Необходимый инвентарь для фитнеса и занятий в тренажерном зале

Необходимый инвентарь для фитнеса и занятий в тренажерном зале

8(495)912-63-37
gmc@edu.mos.ru

Перечень инвентаря и оборудования для занятий физической культурой и спортом

Выписка из Приказа Минобрнауки Российской Федерации от 30 марта 2016 г. № 336 «Об утверждении перечня средств обучения и воспитания, необходимых для реализации образовательных программ начального общего, основного общего и среднего общего образования, соответствующих современным условиям обучения, необходимого при оснащении общеобразовательных организаций в целях реализации мероприятий по содействию созданию в субъектах Российской Федерации (исходя из прогнозируемой потребности) новых мест в общеобразовательных организациях, критериев его формирования и требований к функциональному оснащению, а также норматива стоимости оснащения одного места обучающегося указанными средствами обучения и воспитания»:

Перечень средств обучения и воспитания, необходимых для реализации образовательных программ начального общего, основного общего и среднего общего образования

Подраздел 6. Спортивный комплекс

Часть 1. Оборудование универсального спортивного зала 18×30 м, 24×42 м

1.6.1. Табло электронное игровое (для волейбола, баскетбола, футбола, гандбола) с защитным экраном

1.6.2. Комплект скамеек и систем хранения вещей обучающихся

1.6.3. Стеллажи для инвентаря

Спортивные игры

1.6.4. Стойки волейбольные универсальные на растяжках (для волейбола, бадминтона, тенниса) с механизмом натяжения, протектором и волейбольной сеткой.

1.6.5. Ворота для гандбола, минифутбола складные (Комплект из 2 ворот с протекторами и сетками)

1.6.6. Мяч баскетбольный № 7 тренировочный

1.6.7. Мяч баскетбольный № 7 для соревнований

1.6.8. Мяч баскетбольный № 5

1.6.9. Мяч футбольный № 5 тренировочный

1.6.10. Мяч футбольный № 5 для соревнований

1.6.11. Мяч волейбольный тренировочный

1.6.12. Мяч волейбольный для соревнований

1.6.13. Мяч футбольный № 4

1.6.14. Насос для накачивания мячей

1.6.15. Жилетка игровая

1.6.16. Тележка для хранения мячей

1.6.17. Сетка для хранения мячей

1.6.18. Конус с втулкой, палкой и флажком

Гимнастика, фитнес, общефизическая подготовка

1.6.19. Скамейка гимнастическая жесткая

1.6.20. Мат гимнастический прямой

1.6.21. Мостик гимнастический подпружиненный

1.6.22. Бревно гимнастическое напольное 3 м

1.6.23. Перекладина гимнастическая пристенная

1.6.24. Консоль пристенная для канатов и шестов (3 крюка)

1.6.25. Канат для лазания

1.6.26. Шест для лазания

1.6.27. Перекладина навесная универсальная

1.6.28. Брусья навесные

1.6.29. Доска наклонная навесная

1.6.30. Тренажер навесной для пресса

1.6.31. Тренажер навесной для спины

1.6.32. Комплект для групповых занятий (с подвижным стеллажом)

Лёгкая атлетика

1.6.33. Стойки для прыжков в высоту

1.6.34. Планка для прыжков

1.6.35. Мяч для метания

1.6.36. Щит для метания в цель навесной

1.6.37. Барьер легкоатлетический регулируемый, юношеский

Подвижные игры и спортмероприятия

1.6.38. Набор для подвижных игр (в сумке)

1.6.39. Комплект для проведения спортмероприятий (в бауле)

1.6.40. Комплект судейский (в сумке)

1.6.41. Музыкальный центр

Часть 2. Кабинет учителя физкультуры

1.6.42. Персональный компьютер (ноутбук) с установленным ПО

1.6.43. Стол компьютерный

1.6.44. Многофункциональное устройство с цветной печатью

1.6.45. Комплект видео программ по физической культуре

1.6.46. Информационный щит

Часть 3. Снарядная (дополнительное вариативное оборудование и инвентарь)

1.6.47. Стеллажи для лыж

1.6.48. Лыжный комплект

1.6.49. Клюшки хоккейные

1.6.50. Стол для настольного тенниса передвижной для помещений

1.6.51. Комплект для настольного тенниса

1.6.52. Стойки для бадминтона

1.6.53. Набор для бадминтона (в чехле)

1.6.54. Конь гимнастический малый

1.6.55. Тележка для перевозки матов

1.6.56. Мат гимнастический складной

1.6.57. Комплект поливалентных матов и модулей

1.6.58. Определитель высоты прыжка

1.6.59. Обруч гимнастический

1.6.61. Степ платформы

1.6.62. Снаряд для функционального тренинга

1.6.63. Снаряд для подтягивания/отжимания

1.6.64. Тумба прыжковая атлетическая

1.6.65. Канат для перетягивания

1.6.66. Граната для метания

1.6.67. Пьедестал разборный

1.6.68. Аптечка медицинская настенная

1.6.69. Стеллажи для инвентаря

1.6.70. Шкаф-локер для инвентаря

1.6.71. Коврик дезинфекционный

Часть 4. Малый спортивный зал 12×24 м

Спортивные игры

1.6.72. Стойки волейбольные универсальные пристенные (для волейбола, бадминтона, тенниса) с механизмом натяжения, протектором и волейбольной сеткой

1.6.73. Скамейка гимнастическая жесткая

1.6.74. Лента для художественной гимнастики

Дополнительное вариативное оборудование

1.6.75. Зеркало травмобезопасное

1.6.76. Тренажер беговая дорожка (электрическая)

1.6.77. Тренажер эллипсоид магнитный

1.6.78. Велотренажер магнитный

1.6.79. Тренажер на жим лежа

1.6.80. Тренажер на жим стоя

1.6.81. Тренажер для бицепсов

1.6.82. Тренажер для пресса

1.6.83. Тренажер для пресса ногами

1.6.84. Скамья атлетическая универсальная

1.6.85. Скамья атлетическая горизонтальная

1.6.86. Тренажер для мышц спины

1.6.87. Стеллаж для гантелей

1.6.88. Комплект гантелей обрезиненных

1.6.89. Штанга обрезиненная разборная

1.6.90. Мяч для фитнеса

1.6.91. Палка гимнастическая утяжеленная (боди бар)

1.6.92. Упоры для отжиманий

1.6.93. Тумба прыжковая атлетическая

1.6.94. Музыкальный центр

Комплект для фитнеса и хореографии

1.6.95. Зеркало травмобезопасное

1.6.96. Станок хореографический двухрядный

1.6.97. Кронштейн для фитболов

1.6.98. Комплект баннеров для оформления зала

1.6.99. Телевизор с DVD на кронштейне

1.6.100. Музыкальный центр

1.6.101. Комплект для групповых занятий (с подвижным стеллажом)

1.6.102. Комплект для силовой гимнастики (с подвижным стеллажом)

1.6.104. Мяч для фитнеса

1.6.106. Шкаф-локер для инвентаря

1.6.107. Коврик дезинфекционный (с дезинфикционным раствором)

Комплект для занятий гимнастикой, акробатикой, единоборствами

1.6.108. Ковер гимнастический

1.6.109. Мат для приземлений и отработки бросков

1.6.110. Зеркало передвижное травмобезопасное

1.6.111. Модуль-трапеция большой

1.6.112. Ковёр борцовский

1.6.113. Манекены для занятий единоборствами (120-140-150-165 см, 15-22-26-40 кг)

1.6.114. Жгут тренировочный полимерный эластичный

1.6.115. Стенка гимнастическая

1.6.116. Перекладина навесная универсальная

1.6.117. Брусья навесные

1.6.118. Доска наклонная навесная

Дополнительное вариативное оборудование по видам спорта

Бадминтон

1.6.120. Ракетка для бадминтона

1.6.121. Сетка для бадминтона

1.6.122. Стойки для крепления бадминтонной сетки (стационарные, передвижные, пристенные)

1.6.123. Струны для бадминтона

Баскетбол

1.6.124. Кольцо баскетбольное

1.6.125. Сетка баскетбольная

1.6.126. Стойки баскетбольная игровая передвижная (детская), мобильная, стационарная

1.6.127. Ферма для щита баскетбольного

1.6.128. Щит баскетбольный

1.6.129. Мячи баскетбольные (размер 3, 5, 6, 7)

Велоспорт

1.6.131. Горный велосипед

1.6.132. Запасные части для ремонта велосипедов

1.6.133. Комплект защиты

1.6.134. Стойка и комплект инструментов для ремонта велосипеда

1.6.135. Стойки для велосипедов

Волейбол

1.6.136. Антенны с карманом для сетки

1.6.137. Вышка судейская универсальная

1.6.138. Мяч волейбольный

1.6.140. Протектор для волейбольных стоек

1.6.141. Сетка волейбольная

1.6.142. Стойка волейбольная универсальная

1.6.143. Тренажёр для волейбола

Гандбол

1.6.144. Ворота для мини-гандбола или гандбола

1.6.145. Мяч для метания

1.6.146. Сетка гашения

1.6.147. Сетка для ворот

1.6.148. Стойка для обводки

1.6.149. Мяч гандбольный (размеры – 1, 2, 3)

Городошный спорт

1.6.152. Листы с разметкой города

1.6.153. Отбойная стенка

1.6.154. Сетка для ограждения

1.6.155. Фиксированные планки на лицевых линиях конов и полуконов

Греко-римская и вольная борьба

1.6.156. Борцовский тренировочный манекен

1.6.157. Комплект борцовского ковра (покрытие, маты)

Дартс

Дзюдо

1.6.160. Татами (маты для дзюдо)

1.6.161. Тренировочные борцовские манекены

Лёгкая атлетика

1.6.162. Барьер легкоатлетический.

1.6.163. Брусок для отталкивания

1.6.164. Граната спортивная для метания

1.6.165. Диск легкоатлетический

1.6.166. Дорожка для разбега

1.6.167. Зона приземления для прыжков

1.6.168. Линейка для прыжков в длину

1.6.169. Метательный снаряд

1.6.170. Мяч малый для метания

1.6.171. Планка для прыжков в высоту

1.6.172. Стартовая колодка легкоатлетическая

1.6.173. Стойка для прыжков в высоту

1.6.174. Экран защитный

1.6.175. Эстафетная палочка

Лыжные гонки

1.6.176. Ботинки для лыж

1.6.177. Инвентарь для мелкого ремонта лыж

1.6.178. Инвентарь для обработки лыж

1.6.179. Крепления для лыж

1.6.181. Лыжные палки

1.6.182. Смазки для лыж

1.6.183. Станок для обработки и подготовки лыж

Настольный теннис

1.6.184. Мяч для настольного тенниса

1.6.185. Ракетка для настольного тенниса

1.6.187. Стол теннисный любительский

1.6.188. Стол теннисный профессиональный

1.6.189. Тренировочный робот

Плавание

1.6.191. Акватренер двойной, с поясом

1.6.192. Дорожки ортопедическая, резиновая

1.6.194. Жилет плавательный спасательный (страховочный)

1.6.195. Игрушки плавающие

1.6.196. Катушка для хранения разделительных дорожек

1.6.197. Коврик резиновый

1.6.198. Комплект для подводного плавания

1.6.199. Контактные элементы

1.6.200. Контейнер для хранения инвентаря

1.6.201. Крепление для спасательного круга

1.6.202. Круг спасательный (детский облегченный)

1.6.203. Лопатки для рук разных размеров

1.6.204. Мяч резиновый

1.6.205. Надувные круги и нарукавники для плавания

1.6.206. Обручи плавающие (горизонтальные)

1.6.207. Обручи с грузами (вертикальные)

1.6.208. Поплавок цветной (флажок)

1.6.209. Пояс с петлей для обучения плаванию

1.6.210. Разделительная волногасящая дорожка

1.6.211. Разделительная дорожка

1.6.212. Разделительный блок

1.6.213. Спасательный линь

1.6.214. Термометр для воды

1.6.215. Термометр комнатный

1.6.216. Часы-секундомер (настенные)

1.6.217. Шест пластмассовый

1.6.218. Шест спасательный с петлей

Пулевая стрельба

1.6.219. Доска информационная

1.6.220. Инвентарь для стрельбы

1.6.221. Металлический шкаф

1.6.222. Очки защитные

1.6.223. Пневматическая винтовка

1.6.224. Пневматический пистолет

1.6.225. Пулеулавливатель с мишенью

Регби

1.6.227. Мешок для захватов

1.6.228. Мяч регбийный

1.6.229. Обтяжка боковых стоек ворот

1.6.230. Подушка регбийная тренировочная

1.6.231. Сетка для ворот

1.6.232. Стойка для обвода

Самбо

1.6.233. Ковер для самбо

Скалолазание

1.6.235. Релаксационная стенка

1.6.236. Оборудование для скалодрома с зацепками

1.6.237. Специальное снаряжение

1.6.238. Страховочное снаряжение

Скейтбординг

Софтбол

1.6.242. Защитные элементы

1.6.243. Ловушка (перчатка)

Спортивная гимнастика

1.6.245. Бревно гимнастическое напольное постоянной высоты

1.6.246. Бревно гимнастическое тренировочное

1.6.247. Брусья гимнастические параллельные

1.6.248. Брусья гимнастические разновысокие

1.6.249. Козел гимнастический

1.6.250. Кольца гимнастические

1.6.251. Конь гимнастический

1.6.252. Мост гимнастический подкидной

1.6.253. Перекладина гимнастическая

1.6.254. Скамейка гимнастическая универсальная (бревно напольное)

Спортивное ориентирование и спортивный туризм

1.6.255. Верёвка туристическая

1.6.256. Емкость для воды

1.6.257. Коврик бивачный

1.6.258. Компас спортивный

1.6.259. Комплект туристический бивуачный

1.6.260. Контрольный пункт с системой отметки

1.6.261. Костровой набор

1.6.262. Набор канатов

1.6.263. Набор шанцевого инструмента

1.6.264. Разметочная полимерная лента

1.6.265. Рюкзак туристический

1.6.266. Стол переносной раскладной с комплектом стульев

1.6.268. Фонарь кемпинговый

Теннис

1.6.269. Корзина для сбора и подачи мячей

1.6.270. Линии для разметки грунтового корта

1.6.271. Мяч для тенниса

1.6.272. Оборудование для ухода за теннисным кортом

1.6.273. Переносной барьер-сетка для мини-тенниса

1.6.274. Разделительная сетка

1.6.275. Ракетка теннисная

1.6.276. Рулон разметочных линий для укороченных кортов

1.6.277. Сетка для тенниса

1.6.278. Стойка универсальная

1.6.279. Тренировочная мишень

Фитнес-аэробика

1.6.282. Диск для баланса

1.6.283. Клипса палка-обруч

1.6.284. Клипса палка-палка

1.6.285. Лестница для функционального тренинга длинная

1.6.286. Мяч для фитнеса

1.6.287. Мяч гимнастический глянцевый

1.6.288. Мяч гимнастический овальный

1.6.289. Обруч детский плоский

1.6.290. Подушка балансировочная

1.6.291. Полусфера степ

1.6.292. Резиновые амортизаторы для выполнения силовых упражнений с цветовой кодировкой

1.6.293. Степ платформа

1.6.294. Стойка для боди-баров

1.6.295. Стойка для резиновых амортизаторов

1.6.296. Стойка для хранения полусфер степ

1.6.297. Стойка для хранения дисков

1.6.298. Стойка для хранения мячей для фитнеса

1.6.299. Утяжелители ленточные

Флорбол

1.6.300. Клюшка для флорбола

1.6.301. Комплект защитной формы для вратаря

1.6.302. Комплект защитных бортов

Футбол

1.6.305. Мяч футбольный (размер 2, 3, 4, 5)

Хоккей и фигурное катание на коньках

Оборудование для популярных направлений фитнеса

Для каждого фитнес клуба правильно подобранное и грамотно расположенное оборудование является одной из важнейших составляющих успеха посещаемости.

1. Силовые тренировки: основной вид оборудования – тренажеры

Для интенсивных нагрузок необходимы профессиональные тренажеры. Приобретая их, необходимо учитывать несколько факторов. Во-первых, предназначение. Есть тренажеры для проработки мышц спины и рук, для ног, лавки для прокачивания пресса и выполнения разных видов жима, стойки для приседаний. Кроме узконаправленных тренажёров, есть многофункциональные тренажеры. Именно они являются наиболее востребованными. Такой тренажер может служить для проработки различных групп мышц.

Кроме тренажеров, зал для силовых тренировок нуждается в наличии гантелей, штанговых грифов, утяжелителей и прочих деталей, необходимых для выполнения различных физических упражнений.

Кардиотренажеры всех видов хороши тем, что подходят людям всех возрастов и практически не имеют противопоказаний. Они не развивают силу, но положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, подходят для разогрева перед силовой тренировкой, корректируют фигуру, сжигают жир. В общем – сплошные плюсы! Суть их работы – имитация движений человека: бег, езда на велосипеде, ходьба по ступенькам, ******.

Для занятий степ-аэробикой необходимо приобрести степ-платформы. Они бывают нерегулируемые (монолитные), регулируемые (с тремя уровнями настройки по высоте) и комбинированные – могут трансформироваться и использоваться как зацеп для эспандера либо для других упражнений, если поднять спинку.

Для слайд-аэробики вам понадобится слайд дорожка – необычно гладкий коврик с бортиками по краям.

Очень популярны сегодня занятия фитболом – аэробные упражнения с применением специальных мячей различного размера. Для фитнес-центров важно иметь мячи различного размера, так как рост посетителей может быть разным.

Популярны сегодня занятия на неустойчивых поверхностях. Баланс-тренинг позволяет не только разнообразить стандартные тренировки, но и задействует все те мышцы, которые на стандартных тренажерах проработать невозможно.

Оснастка и приспособления для баланс-тренинга:

  • Босу. Тренажер в форме полусферы. Занятия можно проводить как на выпуклой его стороне, так и на ровной.
  • Балансировочная платформа.
  • Core доска. Здесь есть возможность регулировать устойчивость платформы.
  • Балансировочная полусфера. Внешне похожа на босу, только с шипами, и ее использование возможно только с одной стороны.
  • Нестабильная степ-платформа. Ее также можно использовать с двух сторон, регулируя уровень нагрузки, объединяя или разъединяя аэрооснование.
  • Балансировочная скамья. Работая со свободными тяжестями, спортсмен дополнительно напрягает мышцы, удерживая равновесие.

Для занятий йогой также требуется специальное оборудование. Помимо коврика, различного назначения валиков, мешков-отягощений, медитационых подушек, активно используются ремни, которые помогают сохранить правильное расположение тела во время растяжки и антигравити-гамак. Его применяют для занятий «воздушной» йогой. Такого типа тренировки помогают разработать суставы и позвоночник, улучшают координацию движений, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Пилатес – уникальная система упражнений Джозефа Пилатеса, направленная на развитие гибкости и подвижности. Заниматься этим видом фитнеса можно и без предназначенного для этого оборудования, используя лишь вспомогательные аксессуары. Однако использование тренажеров делает занятия еще более эффективными. Первый тренажер придумал и воплотил в жизнь сам Джозеф Пилатес, и похож он был на обычную кровать. Со временем тренажеры для пилатеса видоизменились и ассортимент их расширился. Вот некоторые из них:

  • Реформер – самый популярный универсальный, удобный пилатес-тренажер. Реформер сегодня – это улучшенный вариант тренажера Дж.Пилатеса. От других тренажеров отличается тем, что двухметровая основа только слегка зафиксирована и движется во время занятий на нем. Мышцы получают добавочную нагрузку, не нагружая суставы и позвоночный столб. Разновидностей реформера множество, однако неизменными в конструкции остаются резинки и мобильная основа.
  • Кадиллак – тренажер, который также разработал Дж.Пилатес. Это наиболее сложный в освоении тренажер. Он предназначен только для очень тренированных людей, в совершенстве владеющих своим телом.
  • Фриформ. Круг из мягкого пластика на юрких колесиках. Подходит для разминки, упражнений на растяжку и работы над позвонком.
  • Орбит – мягкая основа продолговатой формы на колесах. Применяется для исполнения тренировочных занятий в различных позициях.
  • Степ-валик. Идеальный тренажер для исправления самых разных искривлений позвоночного столба.

Один из новейших видов фитнеса – система упражнений Gyrotonic на одноименном тренажере. Создатель тренажера и самой системы – американский танцор Хулио Хорват. После травмы спины он, изучая восточные методики и применяя их, восстановил здоровье и создал уникальный тренажер. Выполняющий упражнения на джиротонике качественно прорабатывает мышцы спины, что укрепляет позвоночник, повышает его подвижность и гибкость. Боль в спине и пояснице уменьшается достаточно быстро. Кроме этого, за счет уменьшения застойных явлений достаточно быстро развивается гибкость, координация, сила.

Эластичные петли достаточно быстро завоевали признание среди почитателей спорта. Редри Хетрик – командир отряда десантников, начал экспериментировать с подручными материалами, чтобы разнообразить физическую нагрузку в условиях отсутствия тренажеров. Наиболее удобными ему показались эластичные ленты для ремонта строп парашюта. К процессу подключился весь его отряд, и в скором времени каждый «морской котик» тренировался с помощью петель Хетрика. Позже Редри Хетрик создал компанию Fitness Anywhere и смог распространить свой чудо-тренажер во всем мире. Теперь петли используют для функциональных тренировок во многих фитнес центрах.

Главными достоинствами этого уникального тренажера называют:

  • Компактный размер. Петли легко помещаются в маленькую сумку.
  • Возможность полноценной тренировки в любых условиях. Главное, чтобы нашлось место для их подвешивания: дерево, дверь, перекладина.
  • Петли превращают обычные упражнения, например, отжимания, в уникальный комплекс проработки большого количества мышц за счет своей гибкой конструкции. Благодаря тому что, выполняя любое упражнение, следует держать баланс, расход энергии настолько активный, что ускоряется метаболизм. Это приводит к тому, что калории сжигаются еще несколько часов после тренировки.
Читайте также:  10 лучших приложений для занятий фитнесом и спортом дома

Сейчас эластичные петли постоянно совершенствуют. Например, модели PRO Pack-3, ForceKit: Tactical и 4D PRO отличаются более качественным материалом изготовления, прочностью, разными карабинами и сумками для ношения. Каждая новая модель становится лучше предыдущей.

Однако суть от этого не меняется – каждый тренажер является великолепным помощником в достижении прекрасной физической формы и отменного самочувствия. Для начинающих лучше подойдет модель 4D PRO. Наиболее эластичная из всех предыдущих моделей, она позволяет самостоятельно регулировать интенсивность занятий, поэтому 4D PRO рекомендуют людям с любым уровнем физической подготовки.

Выбирая оборудование для фитнес клуба, важно грамотно расставить все необходимые тренажеры, чтобы был соблюден баланс, и посетителям не приходилось подолгу ожидать, когда освободится нужный. Кроме этого, следует помнить, что главное – здоровье и безопасность людей. Поэтому оборудование должно быть качественным соответствующим стандартам, грамотно отлаженным.

Перечень и описание спортивного инвентаря

Каремат, степ-платформа, фитбол, бодибар и прочий дополнительный спортивный инвентарь, помимо «стандартного железа» в фитнес-клубах встречается также довольно часто. Найти и воспользоваться им можно практически в любом клубе, будь то эконом, стандарт либо люкс. Наравне с тренажерами и свободными весами он играет немаловажную роль в тренировочном процессе. Но какую именно? И чем они могут дополнить или разнообразить тренировочный процесс? Для того, чтобы разобраться в этом, мы и составили данный перечень спортивного оборудования и инвентаря.

Введение

Прежде всего, хочется сказать, что большая часть приведенного ниже инвентаря можно было бы отнести к групповым занятиям по фитнесу, но поскольку он все чаще находит себе применение и в тренажерном зале и в функциональном тренинге, такое утверждение было бы неверным. Его можно использовать в силовых и кардиотренировках, при проведении персональных и групповых занятий, в тренажерном зале, зале для фитнеса и просто на улице. Простота конструкций наряду с их эффективностью позволяет значительно расширить диапазон выполняемых упражнений при любом виде тренинга. Как именно, или за счет чего это реализуется на практике, нам расскажут фотографии и описание спортивного инвентаря.

Спортивный инвентарь

Гантели. Не смотря на то, что гантели в классическом их виде чаще всего встречаются именно в тренажерном зале, это не мешает производителям выпускать их и отдельно для занятий по фитнесу и других функциональных его видов. От суровых металлических гантелей для зала такие отличаются более веселой раскраской, монолитной обрезиненной конструкцией, многогранной формой и небольшим шагом веса, что впрочем, смысловой нагрузки не меняет.

Аквабэг. Данное изобретение характерно тем, что такой мешок имеет подвижный центр тяжести, поэтому отлично подходит для тренировки общей функциональности тела, для чего собственно и сконструирован. За счет того, что уравновесить его в каком бы то ни было положении довольно трудно из-за жидкого наполнителя, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые во время классического силового тренинга могут не вовлекаться в работу.

Медбол. Он же – медицинский мяч. Чрезвычайно популярный снаряд как в спортивной среде, так и в реабилитационной медицине. Применяется в физкультуре, фитнесе, функциональном тренинге, единоборствах и не только. Имеет плотный наполнитель (песок, опилки, гелевые гранулы) за счет чего не пружинит и не отскакивает от поверхности, а гасит удары. С ним можно выполнять упражнения на все группы мышц: ноги (приседания), спина (пуловер), грудь (отжимания), пресс и не только.

Фитбол. Прочный надувной шар для занятий фитнесом. Для каких только упражнений он не предназначен. С ним выполняют и отжимания с ногами на полу или ногами на мяче, приседания, с мячом на вытянутых руках или над головой, многочисленные упражнения на пресс, такие как скручивания лежа на полу с мячом в руках, подъемы ног лежа с мячом зажатым между лодыжками и не только. Множество упражнений можно также выполнять и лежа или сидя на мяче.

Баланс борд. Или координационная доска. Предназначена для развития чувства баланса, координации и тренировки вестибулярного аппарата. Такая доска улучшает чувство равновесия, способствует развитию статического и динамического баланса и укрепляет мышцы (как основные их группы, так и более мелкие мышцы-стабилизаторы). Применяется в фитнесе, функциональном тренинге, а так же в реабилитационной медицине для развития соответствующих качеств.

Степ-платформа. Предназначена для выполнения таких упражнений, как вышагивания, запрыгивания, скачки, отжимания, приседания, выпады, пресс и множество других. Простота конструкции позволяет использовать платформу как для силовых, так и для функциональных тренировок. Сменные упоры позволяют наращивать, либо снижать ее высоту, что также позволяет значительно расширить область применения платформы.

Тумба. Имеет принципиально похожую область применения и примерно тот же перечень упражнений, что и степ-платформа, но значительная разница в высоте и отсутствие возможности ее регулировать предполагают более широкое применение тумбы именно в функциональном тренинге, а применение степ-платформы преимущественно в групповых занятиях по фитнесу. Так или иначе, перечень упражнений ограничивается только фантазией пользователя.

Каремат. В первую очередь такой «коврик» служит теплоизолятором между телом человека и поверхностью, на которой он постелен. Во-вторых, он служит для смягчения жесткости соприкасания тела с твердым или неровным полом. В-третьих, безусловно это соображения гигиены, чтобы тело не соприкасалось с агрессивной средой (в случае занятий на природе). Используется практически во всех видах спорта: фитнес, физкультура, силовой и функциональный тренинг и многих других.

Слайдер. Классическое название – скользящая дорожка. Изобретение применяется для проведения аэробных тренировок с целью сжигания калорий. Так же используется в реабилитационных целях для восстановления нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Принцип работы коврика заключается в специальной поверхности и чехлах на обувь, которые позволяют выполнять скользящие движения как в лыжах или конькобежном спорте.

Координационная лесенка. Гениальный в своей простоте спортивный снаряд, который развивает скорость, баланс, выносливость и координацию. Заниматься с ней может каждый, не зависимо от уровня подготовки, применяется она в любом виде спорта для развития вышеописанных качеств. Позволяет выполнять буквально любые комбинации упражнений, включающие приседания, выпрыгивания, рывки, шаги, выпады, как с собственным весом, так и с каким-либо отягощением.

Упоры для отжиманий. Как гласит название, предназначены они по большому счету, исключительно для одной цели – выполнения отжиманий. Сама же суть упоров заключается в том, что более высокое положение рук позволяет более низко опустить корпус, тем самым сильнее растягивая рабочие мышцы. Впрочем, упоры часто используют и для выполнения других упражнений. Устанавливая их на две рядом стоящие возвышенности, можно выполнять отжимания на брусьях, подъемы ног и т. д.

Ролик для пресса. Не менее уникальная конструкция, чем иные, представленные здесь. Его уникальность заключается в сочетании простоты движения и большого числа групп мышц, которые он задействует во время выполнения упражнения. Он включает в работу всю верхнюю часть тела – плечи, руки, мышцы груди и спины. Полностью задействует пресс – верхнюю и нижнюю его часть. А так же незначительно задействует ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Петли Береша. Занятия в таких петлях направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, за счет того, что выполняемые упражнения включают в работу практически все мышцы тела. Простота конструкции и наличие карабинов во-первых позволяют использовать их практически где угодно (дома, на даче, на работе), во-вторых, гибкость конструкции позволяет выполнять упражнения практически на все группы мышц: ноги, спину, грудь, бицепсы, трицепсы и мышцы пресса.

Обруч. Хула-хуп, знакомый всем с детства способен задействовать множество мышечных групп, таких, как пресс, спина, ягодицы и икры. Он активизирует и усиливает кровоток в участках, соприкасающихся с рабочей поверхностью. А благодаря тому, что кислород, переносимый кровью является естественным окислителем жиров, достигается эффект похудения. Кроме того, упражнения с обручем оказывают легкий массаж брюшной полости и улучшают работу кишечника.

Бодибар. В своем классическом исполнении это металлический прут, заключенный в резиновую или пластиковую оболочку. Это своего рода аналог штанги – свободный вес (скорее даже «гриф»), только без возможности навешивания дисков. Предназначен для выполнения упражнений буквально на все тело – приседания (ноги), жим лежа (грудь), тяга в наклоне (спина), сгибания рук (бицепс), разгибания рук (трицепс), скручивания и косые повороты (пресс) и не только.

Кувалда. Упражнения с ней получили распространение в единоборствах и функциональном тренинге, но не только. Она включает в работу практически все тело. Выполнение ударов по покрышке тренирует силу, выносливость и технику. Упражнение задействует руки (плечи, бицепсы, трицепсы, предплечья), корпус (широчайшие, поясничные, зубчатые мышцы, прямые и косые мышцы живота) и ноги (ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра и икры).

Скакалка. Еще одно сверх популярное изобретение, известное всем, и получившее распространение практически во всех видах спорта. Упражнения со скакалкой развивают выносливость, координацию, укрепляют работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы и делают тело стройным и подтянутым. Упражнения со скакалкой можно включать в силовую, кардио или функциональную тренировку не зависимо от вашего уровня подготовки.

Поводок. Используется во многих видах спорта для тренировки силы, скорости, выносливости, координации движений и навыков взаимодействия и противодействия двух спортсменов между собой. Одним концом поводок пристегивается к поясу атлета, другим он может пристегиваться как к подвижной платформе, на которой закреплен вес, так и к грузоблочному тренажеру и к другому спортсмену вторым концом для выполнения совместной парной тренировки.

TRX-рип. Приспособление, предназначенное для выполнения упражнений по принципу векторной нагрузки. Закрепив конец резинового троса карабином, и взявшись за гриф двумя руками, вы можете выполнять вращательные, тяговые, жимовые и многие другие движения, характерные для хоккея, тенниса и других видов спорта с нагрузкой на одну сторону тела. В то же время, закрепив карабин к другому концу грифа можно значительно расширить арсенал упражнений.

Петли TRX. Популярное нынче изобретение, гениальное в своей простоте и разработанное изначально для армейских целей, чтобы солдаты могли выполнять тренировку на все группы мышц буквально в любых условиях, будь то пустыня, лес, городская застройка и так далее. Закрепив ремешки карабином на определенной высоте можно выполнять множество упражнений на ноги, спину, грудь, руки (бицепс, трицепс, плечи) а также пресс (прямые и косые мышцы живота).

Кольца. Гимнастический снаряд, пришедший в фитнес-клубы из одноименного вида спорта. Часто применяется в физкультуре и функциональном тренинге. Упражнения на кольцах способствуют развитию силы, гибкости, выносливости и координации. Свободно свисающие кольца значительно усложняют выполнение упражнений, что в свою очередь значительно увеличивает их эффективность. Подвесив их на разной высоте, они могут служить своеобразным аналогом петель TRX.

Канат. За свою высокую эффективность заслужил себе почет, уважение и широкое применение не только в школьных спортзалах, но и в фитнес индустрии и даже за ее пределами. На подвешенный к потолку канат можно карабкаться всем корпусом, либо только с помощью рук. Упражнение со свободно подвешенным снарядом, как уже говорилось выше, значительно повышает и сложность и эффективность выполнения упражнений.

Эспандер с ручками. Подобный набор эспандеров включает жгуты различного диаметра и плотности, способные оказывать усилие от 2 до 43 кг. Они используются как для тренировки, так и для разминки, растяжки, разогрева и заминки в тренировочном процессе. Простота конструкции, легкий вес, малый объем занимаемого места обеспечили такому эспандеру широкую популярность в физкультуре, фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге и многих других видах спорта.

Эспандер кольцевой. Смысловая нагрузка сходна с предыдущим представителем и отличается еще большей простотой, так как представляет собой обычную эластичную резинку кольцевой формы. Такие эспандеры так же выпускаются с различной плотностью и производимым усилием, также предназначены для разминки, растяжки, заминки и непосредственного выполнения упражнений, поэтому так же получили большую популярность во многих видах спорта.

Грид-роллер. Это, без преувеличения устройство для самомассажа. Получил наибольшее распространение среди атлетов всех видов спорта, так как позволяет снять напряжение после тренировки. Раскатывание такого ролика по телу, либо под весом тела способствует расслаблению и растяжению мышц и сухожилий а также снятию напряжения в мягких тканях. Простота конструкции, легкость эксплуатации и невысокая цена сделали данный массажер очень популярным.

Заключение

Безусловно, рынок спортивного инвентаря постоянно растет, и мы не в силах охватить его полностью, тем не менее, здесь мы рассмотрели наиболее популярных его представителей. Вы можете использовать, либо не использовать его исходя из личных предпочтений. Можете верить, либо нет в эффективность применения вышеописанных приспособлений, все зависит только от вас. Как бы там ни было, можно сказать с уверенностью, что рост рынка спровоцирован ростом спроса и интересом со стороны пользователей, что в свою очередь побуждает производителей проводить новые исследования и создавать новые продукты, способные сделать ваши тренировки более качественными и эффективными.

Оборудование для Фитнес клуба

Открытие фитнес клуба – интересное и хлопотное занятие. Спорт сегодня в моде, потому этот бизнес способен стать успешным. Основная статья бюджета, экономить на которой нужно очень аккуратно – оборудование. Некачественные приборы для занятий спортом быстро придут в негодность, а ремонт будет требовать денег. К тому же дешевые китайские тренажеры могут быть травмоопасными.

Технологическое оборудование

Спортивные тренажеры бывают разными:

  • для общей физической нагрузки и кардиотренировок;
  • грузоблочные спецтренажеры;
  • приборы со свободными весами;
  • скамьи, стойки, гантели и штанги.

Ниже мы подробнее расскажем о каждом виде оборудования.

Тренажеры для общей нагрузки и кардиотренировок

Наиболее популярными приборами, предназначенными для занятий фитнесом являются:

  • беговые дорожки;
  • велотренажёры;
  • эллиптические агрегаты;
  • спинбайки;
  • гребные тренинг-машины;
  • климберы.

Беговые дорожки – это самое популярные устройства. Без них полноценная тренировка невозможна. Они могут быть домашними, полупрофессиональными и профессиональными. Последние два типа подходят под такую «вилку» цены: от 80 000 до 600 000 российских рублей. Дорожки могут быть электрическими и магнитными. Для фитнес центра предпочтителен именно последний вариант.

К категории велотренажёров можно отнести собственно велотренажёры (ременные, колодочные, магнитные, электромагнитные), которые реализуются по среднему ценнику от 15 000 до 140 000 рублей, а также велоэргометры и спинбайки. Велоэргометр имеет значительное количество программ и вариантов нагрузки и нужно примерно от 40 000 до 250 000 рублей.

Элипсоиды или эллиптические спецтренажёры имитируют ходьбу на лыжах. В отличие от классических велотренажёров, позволяют делать не круговые, а овалообразные движения ногами. Цена колеблется в пределах 70-80 тысяч рублей (для полупрофессиональных экземпляров) и на порядок выше – для профессиональных.

Спин-байки или сайклы (средняя стоимость на рынке – около 35 000-50 000 рублей) представляют собой велотренажёры. Сидя на таком устройстве, спортсмен принимает позу велосипедиста. На сайклах можно имитировать езду на велосипеде сидя, стоя (как во время спуска с горы, например) и, меняя настройки маховика, управлять мощностью, скоростью и другими параметрами езды.

Гребные тренажёры при своей работе создают имитацию такой спортивной дисциплины, как гребля. Эргономическое сиденье подобного устройства расположено на прочной рельсе. Перед занимающимся расположен функциональный экран, а управление программами осуществляется интуитивно. Такой комфортный и оригинальный прибор обойдется бизнесмену примерно в 90 000 рублей.

Климберы, клаймберы или степперы представляют собой кардиотренажёры, имитирующие для спортсмена процесс залезания на гору или подъем по лестницам. Это устройства для интенсивной и мощной работы. Они развивают мускулатуру, сердечно-сосудистую систему и прекрасно подойдут для современного фитнес центра. Ценник очень разнится. Например, можно найти бюджетные модели, стоимость которых не превысит 100 000 рублей. Если же потратить на это оборудование миллион, то можно приобрести клаймбер со ступеньками вместо степ-платформочек для ног. Цена главным образом зависит от конфигурации, материала изготовления и производителя.

Читайте также:  Беговая дорожка: рейтинг лучших для дома по производителям и моделям

Сравнительная таблица климберов из разных ценовых категорий

Oxygen CT-56 HRC (кросстренер)

Matrix C7XI (лестница-эскалатор)

Китайская Народная Республика

Компания, производящая климбер

Johnson_Health_Tech, Соединённые Штаты Америки

Вес занимающегося, максимум

Разрешение экрана, в дюймах

С повышенной прочностью, с двойной покраской «металик»

Повышенной износостойкости и прочности, имеющая двойную покраску и лакировку

Замер пульса спортсмена

Сенсор-датчики и беспроводной приёмник

Polar-приёмник вместе со спецдатчиками

Программы, выполнение которых зависит от уровня пульса)

Есть режимы: ручной, сжигающий жир, видео-режим, имитирующий различные изменения местности и её высоты относительно уровня моря, контроль выносливости, «фартлек», снижающий вес, сила-режим, «подъем», «вверх по пересеченной местности», «динамика», «интервалы», «плато/равнина», жироанализатор Body Fat

Есть уникальные дополнительные спецвозможности: суперкросс-мастер аккаунт X_ID; видео виртуального ландшафта в интерактивном формате (Virtual Active™); помощник по фитнесу My_Fitness_Pal; контрольная система (Asset_Management™); мультимедийный сервис Netpulse

Велотренажер скин-байк Климбер и беговые дорожки

Грузоблочные тренажёры

Данный тип установок имеет в своей конструкции систему грузов и блоков, из-за чего и получил такое название.

Если площадь зала, отведённого под оборудование, позволяет, необходимо предусмотреть приобретение грузоблочных спортивных устройств для каждой группы мышц:

  • для предплечий (развивает предплечевую зону);
  • для задних дельт (прокачивает мускулатуру верхней части спины и позволяет завсегдатаям фитнес зала быстро добиваться видимых результатов);
  • для бицепсов и трицепсов (бывает один аппарат для конкретных мышщ или комплекс для общей силовой тренировки);
  • для бицепсов/квадрицепсов бедра;
  • для приводящих/отводящих мышц бедра;
  • для горизонтальных упражнений ногами (применяется, как альтернатива приседаниям со штангой, используется для полноценной работы мускулов ног);
  • для спины (механизмы для выполнения упражнения гиперэкстензии, обратной гиперэкстензии, гравитроны);
  • для прокачки голеней;
  • для ягодичных мускулов;
  • для рук (грузоблочные супертренажёры для отжима, в том числе для жима книзу, типа брусьев, лёжа от груди и сидя, французского варианта);
  • для прокачивания спецмышц груди («баттерфляй», «пуловер», спецтренажёр для жима со сведением);
  • для накачивания минимум четырёх мышечных групп (грузоблочные машины здоровья «4 в 1» или многофункциональные силовые центры со встроенными весами могут сэкономить место и бюджет, так как заменяют несколько обычных тренажёров);
  • для пресса или торса;
  • для мускулов шеи.

Это оборудование можно закупать постепенно, по мере развития бизнеса. Общая стоимость всех устройств варьируется в пределах от 800 000 до 1 500 000 рублей. При этом каждый отдельный прибор обойдется предпринимателю в 70 000 – 120 000 рублей.

Многофункциональный грузоблочный тренажер Грузоблочный тренажер для ног

Тренажеры со свободными весами

Устройства, имеющие свободные весы, также заинтересуют ваших будущих посетителей. Приборы для ног указанного типа будут стоить от 17 000 до 60 000 руб. Так, «гак-машина» будет наиболее дешёвой из представленных вариантов, но от этого не станет менее результативной.

Станки Смита – отдельный класс оборудования для тренировок, которые могут предоставлять мускульное нагружение до 200-400 кг.

Также рассмотрите вариант приобретения силовых устройств со свободными весами для гребцов, оборудование для широчайших мышц, тренажёры для низа спины и живота, рук и груди.

В целом полный комплект подобного оборудования стоит до 500 000-600 000 рублей. Но приборы можно также покупать постепенно.

Гак-машина для ног Станок Смита

Скамьи и стойки, штанги, гантели

Скамьи обычно применяются для выполнения отжима и других упражнений, как с грузом, так и без него. Скамьи (в зависимости от своей функциональности и универсальности) обойдутся в сумму от 7 000 до 30 000 российских рублей. Также понадобятся стойки для штанги, грифов, дисков, гантелей. Скамьи Скота, предназначенные для правильного размещения спортсмена с последующей качкой определённого мускула или группы мускулов, в зависимости от конструкции обойдутся от 10000 до 30000.

Как отдельную статью расходов, надо выделить покупку таких приспособлений для силовых тренировок, как штанги и гантели. Штанги бывают разборными или неразборными, с изогнутым (5 000-11 000 рублей) или прямым грифом (от 6 000 до 36 000 рублей в зависимости от величины и конфигурации). При этом каждый из типов содержит свои преимущества и недостатки. Например, рамочные и другие сложной формы грифы прекрасно подойдут для приседаний, тяги, увеличения полезного объёма бицепсов.

Силовые упражнения с гантелями на скамье Смита Штанги и гантели

Дополнительное оборудование

В фитнес клубе необходимо предусмотреть раздевалки со шкафчиками и душевые кабинки. Кроме того нужно продумать систему вентиляции в душевых и в залах. Стоит позаботиться и о наличии кондиционеров.

Шкафчики

Шкафы для временного хранения вещей клиентов фитнес клуба – неотъемлемый атрибут, которому необходимо уделить не меньшее внимание, чем устройствам для накачивания мышц и поддержания хорошего тонуса тела ваших будущих спортсменов.

  • по количеству (исходя из максимального потока посетителей, который может принять фитнес-клуб одновременно);
  • по дизайну и материалу изготовления (внешний вид, в том числе цвета, используемые для оформления таких ячеек для вещей, должны гармонировать с общей обстановкой);
  • по функциональности (хороший шкафчик – это надёжный, хорошо закрывающийся, вместительный предмет мебели, имеющий желательно несколько отделений для раздельного размещения сумок, ценных вещей, обуви, верхней одежды в зимний период и остальных вещей в летний период).

Стоимость самого простого отделения на запоре (ключе) будет составлять 4 000 рублей.

Душевые кабинки

Общие или отдельные душ-кабинки для ваших хорошо поработавших над своим телом посетителей, – вопрос не только наличия большого бюджета, но и свободного пространства. Более подходящим вариантом станет индивидуальный заказ по изготовлению гигиенической зоны (душевых кабинок, перегородок) для клуба. Это может оказаться дешевле и рациональнее, чем покупать некоторое количество уже готовых боксов для гигиенических процедур. В среднем при комплексном заказе компания, профессионально занимающаяся изготовлением и обустройством таких помещений для общественных спортклубов, сможет предложить оплату за услуги в 1 500-1 700 рублей за каждый квадратный метр.

Вытяжки и кондиционеры

Это оборудование, как вишенка на торте, оно сделает пребывание в фитнес центре максимально комфортным. Лучше остановится на моделях европейских производителей.

Стоимость кондиционеров различна, но стандартная модель, которая идеальна для спортивных залов, обойдется примерно в 150 00-200 000 рублей. При выборе стоит обратить внимание на мощность охлаждающей машины, эргономичность, уровень шума. В качестве дополнительных опций производители предлагают фильтры, системы ионизации воздуха и многое другое.

Сильные вытяжки нужны в душевых. В этих помещениях всегда влажно. Если система вентиляции плохая, то плесень и грибок не заставят себя долго ждать. Цена на профессиональные вентилирующие системы начинается с 50 000 рублей.

Раздевалка в фитнес клубе

Офисное и торговое оборудование

К офисным приспособлениям, используемым в современном фитнес центре, относятся компьютеры, телефоны и принтеры.

Среди всего многообразия собственно торгового спецоборудования для фитнес-клуба пригодится стойка администратора (место ресепшена), ячейка для ключей/пропусков. В большинстве финтес-клубов производят продажу напитков, энергетических и кислородных коктейлей. Если в вашем заведении по плану предусматривается вероятность отведения отдельного помещения для кафетерия, также нужно позаботиться о приобретении соответствующих приспособлений.

Кроме того обязательно придется купить онлайн кассу с дополнительным оборудованием для расчета с клиентами, витрины, мебель для клиентов (диваны, кресла).

При выборе того или иного оборудования для вашего нового фитнес-клуба, помните, что к идеалу можно только стремиться. Руководствуйтесь такими соображениями, как уровень удобства и наличие оптимального набора «машин для здоровья, тогда ваши клиенты будут всегда довольны. Если финансы позволяют, к оснащению центра фитнеса можно добавить новые залы, например, бассейны, помещения для групповых занятий и другие.

Бизнес-план фитнес-клуба

Фитнес-индустрия в России интенсивно развивается с 2000-х годов. Процесс продолжается и сейчас, даже в условиях нестабильности в экономике страны. Люди постепенно начинают рассматривать свое тело как объект инвестирования усилий. Физически развитое тело укрепляет здоровье, физиологические и психологические процессы; это не только полезно, но и модно. Рынок фитнеса растет ежегодно (рост в 2017 г – 10,2%), как и число россиян, регулярно тренирующихся в спортклубах. Сфера спорта в плане бизнеса несет большой потенциал, разрабатывать который нужно уже сейчас. В приведенном бизнес-плане по открытию фитнес клуба читатель сможет детальнее разобраться в том, как открыть спортивный центр, что учесть в процессе, а также изучит примерный расчет выхода дела на точку безубыточности.

Сколько нужно денег для открытия фитнес-клуба

Создание фитнес-клуба с нуля потребует крупных инвестиций. Предприниматель, нацеленный на открытие такого объекта, должен учесть самые различные факторы. Идеально заниматься этим делом человеку, имеющему знания и опыт тренировок, хотя в любом случае к помощи квалифицированных тренеров прибегать придется.

В настоящем бизнес-плане расписан проект открытия спортивного комплекса с широким ассортиментом услуг. Реализация этой идеи потребует минимальных инвестиций в размере более 4 млн руб. (подробный расчет приведен в статье далее).

На размер первоначального капитала влияет местонахождение объекта, его размер, спектр предлагаемых услуг, а также сумма вложений в маркетинговое продвижение.

Описание продукции и услуг

На первом этапе в спортклубе будут предлагаться услуги:

  • тренажерного зала;
  • силовых тренировок в зале;
  • аэробики и степ-аэробики;
  • йоги;
  • массажа и солярия;
  • спортбара.

С развитием нужно расширяться, например, пристроить закрытый бассейн, создать танцевальные классы для разных возрастных групп и др.

Кроме групповых занятий рекомендуется предусмотреть персональные тренировки.

С таким спектром фитнес-услуг спортивный объект сможет охватить наибольшее количество клиентов, заинтересовать население в посещении нового фитнес-центра.

Нужно провести бесплатный для посетителей Wi-Fi, установить кулеры с водой и т.д.

Составлять расписания занятий необходимо с учетом рабочих графиков населения, организуя групповые тренировки в свободное от работы время.

Анализируем рынок

Модным трендом фитнес в России стал вместе с ростом уровня материального достатка людей в 2000-е годы.

Сейчас эта индустрия в нашей стране продолжает развиваться – количество открытых клубов растет. В период 2014-2016 гг. рост замедлился;это связано с рядом экономико-политических факторов. Сейчас налицо ремиссия – все больше россиян вновь начинают проявлять интерес к фитнесу.

Более 50% посетителей – люди в возрасте 18-24 лет, из них женщин почти в 2,5 раза больше, чем мужчин.Среди постоянных клиентов – люди со средним достатком и чуть выше среднего.

Основные конкуренты–крупные сети фитнес-заведений и единичные студии, известные в конкретном населенном пункте.

Индустрия спортивных услуг имеет большие перспективы в РФ: сейчас постоянными посетителями спортивных центров является только 2,5% населения страны (в Москве – 7%, в США – 17%).

Способы открыть фитнес-клуб

В настоящем бизнес-плане описан проект создания фитнес-центра с нуля. Однако необходимо вкратце рассказать ио других способах открыть спортивное заведение.

По франшизе

Это самый удобный способ открытия спортклуба. Согласно договору, франчайзи передаются все технологии, решения, нужные для открытия бизнеса.

Поддержка со стороны закрепившейся на рынке компании оказывается на всех этапах открытия: в регистрации и бух учете, в поиске и подготовке помещения, в закупке оборудования и т.д. Бизнесмен получает возможность вести дело под уже известным брендом.

Однако, за все эти удобства нужно заплатить едино разовый паушальный взнос и вносить ежемесячные платежи – роялти – в течение определенного времени.

Готовый фитнес-клуб

Можно действовать проще и приобрести уже готовый спортивный центр. Этот вариант чаще всего наиболее затратный, подходит для предпринимателей с большим капиталом.

Как открыть фитнес-клуб и что для этого нужно?

Расчеты, приведенные в бизнес плане фитнес клуба, предполагают инвестиции в размере 4,225 млн руб. Сумма зависит от местоположения, вложений в его ремонт и от качества спортивного оборудования.

Таблица 1. Размер первоначальных расходов для бизнеса по производству мебели.

Аренда помещения (250 кв. м)

Оборудование и инвентарь

Дополнительное сырье и материалы

Заработная плата, 13 чел.

Работа и сбыт предполагается в городе с населением до 1,5 млн чел. В дополнительных расходах указаны затраты на коммунальные платежи, продвижение, подготовку помещения и др. Размеры налоговых отчислений в расчете не учтены.

Документы

Первоначально нужно выбрать форму деятельности и получить всю необходимую документацию.

Открыть фитнес центр можно в форме ИП (физического лица), тем более если сначала это будет небольшой зал. Это быстрееи дешевле. Далее нужно выбрать систему налогообложения – в данном случае рекомендуется ЕНВД.

При регистрации указываются коды ОКВЭД. Основные:

  • 93.04 «Физкультурно-оздоровительная деятельность».
  • 92.61 «Работа спортивных объектов».
  • 92.62 «Другие виды деятельности в области спорта».

В спортивных заведениях предоставляются разные виды услуг, включая массаж, солярий, спорт бар и др. В кодах нужно указать все направления. Например,93.02 «Услуги парикмахерских и салонов красоты» и/или 93.05 «Другие персональные услуги».

Необходимо получить разрешения Роспотребнадзора, СЭС, Пожарной инспекции. В эти инстанции предоставляются все требуемые паспорта и договора.

Помещение

Размер подбираемого помещения зависит от возможностей самого предпринимателя и от планируемой посещаемости. Для примера возьмем 250 кв. м. Помещение, как и организация процессов в нем, должно соответствовать ГОСТ Р 57116-2016 «Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам». Делается весь необходимый ремонт, яркое освещение и привлекательный дизайн.

Большое значение имеет месторасположение спортклуба. Говоря в общем, есть два варианта: объект может располагаться в центральной части города либо на его окраине, в спальном районе.

Внутреннее пространство будет разбито на несколько зон:

  • ресепшн;
  • внутренняя зона для персонала;
  • помещение для инвентаря;
  • тренажерный зал (5-6 кв.м на 1 чел.);
  • зал групповых занятий (2-3 кв.м на 1 чел.);
  • раздевалки и санузел.

Персонал

В сфере фитнеса квалифицированный персонал – ключ к успеху. Многие люди обращают внимание не на рекламу и внешние условия того или иного спортклуба, а именно на тех, с кем они будут тренироваться.

Потому вопросу нахождения профессиональных тренеров нужно уделить большое внимание. Стоит сказать, что трудоустройство хорошего инструктора может увеличить оборот студии: часто вместе с тренером на новое место перебираются и его клиенты.

Таблица 2. Рабочий штат спорт центра.

Заработная плата, руб.

Администратор на ресепшн

Специалисты по массажу, йоге

Итого размер фонда заработной платы составляет 495 тыс.руб.

Оборудование

С продавцами инвентаря и техники заключаются договора на покупку, установку и обслуживание оборудования.

Во-первых, в помещении монтируются кондиционеры и вентиляция. В самом зале должно быть достаточно прохладно – не более 18°С, использованный воздух должен выводится, а свежий – неизменно подаваться. Норма по влажности воздуха – 45-55%.

Во-вторых, закупается весь требуемый спортивный инвентарь. Выбирать его следует со специалистом: нужно установить тренажеры для разных групп мышц, закупить степ-платформы, подвесное оборудование, доски, шары, утяжелители, помосты, скамьи, беговые дорожки, гантели, блины и др.

Планировку размещения оборудования можно создать на основе анализа конкурентов, включая зарубежных.

В-третьих, приобретается дополнительное оборудование: мебель для раздевалок, душевые кабинки, оргтехника, огнетушители, зеркала, скамейки, музыкальное оборудование и т.д.

Реклама

Инвестирование в рекламу – важное направление работы. Чем быстрее потребители фитнес-услуг узнают о новом спортклубе и его преимуществах, тем быстрее пойдут деньги.

1. Создание сайта и интернет-продвижение центра. Фитнесом в РФ чаще занимается молодежь: она проводит много времени в соц. сетях и в Сети вообще. Потому нужно заказывать контекстную рекламу, создать и продвигать свою группу в сетях, размещать объявления в других группах, создать инстаграм-аккаунт и т.п.

2. В местах большого потока людей и/или целевой аудитории можно разместить наружную рекламу.

3. Раздача листовок в местах скопления людей – простой, но действенный способ рекламирования.

4. Необходимо регулярно проводить event-мероприятия и акции: разыгрывать бесплатные посещения центра и скидки в предпраздничные дни, дни рождения и т.д. Предпродажа клубных карт –один из способов продвижения и получения прибыли одновременно.

Читайте также:  Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, программа тренировок

Создание конкурентных преимуществ

На российском рынке конкуренция в сфере фитнеса, особенно, в крупных городах, достаточно высокая. Потому рекомендуется хорошо проанализировать деятельность своих конкурентов, использовать их слабые места, предлагать что-то новое и нестандартное.

Сначала нужно определить цены на услуги, сделать так, чтобы абонемент мог себе позволить человек со средним доходом и даже чуть ниже среднего.

Расположить центр лучше в месте, куда удобно добираться и на общественном, и на личном транспорте. Для автовладельцев нужно сделать огороженный паркинг.

Люди хорошо воспринимают разные акции– следует разработать программу лояльности с учетом Дней Рождения клиентов и официальных праздничных дней.

Рекомендуется обслуживать разные группы посетителей: детей, женщин, людей старшего возраста и т.д.

Важно анализировать и учитывать пожелания и замечания посетителей.

Финансовый план: рентабельность и окупаемость

Размер первоначальных затрат – 4,225 млн руб.

Размер выручки высчитывается из нескольких статей: групповых занятий, непрерывной работы тренажерного зала (в рамках рабочего дня спортклуба) и персональных тренировок. Последняя статья в расчете учитываться не будет по причине сложности индивидуального расчета.

1. В неделю будет заниматься несколько групп по аэробике и степ-аэробике (по 100 и 60 занятий в месяц соответственно). Средний размер 1 группы – 15 чел. Цена: 200 руб. за 1 час аэробики, 250 руб. за 1 час степ-аэробики. Итого –525 тыс.руб.

2. Стоимость месячного абонемента в тренажерный зал – 2800 руб. (или 150 руб. за 1 занятие без ограничения по времени). При 200 постоянных клиентов выручка составит 560 тыс.руб.

3. В среднем, клиент тратит за визит солярия 200 руб. При 100 клиентах в месяц (минимум) можно получить 20 тыс.руб.

4. Цена 1 сеанса массажа составит 1 тыс. руб. При 70 клиентах в месяц (минимум) выручка составит 70 тыс.руб.

5. Если, при среднедневной посещаемости спорт-студии в 250 чел., каждый третий клиент будет делать покупку в спорт баре на среднюю сумму в 200 руб., в месяц бар принесет 498 тыс.руб.

Выручка итого – 1,673 млн руб.

Общий размер ежемесячных затрат 1,545 млн руб.

Чистая прибыль – 128 тыс.руб.

В этих условиях все инвестиции окупятся за 33 месяца, то есть фактически за 2,75 года.

Таблица 3. Экономическое обоснование бизнес идеи.

Сумма первоначальных инвестиций

Средняя посещаемость в день

Чистая прибыль в месяц

33 мес. (2,75 года)

Риски и минусы бизнеса

Перед инвестированием необходимо провести комплексный SWOT-анализ, то есть оценить все сильные, слабые стороны, возможности и угрозы. Здесь мы коснемся рисков и минусов в деле открытия спортклуба.

  1. Большое число конкурентов. Рынок фитнеса насыщенный, каждая компания старается удержать и переманить клиентов к себе. Чтобы выиграть в конкурентной борьбе, потребуются дополнительные ресурсы и время.
  2. Низкий уровень посещаемости. Культура фитнеса в России прививается медленно (времена оздоровительной физкультуры советских времен давно позабыты). Как сказано выше, удельный вес россиян, регулярно посещающих спортивные заведения, очень мал. И это прямо связано с пунктом 1: фитнес-компаний много, клиентов сравнительно мало, и борьба за них становится еще жестче.
  3. Нестабильность в экономике влияет на ситуацию в индустрии. По факту в России с 2012 года продолжается падение реальных доходов населения, то есть налицо экономический кризис. В этих условиях открытие спортклуба грозит длительным этапом раскрутки и выхода на самоокупаемость – когда у людей недостаточно денег в бюджете, вопросы спорта отходят на второй план.

В этих условиях проект создания спортивного зала нужно досконально просчитать, учесть существующие и вероятные риски. Добиться успеха можно только с учетом реальной ситуации на рынке и в обществе.

По оценкам специалистов, фитнес-центры окупаются примерно за 2-3 года. Указанный в бизнес-плане расчет подтверждает это – при условии активной рекламы и продвижения выйти на ноль будет возможно через 33 мес.

Предпринимателю, делающему бизнес на фитнесе, рекомендуется не стоять на месте, постоянно развиваться, добавлять новые услуги в своем центре. В этом случае спортивное заведение будет продолжать оставаться модным и привлекательным для посетителей.

Необходимый инвентарь для фитнеса и занятий в тренажерном зале

О важности физических нагрузок для здоровья и нормального веса написаны уже тысячи строк, и вряд ли кто-то из нас будет говорить об обратном. Однако если посмотреть реальности в глаза, то на практике оказывается, что в спортивных залах полным-полно свободных мест, да и на групповой тренинг несложно пробиться.

В таком случае, где тренируются остальные люди, или они вообще не тренируются? И вот на этом этапе выясняется интересная вещь: большинство людей игнорируют тренировки не из-за огромной лени или отсутствия мотивации к спорту, а по вине банального отсутствия свободного времени или несовпадения рабочего графика и графика тренировок в ближайшем фитнес-центре.

Какой выход можно найти в данной ситуации? Правильно: идеальный вариант решения проблемы – начать домашние тренировки.

А чтобы занятия были эффективными и результативными, стоит приобрести кое-какой спортивный инвентарь для домашних тренировок.

Мы составили список самых востребованных и продуктивных фитнес-инструментов для дома:

1. Гантели

Гантели – пожалуй, самый универсальный и наиболее распространенный фитнес-инвентарь для домашних тренировок.

Стоят гантели не дорого. Можно выбрать гантели любого цвета и нужного веса, а еще есть гантели с наборным весом – они универсальны, так как их вес можно менять.

Для новичков в фитнесе рекомендуем покупать гантели весом 1-1,5 кг – это обезопасит вас от перетренированности мышц и спортивных травм.

– С помощью гантель можно прокачать все мышцы тела;

– Можно выбрать гантели, удобные по форме именно для вас;

– Гантели используются как для силовых тренировок, так и для утяжеления аэробных нагрузок;

– Гантели очень удобно хранить, они почти не занимают места.

– Неверный вес гантелей может привести к растяжению мышц;

– Гантели время от времени придется менять, так как мышцы будут развиваться, и вес необходимо будет увеличивать.

2. Штанга с разборными блинами

Мужчинам в домашних тренировках отлично поможет штанга с разборными блинами. Можно купить штангу с небольшим держателем, тогда хранить ее в разобранном виде будет гораздо легче и компактней.

– Штанга прокачивает все виды мышц и является универсальным спортивным инвентарем;

– Вес штанги можно регулировать количеством блинов;

– Штанга может заменить гантели и некоторые домашние тренажеры.

– Штанга стоит дороже гантелей;

– Несоразмерный вес может привести к растяжению мышц.

3. Гимнастический коврик

Любительницам фитнеса и йоги не обойтись дома без гимнастического коврика. На нем удобней и приятнее заниматься, чем на полу или ковре. На коврике невозможно повредить кожу во время интенсивной тренировки, чего не скажешь об обычном ковре или ковролине.

Коврик смягчает приземления во время прокачки пресса и прочих подобных упражнений на движение корпуса тела или головы.

– Коврик смягчает удары ступней об пол при прыжках, уменьшает нагрузку на суставы;

– На коврике тренироваться комфортнее, чем на полу;

– Коврик стоит недорого;

– Коврик легко хранить дома в скрученном виде.

– Качество некоторых ковриков оставляет желать лучшего;

– При частых занятиях тонкие гимнастические коврики быстро изнашиваются.

4. Степ-платформа

Если ваша задача – как можно быстрее похудеть, то степ-платформа поможет достичь желаемой цели. Степ-платформа дает отличные возможности для интервальных аэробных тренировок и кардиоразминок. С ее помощью можно заниматься степ-аэробикой, не выходя из дома.

– Степ-платформу можно использовать не только по прямому назначению, но и для отжиманий, качания пресса (как держатель для ног на высоте) и прочих упражнений;

– Степ-платформа занимает мало места;

– Стоимость степ-платформы доступна большинству спортсменов.

– Степ-платформа достаточно много весит, и ее тяжело переносить;

– Степ-платформу может заменить невысокая металлическая табуретка (детская табуретка).

5. Фитбол

В последние годы фитбол набрал большую популярность. Стоит он недорого, продается почти во всех спортивных магазинах, можно подобрать мячик необходимого диаметра и любого дизайна.

Есть детские фитболы, которые пригодятся в семейных тренировках. Для удобства тренировок можно выбрать фитбол с ручками, которые помогут лучше удерживать равновесие на мячике и не падать с него.

– В сдутом виде фитбол занимает очень мало места;

– Фитбол будет незаменим в спокойном и безопасном фитнесе, так как позволяет тренироваться даже людям в процессе реабилитации после спортивных травм;

– Фитбол безопасен при тренировках людей с проблемными суставами нижних конечностей, так как почти не создает нагрузку на эту часть тела (при условии занятий, сидя на фитболе);

– Тренировки на фитболе показаны пожилым людям и беременным женщинам;

– Фитбол тренирует гибкость, координацию движений и помогает приобрести красивую осанку.

– В надутом виде фитбол занимает немало места (особенно больших диаметров), его трудно зафиксировать в одном состоянии;

– При неправильном распределении веса тела с фитбола легко упасть во время тренировки;

– Умеренные тренировки на фитболе помогут накачать мышцы, развить гибкость, но почти не повлияют на жиросжигание.

6. Обруч (хулахуп)

Обруч является универсальным средством домашних тренировок уже не один десяток лет. Раньше считалось, что с помощью регулярного кручения обруча можно отлично похудеть и получить осиную талию, однако, практика показала, что это не так.

В магазинах можно найти огромное разнообразие обручей: пластмассовые, металлические или резиновые, с утяжелением или без, со специальными шариками и пластинами для дополнительного массажа тела и проблемных зон, любого цвета и диаметра.

– Обруч помогает накачать косые мышцы живота, укрепить мышцы спины и пресса;

– Обруч легко хранить, например, под кроватью или за шкафом;

– Стоит обруч недорого.

– Если обруч сильно тяжелый, то он может оставлять синяки на теле;

– Неправильный выбор диаметра обруча утяжелит тренировки и будет неудобным в использовании;

– Обруч не помогает убрать жир с талии;

– Обруч еще нужно научиться крутить.

7. Трубчатый экспандер

Это незаменимый инвентарь для прокачки мышц верхней части тела.

Он помогает убрать дряблость рук, подтягивает пресс, укрепляет мышцы груди и спины (девушкам особенно понравится эффект от прокачки мышц груди).

А еще с помощью экспандера можно улучшить осанку и помочь укрепить позвоночник.

– Экспандер помогает усложнить привычные упражнения на прокачку мышц;

– Он занимает очень мало место и совсем немного весит;

– Далеко не все любят тренировки с экспандером.

8. Утяжелители для ног и рук

Если вы уже достаточно давно тренируетесь и хотите дать мышцам дополнительную нагрузку, чтобы эффективность тренировок снова выросла, то вам на помощь придут утяжелители для ног и рук. Их легко найти в продаже в любом спортивном магазине, а можно сделать и самим.

– Утяжелители помогают усложнить силовые и аэробные тренировки;

– Стоят недорого, хранить легко;

– Можно выбрать утяжелители с нужным весом или универсальные, где вес можно добавлять;

– Утяжелители помогают профессиональным спортстменам подготовиться к соревнованиям, так как при их снятии все упражнения даются гораздо легче;

– Утяжелители помогают лучше проработать проблемную зону.
Минусы:

– Утяжелители не всегда уместны для тренировок;

– Ткань, удерживающая грузики, при частых тренировках может порваться, также легко рвутся крепления утяжелителей;

– Ткань на утяжелителях впитывает пот и их надо время от времени чистить;

– При неправильном креплении утяжелители могут оставлять следы на теле.

9. Скакалка

Скакалку отлично использовать при кардиотренировках. Она занимает мало места, очень мало весит.

С помощью скакалки можно хорошо прокачать ноги и пресс, получить красивую осанку, улучшить координацию движений ног и синхронизацию ног и рук.

– Стоит дешево, продается везде, есть варианты по дизайну ручек и функциональности;

– Скакалку легко подстроить под свой рост (если она не короткая изначально);

– Скакалка помогает в сжигании жира и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

– Скакалка дает серьезную нагрузку на коленные суставы;

– Прыжки на скакалке создают много шума, что неприемлемо в многоквартирных домах;

– Занятия со скакалкой требуют много свободного места;

– При неправильном замахе скакалкой можно сильно ударить себя или окружающих.

10. Ролик для пресса

Ролик для пресса поможет усложнить тренировки на прокачку пресса, поспособствует сжиганию жира в области брюшного пресса, укрепит мышцы спины.

– Занимает мало место;

– Можно использовать для щадящей тренировки ног и коленей в процессе реабилитации после травм.

– Не везде продается;

– При сильном нажиме может оставлять следы на линолиуме и ламинате.

11. Шведская стенка

Если вы располагаете местом в квартире, то не забудьте о таком изобретении как шведская стенка. С ее помощью можно организовать максимально универсальные тренировки. А если у вас дома есть дети, то шведская стенка уж точно пригодится.

– Позволяет прокачать разные группы мышц;

– Совместима с некоторыми домашними тренажерами (лавка для качания пресса, брусья, турник, веревочная лестница и т.п.);

– Позволит тренироваться всей семье, включая детей.

– Требует места и пространства для крепления и тренировок;

– Для детей желательно приобретать небольшой мат, чтобы они не травмировались, если упадут с высоты.

12. Боксерская груша

Даже если вы не профессиональный боксер, боксерская груша может помочь вам в домашних тренировках.

Она отлично прокачивает мышцы рук, спины и косые мышцы пресса (при разворотах во время удара и скручиваниях).

– Помогает снять стресс после тяжелого рабочего дня;

– Легко хранить, если не используется.

– Требует достаточно места для тренировок;

– Может порваться при интенсивных и регулярных тренировках.

13. Скамья для скручиваний

С помощью такого приспособления легко накачать дома красивый пресс и прокачать косые мышцы пресса, которые прокачиваются тяжелее всего.

– Облегчает тренировки по прокачке пресса;

– При повышении угла наклона скамьи можно увеличивать амплитуду движений и нагрузку на разные мышцы пресса и спины.

– Занимает много место;

– Нет универсальности тренировок.

14. Опоры для отжиманий

Если вы мечтаете о красивой груди и прокачанных трицепсах, то задумайтесь о покупке опор для отжиманий. Они позволят увеличить нагрузки при отжиманиях и ускорят эффект от таких тренировок.

– Ручки опор дают новый вид нагрузок для ваших мышц, что помогает им развиваться;

– В среднем такие опоры выдерживают нагрузку до 120 кг, что позволяет их использовать как женщинам, так и мужчинам;

– Опоры для отжиманий помогут в наращивании мышечной массы на руках;

– Весят мало, занимают немного места;

– Не скользят при использовании и не царапают пол.

– Кроме как для отжиманий не годятся, нет универсальности;

– Далеко не везде продаются.

15. Тренажер для растяжки шпагата ног

Если вы мечтаете сесть на шпагат, а времени и возможностей ходить на персональные тренировки в фитнес-центр у вас нет, то тренажер для растяжки шпагата ног будет очень даже к месту.

Это сравнительно новое приспособление позволит планомерно растянуть ноги для поперечного и продольного шпагата.

– Занимает мало место, немногоо весит, можно сложить;

– Позволяет растянуть шпагат постепенно без лишних нагрузок;

– Регулируется в зависимости от растяжения мышц и ваших возможностей;

– Есть специальные ручки, за которые удобно держаться во время растяжки.

– Не универсален в использовании;

– Не везде продается;

– Почти бесполезен, когда мышцы шпагата хорошо растянуты, и цель достигнута.

Теперь ваши домашние тренировки точно не будут скучными и безрезультатными. Выбирайте фитнес-инструменты на свой вкус и предпочтение. Успехов вам в домашних тренировках!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, каким спортивным инвентарем пользуетесь дома вы?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Ссылка на основную публикацию