры

В отличие от устройств с цилиндрами, гребные тренажёры оснащены маховиком с магнитом, который передаёт нагрузку на рукоятки равномерно, тем самым обеспечивая комфортную тренировку с регулируемой нагрузкой на мышцы тела, величину которой можно регулировать. Аппараты более функциональные благодаря усовершенствованной конструкции и широкому программному обеспечению встроенных компьютеров.

Infiniti R200

Гребной тренажёр с магнитным приводом Infiniti R200 функциональный, он подходит для домашнего и коммерческого использования. Он хорош универсальными размерами 237 х 50 х 91 см, подходящими для занятия человеком любого роста, усиленная рама рассчитана на пользователя с весом до 160 кг. На корпусе размещён большой полихромный монитор, отображающий все параметры тренировки в режиме реального времени, а в компьютер записаны 15 разноплановых программ, в том числе кардиологические и восстановительные для пульса. Считывание сердечной активности осуществляется нагрудным опциональным датчиком, который при необходимости придётся докупить отдельно.

Тренажёром могут пользоваться одновременно 4 человека, для каждого будет вестись учёт динамики в персональных профилях. Положение сиденья и упоров для пяток регулируются без проблем, сложности возникнут только при переносе Infiniti R200 – он весит все 56 кг, а транспортировочных колёсиков не имеет. Это самый функциональный гребной тренажёр из ныне существующих в соответствующей категории, поэтому занимает первое место в нашем рейтинге.

Достоинства

Много программ тренировок;

Эргономичная конструкция с регулируемыми элементами;

Большой информативный монитор;

Плавное регулирование и передача нагрузки.

Недостатки

  • Цена около 80 000 рублей.

Oxygen Typhoon Hrc

На второе место устройство попало из-за сравнительно меньшей прочности – только до 130 кг веса пользователя, а также из-за единственной предусмотренной пользовательской программы. Зато предустановленных разноплановых 16 режимов для похудения, укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости, но они не записываются в динамике, если тренажёром пользуется несколько человек.

Гребной тренажёр оснащён ярким LCD-дисплеем с диагональю 5.5 дюйма, выводящим всю информацию о тренировке, в том числе пульс, принимаемый встроенным кардиодатчиком. Дополнительно можно приобрести беспроводной нагрудный пояс-считыватель.

Конструкция тренажёра отличается надёжностью: для сборки электроники используются японские и тайванские комплектующие, рама изготовлена из покрытого в 2 слоя металлического сплава с лакированием. Пластик, используемый на производстве, сертифицирован как безопасный материал, он также отличается прочностью и износоустойчивостью: упоры для пяток и крепёжные элементы рабочей части выдерживают значительные усилия в пределах указанного значения.

Достоинства

Надёжная и эргономичная конструкция;

Сиденье повышенной комфортности;

Много программ тренировок;

Оптимальная цена около 33 000 рублей.

Недостатки

Сниженная несущая способность по сравнению с лидирующим в рейтинге тренажёром.

Нет персональных профилей в ПО.

INFINITI R70

Гребной тренажёр INFINITI R70 рассчитан на ещё более стройного спортсмена по сравнению с представленными выше – на нём могут заниматься люди с массой до 100 кг. Положение сиденья на алюминиевом удлинённом каркасе адаптируется к любому росту, но педали закреплены статично, и с этим придётся смириться.

Параметры тренировки отображаются на большом монохромном дисплее, положение которого можно отрегулировать. Нагрузка определяется шестью уровнями, но как таковых программ нет, спортсмен сам задаёт желаемые данные предстоящего процесса, в котором сочетаются аэробные и силовые упражнения для эффективного жиросжигания.

Конструкция тренажёра компактная, модель складная, первая в рейтинге оснащена транспортировочными роликами, хотя весит устройство сравнительно скромно – только 27 кг. Контроль пульса осуществляется через встроенные в рукоятку датчики, можно использовать опциональный нагрудный пояс, но его придётся докупить дополнительно. Приятное дополнение – встроенный вентилятор с регулируемым потоком воздуха.

Достоинства

Складная модель с транспортировочными колёсиками;

Удобное регулируемое сиденье;

Сравнительно небольшой вес;

Недостатки

Цена около 35 000 рублей для такой функциональности кажется завышенной.

Только 6 уровней нагрузки.

Нет предустановленных программ.

DFC 7103

Этот гребной тренажёр подходит для тренировки спортсменов весом до 100 кг, но преимущественно начинающего уровня или с ориентиром на низкую нагрузку от семикилограммового маховика, которая регулируется в 10 режимах. Консоль отображает время тренировки, скорость гребков, количество и расходуемые калории, а также скан состояния организма через сенсорные датчики в рукоятках.

Тренажёр DFC 710 складной, весит 26 кг, но этого хватает для его устойчивости. Транспортировочных колёсиков нет, как и особой потребности в них. В целом это обычный гребной тренажёр для комплексной тренировки начинающих спортсменов. Подойдёт в качестве приспособления для укрепления мышц и поддержания хорошей формы тела в домашних условиях. Стоимость полностью соответствует качеству и функциональности – около 17 000 рублей.

Достоинства

10 уровней нагрузки при маховике 7 кг;

Регулируемая по положению консоль;

Небольшой вес, но хорошая устойчивость;

Недостатки

Недостаточная нагрузка для глубокой тренировки;

Нет предустановленных программ.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

В тренажёрах аэродинамического типа нагрузка исходит из вентилятора за счёт сопротивления воздуха. Интенсивность нагружения определяется регулятором данного параметра и возникает при натяжении поручня. Её распределение мягкое и плавное, а переключение между режимами максимально корректное. В виду высокой точности и технологичности аэродинамические тренажёры стоят немало, и это их основной недостаток.

Concept2 E с монитором PM5

Полупрофессиональный тренажёр Concept2 E с монитором PM5 признан стандартом среди оборудования в категории. Он подходит для домашнего и коммерческого использования начинающими и продвинутыми спортсменами. Модель отличается повышенной посадкой сиденья, что обеспечивает больший комфорт при занятии.

База гребного тренажёра – алюминиевая монорельса высокой надёжности, для удобства тренировки предусмотрены регулируемые по положению педали и их петли, конструкция складная, для перемещения есть транспортировочные колёсики, а для надёжной установки – компенсаторы неровностей пола. Нагрузка переключается в 10 уровнях.

За динамикой занятия следит встроенная консоль, к которой подключается нагрудный кардиодатчик. На монохромный дисплей выводится вся информация о тренировке, но русский язык интерфейсом не предусмотрен.

Комплектация включает кабель USB для подключения консоли к компьютеру.

Функциональность тренажёра подкреплена высокой ценой – около 104 000 рублей, и это единственный недостаток устройства.

Достоинства

Удобная рама и сиденье;

Расширенная гарантия на раму (5 лет), на узлы и электронику – 2 года;

Транспортировочные колёсики и компенсаторы неровностей пола.

ТОП-7 лучших гребных тренажеров для дома: рейтинг, плюсы и минусы, отзывы, цена

Чтобы выглядеть подтянуто и спортивно, необязательно изнурять себя диетами и тренировками в спортивных и фитнес залах. Достаточно приобрести спортивное оборудование прямо к себе домой. Один из таких тренажеров – гребной, помогающий укрепить мышцы рук и ног, спины и бедер, груди. Главное в выборе устройства учесть все достоинства и недостатки. Чтобы помочь вам в выборе, мы составили свой рейтинг ТОП-7 лучших моделей тренажеров. Отзывы, представленные в статье – абсолютно реальны, и пользователи честно делятся собственными впечатлениями и ощущениями.

ТОП-7 лучших гребных тренажеров для дома

Выбор гребных тренажеров сегодня достаточно велик: производители стремятся выиграть в конкурентной гонке и предложить самые удобные и качественные устройства, служащие в течение длительного времени. Но нам важен и эффект, и достоинства тренажера, и ценовая категория. В статье в рейтинг ТОП- 7 лучших тренажеров попали следующие:

Надеемся, после прочтения вам будет намного проще определиться с моделью и устройством, чтобы достичь идеального тела и повысить физическую выносливость организма.

DFC R403B

Тренажер, представляющий бюджетную категорию устройств, позволяющих грести дома и улучшать общее физическое состояние организма. Даже несмотря на цену, он способен выполнять те же самые функции, как дорогие тренажеры: учитывает расход калорий, на индикаторе ведется отсчет количества гребков, произведенных во время занятий и пройденная дистанция. Результаты сохраняются, их можно просмотреть, выявить тенденции в тренировках, усилить их. Ремни для ног гарантируют стабильное положение тела. Устройство легко эксплуатировать, во время тренировки низок риск нанести себе ущерб или травмироваться.

Система нагрузкиМагнитная, механическая
Допустимый вес пользователя, в кгдо 100
Сколько уровней нагрузки8

Цена: от 11090 до 11990 рублей.

Плюсы

  • небольшой размер тренажера;
  • монохромный дисплей;
  • отображение результатов тренировки, измерение пульса, шагов и иных показателей.

Минусы

  • вес более 100 кг не выдерживает;
  • питание тренажера исключительно от батареек.

Недорогой качественный тренажер, занимаемся на нем всей семьей. При регулярных тренировках вы совсем скоро заметите результаты. Мне было важно укрепить мышцы груди и рук, и тренажер мне хорошо помог. Советую устройство.

Matrix Rower New

Профессиональный тренажер, созданный в содействии опытной команды гребцов Соединенных Штатов Америки. Сложные механизмы, сделанные очень детально, позволили создать тренажер, способный прослужить много лет. При этом можно смело утверждать: модель является одной из самых продуманных. Плавность хода, эргономичное сиденье – залог успешной и длительной, комфортной тренировки. Благодаря устройству можно проработать важные мышцы. Цена говорит сама за себя, но если есть желание приобрести качественный товар, который прослужит вам еще долго, то сделайте так и не пожалеете.

Система нагрузкиМагнитная
Максимальный вес пользователя, в кг160
Количество уровней нагрузки10

Цена: от 170990 до 174890 рублей.

Плюсы

  • возможность обновления софта через USB;
  • многоязычная консоль с приятной подсветкой;
  • установка параметров индивидуальной тренировки;
  • эргономичное сидение с полиуретановым наполнителем.

Минусы

  • большое количество дополнительных аксессуаров, которые имеют высокую цену.

Тренажер за немалую цену приобретали при открытии фитнес-клуба. Постояльцы остались довольны, работая не транежере, они смогли разрешить некоторые физические проблемы, которые до этого их сильно беспокоили. Преимущество гребного тренажера состоит в автоматизации. Достаточно выбрать необходимый режим, чтобы работать. На дисплее отображается уровень нагрузки, все данные о тренировке, которые необходимо знать спортсмену.

Concept 2 модель D

Полупрофессиональный тренажер, подходящий к занятиям в фитнес и спортивных залах, и в домашних условиях. 10 уровней нагрузки помогают пользователю выбрать необходимую тренировочную скорость и получить эффективный и безопасный результат. Преимущество устройства: работать с ним могут и профессиональные спортсмены, и новички, делающие свои первые шаги в спорте. Основная нагрузка при занятиях на тренажере ориентирована на мышцы рук и спины, но чем выше нагрузка, тем больше частей тела будет задействовано. Безопасность гребли обеспечивается за счет датчика слежения за пульсом.

Читайте также:  Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть, программа тренировок для похудения
Система нагрузкиМагнитная
Разрешенный вес пользователя, в кг227
Количество степеней нагрузки10

Цена: от 84000 до 86000 рублей.

Плюсы

  • тренажер выдерживает вес пользователя, доходящий до 227 кг;
  • расстояние от сидения до ручек регулируемое;
  • вес тренажера 26 кг;
  • на дисплее высвечивается информация скорости, пульс.

Минусы

  • небольшой дисплей;
  • мелкие цифры, разглядеть которые может далеко не каждый.

Могу сказать о тренажере только то, что он очень точно демонстрирует измерение показателей. Каждая тренировка становится намного безопаснее и качественнее. Легко имитировать греблю, к тому же имеется опция “виртуальная гребля”, помогающая больше влиться в процесс и воссоздать тонкости вида спорта.

KETTLER 7978-900 Favorit

Гребной тренажер, позволяющий даже в домашних условиях организовать грамотный и комфортный спортивный процесс. Система нагружения – гидравлическая, обеспечивает равномерное распределение нагрузки – позвоночник и ноги будут чувствовать себя комфортно. Также тренажер без труда считывает датчики пульса, сердцебиение и давление человека, поэтому можно избежать избыточных нагрузок и заниматься спортом, не опасаясь за здоровье и жизнь. Тренажер имеет множество положительных характеристик, позволяет в условиях дома заниматься грамотным и профессиональным спортом.

Система нагрузки2 гидравлических цилиндра
Максимальный вес пользователя, в кг130
Количество уровней нагрузкиБесступенчатое изменение нагрузки

Цена: около 22290 рублей.

Плюсы

  • отсутствие конкретных ступеней нагрузки, человек получает комфортное занятие и проработку мышц в соответствии с установленными нагрузками;
  • наличие дисплея, где высвечивается основная информация;
  • долговечность устройства, гарантированная немецким производителем.

Минусы

  • питание от батареек;
  • кардиодатчик и датчик-клипса приобретаются отдельно.

Люблю заниматься на Kettler Favorit 7978-900. Удобное устройство, понятная консоль, на дисплее высвечиваются текущие данные. Самое главное – тренироваться удобно, так как нагрузки распределяются равномерно. Не испытываю дискомфорта и болей, рекомендую тренажер!

NordicTrack RX800

Гребной тренажер, предназначенный развивать физическую выносливость, прорабатывать мышцы рук и спины, груди и таза. Руки постепенно становятся сильнее, при правильном положении и корректных занятиях можно добиться ускоренного накачивания мышц. Модель изначально изобрели, чтобы вы могли пользоваться ею в домашних условиях, но тренажер немаленький по размеру, лучше складывать устройство, ведь так он будет занимать немного места. Модель имеет 5 основных уровней нагрузки, выбирать можете с самого легкого до самого сложного по мере тренировки. Сразу мышцы рекомендуется не нагружать с огромной силой – можно травмироваться.

Система нагрузкиМагнитная
Допустимый вес пользователя, в кгДо 130
Уровни нагрузки (шт)5

Цена: от 33990 до 39990 рублей.

Плюсы

  • благодаря заранее установленным роликам при транспортировке пол не царапается;
  • угол наклона дисплея спокойно регулируется;
  • есть полка для планшета, к самому тренажеру подключается плеер;
  • несколько способов питания (тренажер работает и от электрической сети, и от батареек).

Минусы

  • меню только на иностранном языке;
  • для телефона и бутылки нет держателей.

Дорогой тренажер, занимаюсь за ним во время тренировок в зале. Нареканий нет, отлично прорабатывает мышцы. Отсутствие перевода на русский язык не беда, тренер сразу устанавливает мне необходимую степень нагрузки, превращающую занятие в сплошное удовольствие.

ProForm R600

Модель остается одним из лидеров, сочетающих в себе доступную цену и высокое качество. Компактный тренажер легко перемещать с места на место, а занятия приносят сплошную пользу и хорошее настроение. Питается устройство через аккумулятор, рекомендуется ставить тренажер неподалеку от розеток. Интерфейс на английском языке, но разобраться с ним не составит никакого труда.

С точки зрения функциональности устройство приятно удивляет – в наличии пять положений воздушной заслонки, можно регулировать положение с помощью ручки, чтобы тренироваться было комфортнее. На дисплее выводятся данные о результатах тренировки.

Система нагрузкиАэродинамическая
Максимальный вес пользователя, в кг115
Количество уровней нагрузки5

Цена: от 33990 до 34990 рублей.

Плюсы

  • гарантия 2 года;
  • рукоятки с мягким и комфортным покрытием;
  • оптимальное расстояние между педалями и сидением, регулируется;
  • конструкция компактная, удобно переставлять с места на место и транспортировать.

Минусы

  • отсутствие выбора в программах тренировки.

Удобное устройство, подойдет и профессионалам, и новичкам. Регулируемое расстояние между педалями и сидением – большой плюс, так как мне не всегда удобно заниматься из-за высокого роста. В остальном же использую тренажер уже около трех лет, нареканий нет, зато есть здоровое и натренированное тело мечты!

Infiniti R70

Одно из преимуществ тренажера: он в точности имитирует нагрузку, которую человек испытывает при гребле веслами в настоящем водоеме. Комбинация силовых нагрузок с кардио делает тренажер многофункциональным. Используют устройство не только в укреплении мышц тела, но и в сжигании калорий. Соответственно, благодаря регулярным тренировкам вы имеете возможность заметно сбросить лишние килограммы.

Ход тренировки легко контролировать – данные высвечиваются на специальном дисплее. Можете рассчитывать количество сожженных калорий, совершенные гребки в минуту или другой промежуток времени. Отзывы об устройстве преимущественно положительные, так как заниматься на тренажере можно не только в спортивном зале, но и у себя дома.

Система нагрузкиАэромагнитная
Разрешенный вес пользователя, в кг100
Количество уровней нагрузки6

Цена: около 37990 рублей.

Плюсы

  • измерения подсчитываются максимально точно;
  • конструкция легко складывается, ее перевозят с места на место без усилий и проблем;
  • положение сиденья меняется под ваши потребности;
  • хорошая тяга, усиливающая нагрузку.

Минусы

  • гарантия в течение одного года.

Хочу сказать – заниматься мне очень нравится. Делаю упражнения в зале 2 или 3 раза в неделю уже в течение 7 месяцев. Тренажер поначалу давался нелегко, но привыкла я к нему быстро. Удобное сиденье, регулируемое в соответствии с ростом и желаемым положением, отличные нагрузки и комфортная тренировка “на одном дыхании”. Недостатков пока для себя не выявила.

Сравнение моделей

В таблице, расположенной ниже, мы сравнили представленные модели гребных тренажеров:

Название моделиСистема нагрузкиМаксимальный вес пользователя, в кгКоличество уровней нагрузки
DFC R403BМагнитная, механическаядо 1008
Matrix Rower NewМагнитная16010
Concept 2 модель DМагнитная22710
KETTLER 7978-900 Favorit2 гидравлических цилиндра130Бесступенчатое изменение нагрузки
NordicTrack RX800Магнитнаядо 1305
ProForm R600Аэродинамическая1155
Infiniti R70Аэромагнитная1006

Списки лучших

Понимаем, вам будет непросто выбрать модель из представленного рейтинга, не зная о других тренажерах. Мы добавили еще несколько гребных устройства, благодаря которым вы сможете улучшить свое общее состояние и физическую форму. Они попали в следующие категории:

Механический

TORNEO GOLFSTREAM V-117 – занятие на механическом тренажере гарантируют безопасность и успешные результаты тренировок. Благодаря тренажеру укрепляются мышцы пресса и спины, бедер и плечевого пояса. Эффект будет заметен после 2-3 месяцев регулярных тренировок. Положение педалей и рукояток настраиваются в соответствии с индивидуальной конституцией тела и ростом. Стоимость тренажера составляет от 8990 до 9999 рублей.

Магнитный

SPORT ELIT SE-104 – китайский тренажер за привлекательную цену (около 10790 рублей). Магнитный тренажер отличается от остальных естественным ходом и плавностью. Вместе с тем пользователь самостоятельно устанавливает нагрузку, которая будет удобна ему в конкретный период тренировки. На дисплее отображается время занятия, количество сожженных калорий. Снаряд используется еще и в качестве кардиотренажера с целью укрепить сердечную мышцу, сделать ее выносливее.

Аэродинамический

CONCEPT 2 E PM5 – американский тренажер, не входящий в категорию бюджетных. Стоимость составляет более 100000 рублей, но при этом следует обратить внимание на достоинства. Бесспорный лидер среди аэродинамических тренажеров отлично подойдет и в домашних условиях, и к занятиям в спортивных залах. Силовые занятия отличаются высокой эффективностью, безопасностью и комфортом, так как производителем были учтены тонкости и детали конструкции. Высота посадки регулируется. Если у вас есть проблемы с другими частями тела (например, с коленным суставом), то вы можете спокойно отрегулировать высоту и нагрузку. Регулярные тренировки позволяют добиться идеального результата. Еще одно преимущество тренажера – он выдерживает вес до 227 кг.

Советы по выбору

Выбирая гребной тренажер, следует обратить внимание на то, где он будет установлен. Если тренажер для спортзала, то здесь обращайте внимание на следующие моменты:

  • фирма тренажера;
  • степень изношенности (лучше выбирать новые тренажеры, ведь они могут поддерживать изначально заданную нагрузку, механизмы еще не расшатались, тренировка становится безопаснее);
  • желательно, чтобы на тренажере установили дисплей, где будут отображаться нагрузки и ключевые показатели.

В выборе тренажера для домашних тренировок обращают внимание на:

  • стоимость и марку – да, иногда лучше заплатить больше и получить качественный спортивный снаряд, который гарантированно не нанесет никакого вреда вашему здоровью;
  • система нагрузки – механические тренажеры предназначены опытным спортсменам, а вот аэродинамические – более легкие, значит вы сможете самостоятельно спокойно обучиться комфортной и грамотной тренировке.

Гребной тренажер для дома: рейтинг по отзывам владельцев. Какой лучше?

К сожалению, далеко не у всех есть возможность регулярно посещать зал. В этой ситуации поможет гребной тренажер для дома. Это отличная альтернатива фитнес-клубу, так как с этим устройством можно тренировать всё тело. Разнообразие вариантов может запутать неопытного пользователя, поэтому мы поможем выбрать оптимальный тренажер для дома.

Содержание:

ТОП 10 лучших гребных тренажеров по цене и качеству

Гребля – одна из самых лучших и эффективных форм упражнений. Она не только может натренировать основные мышцы, но ещё формирует осанку, тренирует дыхание и полезна для сердечно-сосудистой системы. Современный рынок предлагает много подобных тренажёров, лучшие из которых мы разберём в этом топе.

DFC R7104

Самый недорогой гребной тренажер в нашем рейтинге. При этом выполняет все свои функции: укрепляет руки, ноги, пресс, спинные и грудные мышцы. Это тренажёр механического типа, что позволяет не подключать его к электросети. Для работы нужно вставить две батарейки АА в специальный отсек. Сиденье можно регулировать по высоте в 4 положениях.

Чёрно-белый дисплей показывает время, количество гребков в минуту и за всё время, сожжённые калории. Сам тренажёр можно сложить после упражнений и убрать, чтобы он не занимать место в комнате.

  • Низкая цена.
  • Небольшой вес (25 кг).
  • Для питания нужны обычные батарейки, и хватает их надолго.
  • Идёт сразу в сборке.
  • Небольшое количество уровней нагрузки.

ProForm R600

С этим домашним гребным тренажёром вы легко добьётесь нужного результата. Ноги удобно крепятся с помощью подпятников и специальных ремешков. Ход плавный, без рывков, максимально точно имитирует греблю на лодке. Эргономичное мягкое сиденье и рукоятки с нескользящим покрытием обеспечат комфортную посадку.

Дизайн Space Saver приятный внешне, позволяет сложить устройство, а встроенные транспортировочные колеса помогут освободить место. Большой монохромный ЖК-дисплей с подсветкой позволит оценить прогресс. Он показывает скорость, время, расстояние, количество гребков в минуту, потраченные калории и мощность.

  • Педали с удобными ремешками регулируются по размеру ноги.
  • Нескользящее покрытие ручек.
  • Красивый дизайн.
  • Бесплатная сборка.
  • Не предусмотрено измерение пульса.

AppleGate R10 M

Хороший гребной тренажер для домашнего использования, который работает на аэромагнитной системе нагружения, выдерживает пользователей до 130 кг. Качественная сборка и скользящая рейка из алюминия обеспечивают плавный ход. Сиденье регулируется в широком диапазоне, подойдёт практически для любого роста. Работает бесшумно. Долговечен: рама покрыта слоем, который не даст образоваться коррозии. Прочные ролики позволят без труда передвигать его по дому.

В сложенном виде можно хранить на балконе или пустом углу, он будет занимать всего 81 см в длину, 65 см в ширину, 129 см в высоту. Дисплей 9 см показывает главные данные тренировки: время, пройденную дистанцию, калории.

  • Выдерживает хорошую нагрузку, при этом ход остается плавным.
  • Узкий, занимает мало места.
  • Сиденье мягкое, удобной формы.
  • Есть компенсатор неровностей пола.
  • При движении сиденья слышится скрип.

NordicTrack RX800

Качественный тренажер для дома с мягкими рукоятками и эргономичным сиденьем. Широкие опоры с ремешками хорошо закрепляют ноги и вращаются во время тренировки, обеспечивая плавность. Собрать его может обычный пользователь. Большое количество программ обучения: 10 для похудения и 10 для силы и мощности.

Удобный дисплей покажет основные параметры тренировки и позволит выбрать нужную программу. Приятный бонус – встроенная аудиосистема. С любимой музыкой тренировки станут ещё приятнее.

  • Прост в использовании.
  • Высокопрочная рама со стальным рельсом.
  • Красивый внешне.
  • 20 программ обучения.
  • Большой вес (45 кг).

DFC R7108P

Магнитный гребной тренажер, который идеально подходит для домашних тренировок. Работает плавно и бесшумно благодаря магнитной системе нагружения. Есть возможность управлять нагрузкой через компьютер. 19 программ разнообразят тренировки и позволят добиться нужных целей. Есть режим соревнования с виртуальным соперником, пользовательский режим и программа восстановления. Вы также можете создать собственную программу с помощью ручного режима.

Сиденье не скользит, а возможность складывания поможет освободить место в доме. Дисплей с подсветкой показывает состояние пульса, мощность, калории время, гребки в минуту и пройденное расстояние.

  • Предусмотрено измерение пульса и расхода калорий.
  • Складная конструкция.
  • Можно создать собственную программу в ручном режиме.
  • Нет компенсаторов неровностей пола.

INFINITI R70

Этот аэромагнитный тренажёр подойдёт более стройным пользователям, вес которых не превышает 100 кг. Аэромагнитная система нагружения гарантирует плавность хода. Можно выбрать из 6 уровней нагрузки, комбинировать силовые и аэробные тренировки. Следует отметить компактную конструкцию и регулируемое сиденье. Удлинённый каркас подойдёт для самых высоких спортсменов.

Встроенный вентилятор позволит заниматься в жаркую погоду. Монитор покажет сердцебиение, время, пройденную дистанцию, число гребков и потраченные калории.

  • Есть электронное управление.
  • Быстро настраивается вес нагрузки.
  • Подойдёт для любого роста.
  • Встроенный вентилятор.
  • Немного шумный.

Oxygen TYPHOON HRC

Качественный и надёжный электромагнитный гребной тренажер: для сборки используются японские и тайваньские комплектующие. Предустановлены 16 режимов: для выносливости, похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Также можно соревноваться с виртуальным соперником.

Комфортная посадка за счет анатомического сиденья. Даёт существенную нагрузку, сохраняя при этом плавность хода. Многофункциональная консоль показывает всю необходимую информацию о тренировке, включая пульс.

  • Водная система сопротивления (равномерная нагрузка).
  • Компактная система хранения.
  • Не скользящая поверхность педалей.
  • Низкий уровень шума.
  • Много уровней нагрузки.
  • Маленький монитор без подсветки.

Clear Fit Neptune RN 1000

Отличный гребной тренажёр для тренировок на дому. С равномерной нагрузкой за счет водного сопротивления. Когда вы тянете ручки, лопасти вращаются в воде, что создаёт ощущение настоящей гребли. 6 уровней сложности позволят комфортно заниматься начинающим и профессионалам. Тренажёр весит 39 кг, что обеспечивает надёжность конструкции.

Всю необходимую информацию, а также изображение соперников в режиме соревнований можно увидеть на дисплее. Простое управление поможет выбрать и настроить нужный тип тренировки.

  • Реальные ощущения гребли.
  • Тест оценки физической формы.
  • Надёжная рама.
  • Немного уровней нагрузки.
Читайте также:  Пояс для похудения живота: отзывы врачей, как работает, эффективность

SPIRIT XRW600

Надёжный тренажёр, который выдерживает пользователей весом до 159 кг. Хорошо впишется как в зал, так и домашнюю обстановку. Он не шумит, а по качеству не уступает тем, которые стоят в залах. Дома его можно сложить и убрать в угол или даже под кровать. Специальные ролики позволят без труда перемещать устройство. А зафиксировать тренажёр на неровном полу поможет компенсатор неровностей.

Педали регулируются по длине, эластичные крепления держат ноги в удобном положении. Аэромагнитная система нагружения совмещает высокие нагрузки и равномерное распределение сопротивления. Отследить результаты занятий поможет дисплей с яркой голубой подсветкой.

  • Дисплей с подсветкой.
  • 11 программ для тренировки.
  • Много уровней нагрузки.
  • Высокая цена.

Horizon OXFORD 6

Тренажёр этого бренда – один из лидеров продаж в Америке и Европе. Большой функционал и 20 уровней нагрузки обеспечат максимально эффективные тренировки. Можно хранить вертикально, экономя квадратные метры в вашей квартире. Устойчивая конструкция и регулируемое сиденье позволят с удобством заниматься любому пользователю. Дисплей с подсветкой регулируется по высоте и углу наклона.

  • Большой функционал.
  • Регулировка сопротивления
  • Высокое качество материалов и сборки.
  • Понятен даже без инструкции.

Сравнительная таблица

Для удобства сравнения мы составили таблицу с наиболее важными параметрами гребных тренажёров из рейтинга. Рекомендуем ознакомиться с ней, если вы ещё не выбрали подходящую модель.

МодельТипМаксимальный вес пользователя, кгКоличество уровней нагрузкиРазмеры в рабочем состоянии, смВес, кгСредняя цена, руб.
DFC R7104механический1004135х15х392512990
ProForm R600аэродинамический1151056х65х2153429 740
AppleGate R10 Mаэромагнитный130865х49х1922831 890
NordicTrack RX800аэродинамический130556х108х2204533 990
DFC R7108Pмагнитный1201656х90х2294033 990
INFINITI R70аэромагнитный100646х86х1982737 990
Oxygen TYPHOON HRCэлектромагнитный13016179х54х803339 300
Clear Fit Neptune RN 1000водный1406202.5x56x973949 990
SPIRIT XRW600аэромагнитный1591646х96х2463671 990
Horizon OXFORD 6электромагнитный15920211х62х1104198 890

На что смотреть при выборе?

При выборе гребного тренажёра для дома эксперты рекомендуют обращать внимание на следующие параметры:

  • Размер. Домашние тренажёры считаются одними из самых компактных видов спортивного снаряжения для дома. Но при этом они имеют достаточно длинную основу, которая может занимать до 2 метров. При покупке необходимо обращать внимание на возможность складывать тренажёр или хранить его в вертикальном положении. Длина рамы должна соответствовать росту пользователя.
  • Регулировка. Речь идёт о возможности регулировать высоту сиденья, троса для рук, упоров для ног. От этого будет зависеть удобство, а значит и эффективность тренировки.
  • Встроенная консоль. Она поможет настроить ход тренировки, сохранить её результаты. С неудобной консолью или вообще без неё качество тренировки заметно снизится. Изучите её возможности перед покупкой. Одни покажут только время тренировки и пройдённое расстояние. Другие — пульс, потраченные калории, скорость и ещё много полезного.
  • Удобное сиденье. Очень важно во время тренировки чувствовать себя комфортно. По большей части именно хорошее сиденье обеспечивает удобство. При выборе обращайте внимание на практичность его основы и рамы.
  • Электропитание. Если вы не остановили выбор на механическом типе гребного тренажёра, нужно обратить внимание на длину шнура.

Как правильно заниматься на гребном тренажере?

Правильная последовательность работы на данном тренажёре выглядит следующим образом:

  1. Исходное положение: захват. Сядьте, согнув ноги в коленях. Голени должны быть расположены вертикально, ноги сжаты, стопы зафиксированы на специальной подставке. Полностью выпрямленными руками обхватите ручки тренажёра. Спина прямая, слегка наклонена вперёд, её мышцы расслаблены.
  2. Начало движения: толчок. Оттолкнитесь ногами от опоры, полностью выпрямляя их. Одновременно с толчком руки подтягивают трос к груди. Вместе с этим спина должна выпрямиться, а грудь «выйти» вперёд.
  3. Точка завершения. В этот момент рукоятка тренажёра подтягивается вплотную к нижним рёбрам, грудь ещё больше выносится вперёд. Напряжены пресс, бёдра, ягодицы. А шею, запястья и плечи следует расслабить.
  4. Возвращение в исходную точку: восстановление. В этой фазе вы расслабляете мышцы, а после возвращаетесь в исходную позицию. Для этого наклонитесь вперёд, а затем медленно сгибайте ноги в коленях. Руки наоборот распрямляются.

10 лучших гребных тренажеров

Характеристика в рейтинге

1Torneo Golfstream V-117Лучшая цена. Оптимальный тренажер для новичков
2Kettler Favorit 7978-900Компенсаторы неровности пола. Контроль пульса и синхронизация с ПК
3DFC R7103Самая удобная конструкция
1INFINITI R70Лучший по комбинации аэробных и силовых нагрузок. Функциональный компьютер и система вентиляции
2DFC R8001Максимальное количество уровней нагрузки
3Sport Elit SE-104Компактность, скорость и простота сборки
4Xterra ERG200Оптимальный вариант для малогабаритных квартир
1Concept 2 E PM5Лучший монитор, регулируемые опоры и эргономичная ручка
2NordicTrack RX 80020-уровневая нагрузка и музыкальное сопровождение
3FITEX PROПрофессиональная модель для дома и спортзала

Гребной тренажер – это уникальный снаряд для аэробной тренировки, в процессе которой воздействие оказывается на все важнейшие группы мышц: спины, плеча и плечевого пояса, груди, ног и пресса. Традиционно различают 3 вида: механический, магнитный и аэродинамический гребной тренажер.

Отличительная особенность – эффективное комбинирование кардио и силовых занятий, безопасность тренировки и высокий процент сжигания калорий. Силовые упражнения способствуют росту мышц и развитию силы, а активные кардиотренировки улучшают выносливость и положительным образом отражаются на формировании фигуры.

Представляем вашему вниманию рейтинг лучших гребных тренажеров для дома. При распределении позиций учитывались следующие критерии:

  • подвид, определяющий набор функций;
  • максимальный вес спортсмена, который способен выдержать снаряд;
  • набор показателей, отображаемых на дисплее, помогающих вести учет сжигаемых калорий и анализировать характеристики (скорость и количество гребков);
  • надежность и эргономичность конструкции, обеспечивающие комфорт и безопасность занятий.

Лучшие механические гребные тренажеры

Механические гребные тренажеры предназначены для дома. Их отличает простота использования, легкость сборки, демократичная стоимость и высокая результативность тренировок. Принцип действия заключается в сопротивлении гидравлических поршней, которое сопровождается шумом и неровным ходом, создавая ощущение реального пребывания в настоящей лодке. Это оптимальный вариант для начинающих спортсменов.

3 DFC R7103

Недорогая складная модель с магнитной системой настройки нагрузки. Тренажер адаптирован преимущественно для дома благодаря компактным размерам – 54 х 124 х 68 см в сложенном состоянии, 50.50 х 46 х 174 см – в рабочем. Нагрузка регулируется вручную рукояткой тренажера. В зависимости от физической подготовки можно выбрать один из 10 уровней нагрузки. Модель оснащена компьютером, на LCD-экране которого отображается продолжительность занятий, количество гребков в минуту и за все время тренировки, сожженные калории.

Пользователи оставляют об этой модели хорошие отзывы. В первую очередь им нравится удобство тренажера – устойчивая конструкция, специальное покрытие рукоятей против скольжения, наличие больших упоров для ног с фиксирующими ремнями. Из недостатков выделяют только ограничение веса пользователя 100 килограммами.

2 Kettler Favorit 7978-900

Доступный по цене и результативный механический гребной тренажер Кеттлер нацелен на проработку мышц спины, плечевого пояса, пресса и бедер. Особенность модели – компенсаторы неровностей напольного покрытия для повышенного комфорта тренировки.

LCD-дисплей отображает следующие параметры: время занятия, дистанция, гребки, сожженные калории. Тренажер оснащен USB-портом, позволяющим синхронизировать данные с ПК. Дополнительные функции предусматривают измерение пульса и контроль за его верхним пределом посредством датчика “Клипса”, возможность проведения целевых тренировок и прохождение фитнес-теста. Тренажер предназначен для спортсменов, вес которых не превышает 130 кг. Компьютер тренажера работает от батареек.

1 Torneo Golfstream V-117

Занятия на механическом гребном тренажере Торнео способствуют укреплению мышц пресса, спины, бедер и плечевого пояса. Отличительная особенность – возрастная универсальность, подходит для детей и взрослых. Конструкцией предусмотрена возможность настройки положения педалей и рукоятей. Бесступенчатое регулирование нагрузки производится посредством насечек, нанесенных на рычаги.

Гидравлические цилиндры обеспечивают бесшумность и плавность движений. Встроенный компьютер фиксирует время занятий и дистанцию, гребки и израсходованные калории. К достоинствам модели пользователи в отзывах относят компактные размеры (74 х 27 х 120 см), невысокую стоимость и удобство тренировок. Минус – тренажер рассчитан на вес пользователя не более 100 кг.

Лучшие магнитные гребные тренажеры

Магнитные гребные тренажеры – выбор опытных спортсменов. С ними можно регулировать уровень нагрузки и тяг, выстраивать многоцелевые занятия и анализировать итоги тренировок посредством функционального компьютера. Тренажерам свойственна бесшумность, компактность, складной тип конструкции.

4 Xterra ERG200

Удачный тренажер, имитирующий греблю, рассчитан на весовую категорию пользователей до 110 кг. Хороший выбор для дома, для регулярных или периодических тренировок. Производителем предусмотрено 8 уровней нагрузки, 4 целевые программы для занятий. Для удобства пользователей спортивный снаряд оснащен возможностью регулировки упоров для ног. Складная конструкция и возможность хранения в вертикальном положении делают модель незаменимой для малогабаритных квартир.

На дисплее отображаются сожженные калории, количество гребков в минуту и за всю тренировку, общая продолжительность занятия. В этой модели пользователям особенно нравится компактность тренажера – в собранном состоянии он не занимает много места, легко и быстро раскладывается. Минимальный набор функций достаточен для новичков, тренирующихся дома. Из минусов – недоверие у некоторых вызывает китайское производство, но среди отзывов не удалось найти информации о быстрых поломках.

3 Sport Elit SE-104

Магнитный гребной тренажер Спорт Элит отличается естественным ходом и плавностью. На черно-белом мониторе компьютера отображаются все необходимые данные: время занятия, количество гребков, число сожженных калорий, преодоленное и суммарное расстояние, скорость. Магнитная система изменения уровня нагрузки состоит из 4-х уровней. Она позволяет использовать снаряд в качестве кардиотренажера для развития сердечной мышцы, улучшения выносливости и стимулирования похудения, и силового оборудования, предназначенного для развития мускулатуры и построения рельефа.

Тренажер не займет много места и в разобранном виде, что актуально для тех, кто тренируется регулярно. Стальная конструкция отличается прочностью, и подходит для людей, чей вес не превышает 120 кг. Пользователи в отзывах отмечают простоту и скорость сборки. Также им нравится легкость конструкции (15 кг) и компактность в сложенном состоянии (54 х 38 х 174 см).

2 DFC R8001

Очень функциональный тренажер, который подойдет для занятий новичкам и опытным спортсменам. В зависимости от физической подготовки пользователя можно выбрать один из 16 уровней нагрузки. Также производитель предусмотрел 20 различных программ – можно воспользоваться уже настроенным набором параметров или задать несколько собственных режимов тренировки. Комфорт тренировок повышают компенсаторы неровности пола, антискользящие упоры, ремни для ног. Допустимые нагрузки – 120 кг, что позволяет заниматься на тренажере довольно крупным людям.

Судя по отзывам, пользователям нравится разнообразие возможностей для регулировки типа и интенсивности тренировки. Дополнительно они указывают на продуманный, корректно работающий компьютер, на дисплее которого высвечивается расход калорий, продолжительность тренировки, количество гребков в минуту и за все время занятия. Единственным недостатком они называют достаточно высокую стоимость по сравнению с аналогичными моделями других производителей.

1 INFINITI R70

Магнитный гребной тренажер Инфинити оснащен LCD-монитором и обладает множеством актуальных функций учета – пройденная дистанция, продолжительность занятия, процент сожженных калорий, измерение пульса и число гребков. Вес занимающегося имеет ограничение в 100 кг. Механический аэромагнитный тип нагрузки предусматривает шесть уровней и позволяет комбинировать силовые и аэробные занятия.

В отзывах положительно описывают компактную конструкцию, возможность складывания и комфортное сиденье, которое регулируется по высоте. Удлиненный каркас делает удобными занятия для всех, вне зависимости от роста. Для комфорта пользователей, облегчения занятий производитель предусмотрел встроенный вентилятор.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Аэродинамические гребные тренажеры считаются профессиональным оборудованием, которое чаще всего размещают в спортивных залах. Однако некоторые спортсмены, несмотря на высокую стоимость, шумность и громоздкость устанавливают данные снаряды дома. Движение происходит благодаря сопротивлению воздушному потоку, создаваемому специальным вентилятором.

3 FITEX PRO

Профессиональный аэромагнитный гребной тренажер, который одинаково хорошо подходит для дома и установки в спортивном зале. Большие максимальные нагрузки (180 кг), возможность задавать различные настройки позволяют подстраивать тренажер под любого пользователя, независимо от его роста, комплекции и физической подготовки. Производителем предусмотрено 10 уровней нагрузки, дисплей, на котором отображается продолжительность тренировки, пульс, текущая интенсивность занятия и количество сожженных калорий. Для контроля состояния во время тренировки есть возможность подключения нагрудного кардиодатчика.

Конструкция тренажера предельно простая, но при этом прочная и удобная. Компенсаторы неровностей пола предусмотрены производителем для устойчивого положения тренажера во время занятий. В отзывах пользователи отмечают, что модель дорогая, но очень удобная и качественная. Благодаря продуманной эргономичной конструкции и широким возможностям регулировки она прекрасно подходит для новичков и опытных спортсменов. Отрицательных отзывов обнаружить не удалось.

2 NordicTrack RX 800

Аэродинамический тренажер, имитирующий греблю, НордикТрэк имеет 5 уровней нагрузки и 20 программ. Половина из них дают равномерную нагрузку на кардиосистему, остальные направлены непосредственно на сжигание калорий. Рама повышенной прочности со стальным рельсом дополнена эргономичным сидением с мягкими поручнями. В инструкции максимальный вес обозначен 130 килограммами. Отличительная особенность модели – возможность подключения плеера для занятий под музыку для повышения эффективности.

Монохромный LCD-дисплей имеет регулируемый угол наклона и отображает важнейшие показания: калории, дистанцию, количество махов и их число в минуту, время тренировки, выходную мощность. Пользователи отмечают в отзывах такой положительный нюанс, как полочку, на которую можно установить планшет.

1 Concept 2 E PM5

Бесспорный лидер среди аэродинамических гребных тренажеров – Концепт 2. Модель подходит для дома и размещения в спортивном зале. Производитель учел все нюансы конструкции, поэтому силовые занятия с помощью данного тренажера не только высокоэффективны, но также комфортны и безопасны. В частности, была выбрана оптимальная высота посадки для облегчения тренировки людей, имеющих проблемы с коленными суставами. Такая хитрость способствует минимизации общей силовой нагрузки на поврежденные мышцы.

На PM5-дисплей, который при помощи регулируемых опор фиксируется в любом положении, выводятся характеристики интенсивности и километража. Отличительные особенности компьютера – подсветка, USB для сохранения сведений на съемном носителе, три канала передачи данных. Регулируемая опора для ног подходит для людей разного роста. Эргономичная ручка имеет изгиб в 10 градусов, чтобы руки во время гребли находились в естественном положении. Еще одно преимущество тренажера – он выдерживает высокие нагрузки до 227 кг.

9 лучших гребных тренажеров

Лучшие гребные тренажеры для силовых и кардиотренировок позволят быстро сжечь большое количество калорий, проработать мускулатуру плеч, пресса и поясницы.

Читайте также:  Как научиться прыгать на скакалке правильно: советя для начинающих

Какой гребной тренажер лучше купить

Есть несколько разновидностей гребных тренажеров:

В любом случае в момент покупки необходимо учитывать следующие параметры и особенности:

Тренажер должен обладать эргономичной конструкцией. Обеспечить максимальный комфорт во время занятий поможет регулировка положения сидения.

Гребной тренажер с дисплеем помогает полноценно отслеживать процесс тренировки – на мониторе отображается необходимая информация для спортсмена.

Тренажер должен быть оснащен различными тренировочными программами и датчиками, которые позволят профессионально заниматься даже у себя дома.

Лучшие механические гребные тренажеры

Это наиболее доступная разновидность снарядов. Механические тренажеры не нужно подключать к сети, но они также оснащаются различными установками, пульсометром и другими полезными опциями.

Kettler Kadett Rowing machine

Прочный гребной тренажер способен выдержать нагрузку до 130 кг. Устройство надежно фиксируется на поверхности за счет полимерных упоров.

Небольшой недостаток в том, что колесики для транспортировки в этой модели не предусмотрены. Зато у снаряда 12 уровней нагрузки, а на небольшом дисплее отображается вся необходимая информация.

Достоинства:

  • складная конструкция;
  • можно регулировать положение сидений;
  • 12 уровней нагрузки;
  • наличие дисплея.

Недостатки:

  • нет транспортировочных колесиков.

Выглядит тренажер просто, но при этом позволяет эффективно наращивать мышечную массу и бороться с лишним весом.

Body Sculpture BR-2200H

Отличный тренажер за небольшие деньги, который обладает прочной стальной рамой. Конструкция способна выдерживать вес до 120 кг. Рукоятки вращаются на 360 градусов, что обеспечивает эффективные тренировки.

Пользователь может распределять нагрузку на разные группы мышц с помощью регулируемых педалей. Тренажер обеспечивает плавные движения во время занятий, так как сиденье оснащено специальными колесиками.

Достоинства:

  • удобное сиденье;
  • мягкие накладки на ручках;
  • широкие педали;
  • вес 17 кг.

Недостатки:

Конструкция гребного тренажера не складная, но при этом много места не занимает. Из-за этого модель часто выбирают для домашнего использования.

DFC R71061

Достаточно выносливый гребной тренажер, который может выдержать вес пользователя до 100 кг. Удобное сиденье, регулируемые педали и мягкие накладки на рукоятках сделают тренировки комфортными и эффективными.

Небольшой дисплей на корпусе работает от батареек и отображает пульс, количество сделанных гребков, время тренировки, количество потерянных калорий и другую полезную информацию.

Достоинства:

  • информативный дисплей;
  • 12 уровней нагрузки;
  • рукоятки вращаются на 360 градусов;
  • доступная стоимость.

Недостатки:

Гребной тренажер оснащается 12 режимами нагрузки, которые легко регулировать. Конструкция не складная, но размеры невелики – 135х157х39 см.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Такие модели отлично подходят как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Многие из тренажеров оснащены встроенными программами, которые позволяют правильно и эффективно заниматься без инструктора.

Concept 2 Model D PM5

Этот гребной тренажер относится к полупрофессиональной категории. Десять уровней нагрузки позволят обеспечить безопасную кардиотренировку с учетом своих возможностей. Модель подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.

На начальных уровнях тренируются только мышцы на руках и спине. Если наращивать интенсивность гребков, будут укрепляться мышцы на ногах и животе.

На рукоятках есть датчики пульса, поэтому во время занятия спортом есть возможность контролировать состояние организма.

Достоинства:

  • способен выдерживать нагрузку до 227 кг;
  • небольшой вес – 26 кг;
  • можно менять расстояние от сиденья до ручек;
  • датчики пульса;
  • достаточное количество встроенных программ.

Недостатки:

В модели предусмотрен дисплей, который позволит сделать тренировку более увлекательной. Здесь есть режим, отображающий на экране имитацию гребли на лодке.

NordicTrack RX800

Гребной тренажер NordicTrack позволяет нарастить мышечную массу, развить выносливость, а также укрепить сердечнососудистую систему. Он подходит для укрепления мышц спины, плеч и рук.

Модель предназначена для домашнего использования и обладает лишь базовым функционалом. Есть 20 встроенных программ, половина из которых способствует быстрому снижению веса.

Чтобы организм не переутомлялся во время занятий, на тренажере предусмотрено 5 уровней нагрузок. Увеличивать или уменьшать сопротивление можно с помощью механического переключателя. Весит тренажер 45 кг, но транспортировать его несложно благодаря специальным роликам.

Достоинства:

  • удобная регулировка уровня нагрузки;
  • способен выдерживать вес до 130 кг;
  • предусмотрен разъем для подключения MP3 плеера;
  • наклон дисплея можно менять;
  • есть подставка для планшета или телефона;
  • может работать от сети и батареек;

Недостатки:

  • язык интерфейса английский;
  • большие габариты.

Этот тренажер подходит для установки только в просторных комнатах, так как обладает крупными габаритами.

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

Они помогут прокачать выносливость и укрепить мышцы.

1. Велотренажёр

Велотренажёр увеличивает выносливость и развивает Cycle training induces muscle hypertrophy and strength gain: strategies and mechanisms силу ног без лишней нагрузки на коленные суставы. Поэтому он прекрасно подходит для людей с лишним весом и для пожилых Health benefits of cycle ergometer training for older adults over 70: a review .

Также занятия на велотренажёре способствуют похудению. Педалирование в спокойном темпе поможет сжечь Sprint interval and moderate‑intensity cycling training differentially affect adiposity and aerobic capacity in overweight young‑adult women до 390 ккал в час. А если будете делать интервальные спринты: чередовать максимально интенсивную и медленную работу, похудеете ещё быстрее.

Как выбрать тренажёр для дома

Бывают вертикальные, горизонтальные велотренажёры и спин‑байки. В горизонтальных вы работаете полулёжа — удобно, но не так уж интенсивно; на спин‑байке сидите, сильно наклонившись вперёд, как на гоночном велосипеде. Если вы не готовитесь к велогонке и у вас нет проблем с позвоночником, берите вертикальный.

Дешевле всего стоят велотренажёры с ременной нагрузкой. Можно найти такой за 5 тысяч и даже меньше, но как следует поработать на нём не получится: нагрузка будет минимальна.

Лучше купить магнитный велотренажёр. Они стоят от 10 тысяч рублей, зато обеспечивают нормальную кардиотренировку.

У многих моделей есть датчики отслеживания пульса на руле, но показания очень неточные, так что не принимайте эту функцию всерьёз.

Если же вы хотите тренироваться с учётом пульса, чтобы правильно подбирать нагрузку и знать, сколько калорий потратили, выбирайте модели с электромагнитной системой. К ним можно подключить нагрудный кардиопояс, который точно показывает пульс. Кроме того, в них есть разные программы тренировок. Цена — от 20 тысяч рублей.

Для тех, кто хочет тренироваться действительно интенсивно и прокачать не только ноги, но и руки, подойдёт тренажёр с воздушным сопротивлением AirBike. На нём вы крутите педали и двигаете ручки, так что работает практически всё тело. Чем интенсивнее двигаетесь, тем больше сопротивления создаёт байк. Модель работает автономно. Из минусов — сильно шумит и стоит от 57 тысяч рублей.

Вне зависимости от модели обращайте внимание на возможность отрегулировать сидение не только по высоте, но и по удалению от руля.

Если такой функции нет, до покупки проверьте, удобно ли вам сидеть.

Что купить

2. Эллиптический тренажёр

Движения на этом тренажёре не вполне естественны для человека: вы занимаетесь стоя, ноги описывают траекторию эллипса, что не встречается в обычной жизни. Поэтому первое время может быть некомфортно, но вы быстро приспособитесь.

Мягкие движения без ударов снижают нагрузку на колени и позвоночник, так что на тренажёре можно заниматься с любым весом и уровнем подготовки.

Эллиптический тренажёр задействует не только ноги, но и плечевой пояс, а трата калорий на нём и воздействие Maximal exercise testing using the elliptical cross‑trainer and treadmill на выносливость сравнимы с бегом по дорожке. При этом работать на нём легче Physiologic response to a prescribed rating of perceived exertion on an elliptical fitness cross‑trainer , чем бежать. Это безусловный плюс для тех, кто хочет восстановить форму, не страдая от тяжёлых нагрузок.

Как выбрать тренажёр для дома

Лучше не покупать ременные модели: они стоят от 8 до 12 тысяч рублей, но сильно шумят, быстро разваливаются и не дают хорошей нагрузки.

Если вам нужен надёжный и недорогой тренажёр, а на пульсовые зоны плевать, берите магнитный.

Такие модели стоят 12–30 тысяч, не шумят, не шатаются и позволяют тренироваться интенсивно.

Если же вы хотите точно знать, на каком пульсе работаете и сколько калорий сожгли, а также готовы попробовать программы с разной интенсивностью, придётся выложить от 30 до 100 тысяч рублей за электромагнитный тренажёр. Количество фич зависит от модели и цены.

При выборе обращайте внимание на вес маховика: если меньше 8 кг, педали начнут дёргаться и заниматься будет некомфортно.

Что купить

3. Беговая дорожка

Бег — самая естественная для человека активность и настоящий чемпион по энергозатратам среди другого кардио. Бег со средней скоростью 10 км/ч сжигает 600–800 ккал в час в зависимости от веса.

Регулярные пробежки увеличивают выносливость, поддерживают здоровье сердечно‑сосудистой системы и продлевают Leisure‑Time Running Reduces All‑Cause and Cardiovascular Mortality Risk жизнь в среднем на 3 года.

Однако, в отличие от велотренажёра или эллипса, бег обеспечивает значительную ударную нагрузку, что может плохо сказаться на здоровье коленных суставов и позвоночника. Поэтому, если у вас большой лишний вес или проблемы с суставами и спиной, дважды подумайте, прежде чем покупать дорожку.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые дешёвые дорожки — механические, без двигателя. В таких моделях лента установлена под углом, с каждым шагом вы толкаете полотно.

Положение тела на механической дорожке неестественное: вместо того, чтобы держать корпус прямо и свободно двигать руками, вы хватаетесь за поручни и наклоняетесь вперёд. В результате устают кисти и локти. Можете купить такой тренажёр, только если планируете ходить: комфортно и долго бегать на нём не получится.

Есть и хорошие дорожки без двигателя — крутейшие инерционные модели с изогнутым полотном.

У таких тренажёров особенная конструкция, так что вам не придётся держаться за поручни и всё время бежать в горку. Инерционную дорожку можно разогнать до какой угодно скорости. При этом не надо ничего переключать: скорость меняется мгновенно. Стоит такая дорожка около 400 тысяч рублей и больше подойдёт фанатам кроссфита. Но если вы хотите устраивать действительно тяжёлые беговые тренировки, а такая цена вас не пугает, стоит попробовать.

Дорожки с двигателем стоят от 19 тысяч рублей. Скорость зависит от мощности. Как правило, в характеристике пишут, насколько получится разогнаться. Например, с двигателем 0,8 л. с. максимальная скорость составит 8 км/ч. Это очень спокойный бег, так что, если вы хотите устраивать более интенсивные кардио‑сессии, купите что‑то мощнее: 1,5–2 л. с. Такие дорожки можно разогнать до 16 км/ч.

Модели от 30 тысяч рублей обычно включают несколько программ, возможность регулировать угол наклона — бегать как прямо, так и в горку, встроенный вентилятор, который будет обдувать вас во время движения, возможность включить музыку прямо на дорожке и другие фишки.

Что купить

4. Гребной тренажёр

Гребной тренажёр сжигает в среднем около 600 ккал в час — больше A comparison of energy expenditure during rowing and cycling ergometry , чем при занятиях на велотренажёре. Нагружает плечи, мышцы спины, бицепсы и грудь, бёдра, ягодицы и пресс, прокачивает хват, укрепляет запястья.

Никакой ударной нагрузки на колени и спину, минимальный риск травм. Тренажёр прекрасно подходит для людей любого возраста, веса и уровня подготовки.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые недорогие гребные тренажёры — модели с гидравлическими цилиндрами. У них две ручки, что имитирует греблю в реальных условиях, однако для эффективных тренировок надо владеть техникой гребли, иначе заниматься будет сложно.

Дешёвые тренажёры такого типа стоят от 10 тысяч рублей, не имеют регулировок под рост человека и часто издают немало шума из‑за пластиковых роликов сиденья. Цена более дорогих моделей может превышать 40 тысяч рублей. Обычно в них предусмотрено несколько программ, все необходимые регулировки и пульсометр.

Новичкам в гребле лучше попробовать модели с центральной тягой.

На таких тренажёрах вы обеими руками берётесь за ручку, закреплённую на тросе, и отъезжаете назад на сиденье.

Если вы не собираетесь ставить рекорды и следить за пульсом, а просто хотите потратить калории и накачать мышцы, выбирайте дешёвые модели с магнитной нагрузкой, имеющие цену в пределах 13 тысяч рублей. Электромагнитные модели от 30 тысяч имеют готовые программы и возможность подключить кардиопояс для точного определения пульса.

Для действительно тяжёлых и интенсивных тренировок можно посоветовать аэродинамический гребной тренажёр. Такие модели оснащены подвижным вентилятором, лопасти которого создают сопротивление: чем сильнее вы дергаете рукоятку, тем сложнее грести. Тренажёр максимально соответствует работе в реальных условиях, и поэтому используется профессиональными атлетами. Однако стоит недёшево — от 38 тысяч рублей — и, кроме того, сильно шумит.

Если же вам хочется тренировок, как у профессионалов, но ещё и крутой внешний вид тренажёра, рассмотрите модели с водным типом нагрузки. В них сопротивление создают лопасти, движущиеся в ёмкости с водой, что имитирует условия реальной гребли. Такие тренажёры стоят от 40 тысяч, если выполнены из металла, и от 80 — если из дерева. Последние выглядят потрясающе стильно.

Что купить

5. Петли для функционального тренинга TRX

TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с рукоятками для ладоней и петлями для стоп. Тренажёр закрепляется на турнике, стойке или даже обычной двери и позволяет выполнять множество упражнений с весом своего тела: различные отжимания и подтягивания, разводки, приседания, выпады, складки и скручивания на пресс.

Всё делается в условиях нестабильности — вам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие. Это увеличивает сложность движений и трату калорий, прокачивает мышцы, чувство баланса и координацию.

Также с упражнениями на петлях можно составлять кардиокомплексы на прокачку выносливости.

Как выбрать тренажёр для дома

Оригинальные TRX продаются на официальном сайте и у дистрибьютора в России.

Для домашнего использования подойдёт самая дешёвая модель за 8 тысяч рублей.

У неё точно такие же крепления, механизмы для предотвращения проскальзывания и быстрой регулировки. От более дорогих она отличается тем, что может выдержать 180 против 220 кг, и материалом ручек: вспененный полиуретан вместо резины с антибактериальной пропиткой.

Также аналоги TRX можно купить на OZON, Aliexpress и в других интернет‑магазинах. Там они стоят около 1 200 рублей и называются просто «Петли для функционального тренинга». Возможно, в таких тренажёрах будет неудобная система регулировки длины, ненадёжные элементы крепления, а покрытие ручек быстро облезет. Предсказать это сложно — читайте отзывы и надейтесь на лучшее.

Ссылка на основную публикацию