Кроссовки для бега зимой: выбираем лучшие

ТОП-17 Кроссовки для трейлраннинга и бега зимой 19/20

Подберите свои сопли! =D Зима на Mad Fox Ultra не закончится, а только лишь начнется. Впереди долгие упорные и упоротые тренировки для подготовки к X-race Winter Wild Trail, Ice-Onego, Baikal Marathon и сезону трейлов 2020. Да и вообще зимних трейлов стало заметно больше. Бегать придется! Ну только, если ты – не лыжник. Как, а точнее – во что можно переобуться этой зимой – в нашей подборке. Сотрясать сеть словами не будем, подробные описания технологий вы найдете по ссылкам.

Краткие правила как выбрать кроссовки для бега зимой:

1. Для бега по гололёду и льду подходят кроссовки только со встроенными шипами. Это вопрос безопасности!
2. Кроссовки с мембраной Gore-Tex и другими полноценными водонепроницаемыми подкладками плохо выводят воду. Если зачерпнули её, скажем, при пересечении брода, то вода будет долго вытекать, что опасно переохлаждением. Для экстремальных зимних дистанций с бродами рекомендуем кроссовки без мембраны.
3. Для бега по глубокому снегу рекомендуем модели со встроенной снегозащитной гамашей или надевать съемные гамаши.
4. Для хорошего сцепления со снегом, грязью и талой кашей настоятельно рекомендуются кроссовки с агрессивным протектором высотой 5-7 мм и мягкой резиной, которая не будет дубеть на морозе.
5. Модели с мембраной Gore-Tex и ClimaSalomon Waterproof предназначены для защиты от холода, сухого снега, дождя. В теплое время года в них жарко!

КРОССОВКИ ДЛЯ ЗИМНЕГО БЕГА С ВСТРОЕННОЙ ГАМАШЕЙ

Salomon Snowspike CSPW

Snow — снег, spike — шип. Логическое обновление самой востребованной обуви для любителей бега зимой — Snowcross 1. Да, по смыслу они всё те же — предназначены для бега по глубокому снегу, гололёду, талой каше, озёрному льду. Оптимальный вариант для бега в сложных зимних условиях. Этим кроссовкам не страшны сугробы и скользкие дороги – они снабжены надежной влагостойкой защитой мембраны Clima Salomon Waterproof™ и высокой гетрой, плотно облегающей ногу. Удобная патентованная система шнуровки Quicklace позволяет четко регулировать охват стопы. Конструкция верха исполнена по технологии SensiFit, органично связывающей его с архитектурой подошвы. Усиленный носок позволяет не беспокоиться о последствиях встречи с неожиданными препятствиями. Подметку Contagrip® -Sohle усиливают 12 твердосплавных шипов, гарантирующих уверенное сцепление не только на снежных, но и на покрытых льдом поверхностях. SnowSpike CSWP – надежная, удобная и комфортная обувь для зимних тренировок.

Вес 400 г. Дроп 10 мм

По совокупности всех параметров и технологий Salomon Snowspike CSWP в сезоне зимы 2020 – наш явный фаворит!

La Sportiva Crossover 2.0 GTX

Явный конкурент Salomon Snowspike, только в La Sportiva, судя по описанию по ссылке, можно вкрутить шипы, они не встроены изначально. И вся линейка – это явный вызов Speedcross/Snowcross. Очевидно – эта модель на самую жесть, на забеги, тренировки по глубокому снегу и восхождение на Эльбрус на скорость и прочие вершины. Быстрая шнуровка, плюс гамаша на молнии. Агрессивный протектор, в который можно вкрутить шипы, которых снова нет в комплекте.. Непромокаемая мембрана Gore-Tex. Очень интересны реальные отзывы. Продукт на рынке уже четвертую зиму.

Уступает модели Snowspike по цене и отсутствию шипов.

Вес 360 г. Дроп 10 мм

La Sportiva Uragano GTX

Технология верха Sock-Shield Gaiter создает влагозащитный чехол, комфортно, но стабильно фиксирующий стопу.
Встроенная гетра препятствует попаданию внутрь кроссовка снега, грязи и мусора.
Интегрированная в конструкцию верха система быстрой шнуровки позволяет максимально отрегулировать объем с учетом анатомических особенностей вашей стопы.
Технология Gore® Flex Construction делает кроссовки одними из самых гибких на рынке подобных изделий.
Подошва оснащена подметкой Frixion AT с разнонаправленными шипами, приспособленными для активной работы в снегу и грязи.
Предусматривается крепление шипов AT Grip Spikes – в комплекте не идут.

Вес 350 г. Дроп 10 мм

HOKA Speedgoat 2 MID WP

Хока и в этот сектор решила вставить свои 5 копеек, понимая, что лояльная аудитория к их бренду за последние несколько лет выросла очень большая. Отлично подходят для бега в холодное время года. Конструкция верха SKYSHELL™ водонепроницаемый верх и средняя по высоте манжета обеспечивают защиту от снега и влаги, но стоит отметить, что ее высота и конструкция явно отличается от конкуретнтов из списка выше.

Пена CMEVA, поглощающая ударную нагрузку встроена в широкую подошву Vibram® Megagrip с грунтозацепами глубиной 5 мм.

Вес 358 г. Дроп 4 мм

Nike Zoom Pegasus Turbo Shield Wp (Только асфальт)

Кроссовки для бега зимой от Nike – попытка соответствовать требованиям бегунов, желающих большей защиты от непогоды, которую могут предложить трейловые модели, но заточенная все же под асфальт. Диагональная застежка-молния не пережимает подъем стопы, интегрированная гетра фиксируется удобной широкой липучкой.
Под верхним защитным слоем расположился «внутренний ботинок» сконструированный по принципу «облегающий носок», комфортно и надежно фиксирующий стопу без помощи шнурков.
Большая наружная петля упрощает процесс надевания.
Пеноматериал ZoomX эффективно поглощает энергию удара и активно отдает ее в начале каждого следующего шага.
Подметка с низкопрофильным протектором и водовыталкивающими канавками выдает хороший коэффициент сцепления.

Мембраны нет, но верх заявлен, как водоотталкивающий

Вес 240 г. Дроп 10 мм

Asics FujiTrabuco Pro (Без мембраны)

Очередное развитие серии Fujitrabuco имеет достаточно кардинальные визуальные отличия от предшественников. Низкий профиль подошвы, система быстрой шнуровки и интегрированная в архитектуру верха гетра – это то, что сразу бросается в глаза.
Приятным бонусом является достаточно малый вес, позволяющий использовать кроссовки на быстрых соревновательных скоростях.
Воздухопроницаемый, но плотный и надежный верх. Средняя часть подошвы, исполненная по технологии Flytefoam ™ Lyte, выдает надежную амортизацию, а противокаменная пластина позволяет не беспокоиться о пробое на сложных участках.
Опирается вся конструкция на цепкую подметку ASICS Grip, способную обеспечить надежное движение на различных поверхностях.

Отсутствие мембраны для многих любителей бега зимой с водными преградами покажется большим плюсом.

Вес 260 г. Дроп 6 мм

КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ С ШИПАМИ

Конечно, этот блок также стоит открывать новыми Snowspike CSWP, но о них мы уже писали выше.

Кроссовки с шипами Salomon Spikecross 5 GTX

Выход пятых Spikecross не лишён мистики, потому что «а что, были четвёртые?». Действительно, пятая версия вышла через довольно много лет после появления третьей и получила также большой технологический апгрейд. Фактически Spikecross 5 GTX — это Snowspike, только без снегозащитной гамаши и с другой мембраной — Gore-Tex. Построена эта модель на базе Speedcross 5 GTX, поэтому имеет все её особенности и свойства, но с дополнением шипованной подошвы. Для чего? Для бега в зимнее время по обледенелым поверхностям, снегу. Модель позволяет тренироваться и выходить на старты таких ультимативных гонок, как «Байкал Марафон», Ice Valdaice, Ice Onego, и прочих ледовых забегов.

Вес 365 г. Дроп 10 мм

Кроссовки с шипами Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX

Помимо уникальных свойств сцепления этих кроссовок на скользкой поверхности, очень порадовала хорошая гибкость промежуточной подошвы, которая редко встречается у зимних моделей. Бег по льду и снегу в Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX мало чем отличается по ощущениям от бега в обычных кроссовках по привычным поверхностям (грунт, асфальт). Относительно малый вес делает модель пригодной для выполнения самых амбициозных работ на открытом воздухе. Умеренно утеплённый верх в сочетании с дышащей мембраной Gore-Tex позволяет сохранить стабильный и комфортный микроклимат внутри кроссовки, оставляет ноги тёплыми и сухими.

Вес 300 г. Дроп 8 мм

Кроссовки с шипами Inov-8 Arctic Talon 275

Легкие соревновательные кроссовки для бега по снегу и гололеду. 14 шипов ARCTICTALON 275 подстраиваются под ваши движения при скоростных забегах, а супинатор PROTEC shank обеспечивает защиту стоп. Классическая шнуровка, гибкая подошва. Прямой конкурент для Salomon Speedspike по смыслу и особенностям. С помощью встроенных в архитектуру верха крючков можно прикрепить гетры Race Ultra Gaiter для дополнительной защиты.

Вес 275 г. Дроп 4 мм

Кроссовки с шипами Inov-8 Oroc 280 V3

Эта модель готова продемонстрировать свои быстроходные беговые качества на влажных поверхностях, в грязи, снегу и замерзших дорогах. Кроссовки прекрасно подходят для бега в лесу, ведь их изначальное предназначение – соревнования по спортивному ориентированию. Инновационная технология изготовления подметки сочетает резину Dual-C и Ice-Tec, обеспечивая качественную работу при низких температурах и в иных сложных условиях. Максимальному сцеплению способствуют 9 твердосплавных вольфрамовых шипов, интегрированных в самоочищающиеся от грязи шипы протектора. Верх из прочной водоотталкивающей ткани дополнен по периметру накладками усиливающими конструкцию. В архитектуре модели используется мощный супинатор Protec-Shank, полностью фиксирующий среднюю часть подошвы области подъема и распространяющийся четырьмя широкими разноразмерными пластинами в переднюю часть.

Вес 280 г. Дроп 6 мм

Удобная, надежная обувь, созданная для тренировок в условиях бездорожья. Подходит бегунам любого уровня подготовки. Усиленный климатической мембраной Gore-Tex® Extended Comfort верх. Удобная система быстрой шнуровки Boa. Амортизирующая подошва Lightweight EVA, стабилизатор ESS и 19 карбидовых шипов в подметке. В этих кроссовках можно долго бежать по зимним дорогам – они позаботятся о надежном сцеплении на самых сложных участках.

Вес 340 г. Дроп 12 мм

Отметим, что у бренда ICEBUG самый широкий выбор шипованных моделей. Исходя из ваших потребностей с другими моделями можно ознакомиться здесь.

КРОССОВКИ ДЛЯ ЗИМНЕГО БЕГА С ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОЙ МЕМБРАНОЙ

Salomon Speedcross 5 GTX

Продолжатели знаменитой серии трейловых кроссовок – Speedcross 5 Gtx получили ряд конструктивных обновлений. Прежде всего – верх, выполненный по технологии Sensifit, в котором на смену Ripstop пришел более легкий и эластичный материал. С внешней стороны его усиливает гибкая полиуретановая ламинация, выполняющая функции поддержки и защиты. Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов. Архитектура верха отличается большей, по сравнению предшествующими моделями, вместительностью – посадка стала более комфортной, но без потери надежности фиксации стопы. Подметка Contagrip с более агрессивным рисунком протектора, состоящим из разнонаправленных 6мм шипов. Новая конструкция позволяет уверенно чувствовать себя как на грязной поверхности, так и в снегу – шипы хорошо цепляют и столь же активно самоочищаются. Стоит отметить достаточно высокую посадку Speedcross 5 и мощный, отставленный назад каблук толщиной 31 мм.

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Salomon Supercross GTX

Столь эпатажное название может очень легко предугадывать их суть — Salomon Supercross созданы для WOW-эффекта начинающей бегать публики. Первое, что бросается в глаза, — это, разумеется, крутой, стильно-модно-молодёжный дизайн, далёкий от привычного трейлраннерам. За основу идеи взят, конечно же, Speedcross, агрессивные черты которого угадываются в более городском casual-стиле. Supercross — это универсальная комбинация, одна кроссовка на все случаи непростой жизни российского бегуна, который должен и модным быть, и в грязь лицом не падать, в прямом смысле. И возможно, это попытка Salomon отучить носить Speedcross где попало! Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов, в тоже время эффективно отводит внутренние испарения. Хорошая амортизация – средняя часть подошвы из пеноматериала Eva эффективно гасит удары о поверхность, снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Для чего? Для бега в условиях «город-парк-лес-гора». Хороши на снегу, грязи, рыхлых грунтах, твёрдых поверхностях. Хороши для повседневной носки.

Важно! Не подходят для бега по гололёду.

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Salomon Sense Ride2 GTX Invisible Fit

Очередной апгрейд второй по популярности после «спидкроссов» модели. Sense Ride 2 GTX предназначены для тренировок и забегов в холодное время года. Интеграция необычной мембраны Gore-Tex Invisible Fit делает кроссовки устойчивыми к сухому снегу и мелкому дождю. При этом мембрана отлично дышит и даже выводит влагу, хотя и медленнее летней модели. Sense Ride полюбились большинству за совокупность множества качеств в одной модели и относительную универсальность. Хорошая амортизация, достигаемая за счёт системы Vibe: EVA двух плотностей в промежуточной подошве совмещена с амортизирующими вставками Opal, размещёнными в пятке и в передней части кроссовки. Высокая поперечная гибкость кроссовок делает модель динамичной, а средняя торсионная жёсткость вместе с защитной плёнкой Profeel придают уверенности и защиты на рельефе. Универсальный протектор Contagrip, который хорошо держит сцепление на утрамбованном снегу, грунте и даже асфальте. Удобная мягкая колодка с хорошей фиксацией стопы за счёт системы Sensifit, быстрой шнуровки QuickLace и чашки в пятке средней жёсткости. Светоотражающие элементы, обеспечивающие видимость в тёмное время суток при попадании света.

Для чего? Для бега по твёрдым поверхностям, классические не техничные тропы, парковые дорожки, участки асфальта, утрамбованный снег, лесные тропы, лёгкая грязь.

Важно! Не предназначены для гололёда, мокрых камней.

Вес 300 г. Дроп 8мм.

La Sportiva Tempesta GTX

Чего чего, а итальянцы знают толк в дизайне. Их просто хочется. Может быть даже не бегать, а купить, и пусть стоят себе. Клумбу цветочную сделать на худой .. конец. Зимние кроссовки. Sock-Shield Gaiter образует водонепроницаемый “чехол”, который максимально мягко и четко обхватывает вашу стопу и препятствует образованию пустот. Встроенная гетра также обеспечивает защиту от попадания камней, грязи и снежной крошки внутрь. Быстрая и интегрированная внутрь система шнуровки обеспечивает идеальную регулировку объема и натяжения кроссовок. Благодаря конструкции Gore® Flex Construction кроссовки являются одними из самых гибких в истории. Подошва с резиной Frixion AT идеально подходит для бега по мягкой и грязной почве. Возможна установка шипов AT Grip Spikes. Шипы в комплекте НЕ входят.

Вес 300 г. Дроп 10 мм

Asics Gel-FujiTrabuco 7 GTX

Вид их настолько агрессивно-брутально-надежен, что сразу и без сомнений веришь – это настоящий Внедорожник. Снабжены достаточной защитой в передней части и по бокам, чтобы ваши стопы чувствовали себя совершенно спокойно при встрече с различными неожиданными препятствиями. Мембрана Gore-Tex гарантирует вашим ногам максимальный комфорт. Формованная стелька Eva улучшает контакт стопы с подошвой и обеспечивает дополнительное удобство при движении, а дополнительный Gel дает ощущение большей амортизации под пяткой. Дизайн протектора продуман с расчётом гарантии отсутствия проскальзывания на большинстве видов поверхностей. Хорошо подойдут для начинающих, без всякого экстрима. Хорошо подойдут для тяжелых бегунов. Шипов нет.

Вес 355 г. Дроп 10 мм

Inov-8 Roclite 315 GTX®

Зимние универсалы. Материал X-Protec и технология GORE-TEX® invisible fit обеспечивает дополнительную защиту. Эта модель для бега по смешанным ландшафтам. Внешняя подошва Roclite нового поколения – наиболее универсальная из представленных на рынке. Использование трёх липких резиновых сплавов во внешней подошве гарантирует улучшенное сцепление и износостойкость. Разнонаправленные шипы когтеобразной формы, каждый из которых имеет обширную область соприкосновения с поверхностью. Супинатор Meta-Plate располагается между внешней и средней подошвами и обеспечивает защиту. Новый верх X-Protec обеспечивает надёжную защиту и износостойкость. Усиленный гибридный язычок препятствует попаданию внутрь камешков. Технология Gore Invisible Fit: мембрана Gore-Tex сцеплена непосредственно с верхом обуви без складок, благодаря чему уменьшается давление на стопы и риск возникновения мозолей, а свобода движения и гибкость возрастают. Специальные крючки позволяют прикрепить гетры All Terrain Gaiter к обуви.

Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Если вы не живете на Экваторе, лето для вас пролетает незаметно. Мы уже убрали майки и сандалии и достали стеганые куртки, шапки, перчатки и тому подобное. И обувь. Чтобы быть конкретнее, беговые кроссовки.

Читайте также:  Доктор Шишонин: гимнастика для шеи от остеохондроза шейного отдела

Не все зимы одинаковы. Есть места, где «зимние» температуры колеблются около 18 ° C. В этом случае вам даже не нужно читать эту статью. Просто прочитайте любое из наших руководств с выбором лучших кроссовок, чтобы выбрать обувь по своему вкусу.

Этот список для более серьезных задач. Температурных условий 4 °C и холоднее. К суровым зимам добавляется снег и коварные, ледяные тротуары.

Это подводит нас к другой подтеме. Вы собираетесь бегать в городских условиях или по бездорожью? Если зимой вы в основном бегаете по заснеженным тропинкам, вам понадобится гораздо больше, чем просто обувь с мембраной.

Для бега по льду от обуви требуется другой набор характеристик, в том числе подошва, разработанная специально для льда. Потому что в ледяных условиях даже «липкая» резиновая смесь, которая обычно работает на мокрых, скользких поверхностях, не соответствует необходимым стандартам производительности.

Таким образом, имеет смысл разделить это руководство на три раздела. Сначала мы начнем с самой “простой” категории. Эти универсальные кроссовки имеют водонепроницаемую мембрану для защиты от осадков. При ношении данной обуви с правильной парой носков, верх также защищает ногу от холода.

В следующую группу включены кроссовки, которые можно надевать для пробежек по снегу. Типичный сценарий включает бег по заснеженным тротуарам или по ровным дорожкам в парке. Кроссовки-внедорожники с мембранным верхом хорошо работают в этих условиях. Подошва с агрессивным рисунком протектора обеспечивает приличное сцепление, пока поверхность под ногами не становится ледяной.

Есть еще один вид зимнего бега по не расчищенным от снега дорожкам в лесу, поле, парке. Поскольку вы в значительной степени предоставлены сами себе, вам нужны кроссовки с высоким верхом, который хорошо фиксирует и сохраняет ваши ноги сухими и теплыми.

Последний вид зимнего бега связан с хардкором, местами, где другие боятся ступать. В хорошем смысле, мы говорим о ледяных поверхностях. В отличие от снежных или мокрых дорог, скользкие покрытые льдом поверхности – это последнее место, по которому вы захотите бегать. Но вы знаете, что? Есть любители бега по ледяным озерам, и для них подойдет наша четвертая категория беговых кроссовок.

Резюмируя все вышесказанное, кроссовки для бега зимой имеют свои индивидуальные особенности. Вес конкретной модели будет зависеть от уровня подготовленности к зимним условиям.

A) Водонепроницаемость. Независимо от того, бежите ли вы зимой без снега или в метель, обязательно используйте непромокаемый верх. Использование мембраны Gore-Tex является хорошим показателем водонепроницаемости, но эффективны и такие запатентованные технологии, как Columbia OutDry.

Б) Теплоизоляция. Большинство моделей с водонепроницаемым верхом соответствуют этому критерию в сочетании с парой зимних носков. Кроссовки, предназначенные для экстремальной зимы, имеют прочную, не продуваемую ветром внешнюю конструкцию.

C) Видимость при слабом освещении. В снежные зимы солнца много не бывает. Если это так, вам придется часто бегать в условиях низкой освещенности. Светоотражающая отделка верха вам пригодится. Некоторые модели, такие как Salomon Speed Cross Nocturne, имеют сетку со светоотражающими деталями по всему периметру. Даже сезонная коллекция Shield от Nike (пока не описанная в этом руководстве) хорошо справляется с этой задачей.

D) Выбор модели с низким или высоким верхом. Вам понадобится обувь с верхом выше щиколотки, если ваши зимние пробежки проводятся вдали от оживленных тропинок. Водонепроницаемая гетра выше щиколотки препятствует попаданию снега, мусора и воды внутрь обуви.

E) Сцепление подошвы. Для сухих, влажных, снежных и ледяных условий требуются различные резиновые смеси. Это похоже на разницу между летними и зимними автомобильными шинами. Это особенно верно для бега на льду, когда даже резина «липучка» не будет в него врезаться.
Также есть универсальные требования, такие как мягкость хода и удобство верха с надежной посадкой.

Без лишних слов, вот лучшие ботинки для бега зимой. Они сгруппированы по погодным условиям, в которых они должны использоваться.

Для бега в зимний период с преобладанием дождей и туманов:

Эти кроссовки предназначены для более мягких зимних условий без снега. Но во время бега вы можете попасть в снегопад и туман. Летние кроссовки в таких условиях быстро промокнут. Здесь вам необходим водоотталкивающий верх, который сохранит ваши ноги сухими.

1) Asics GT-1000 8 GTX

Версия GT-1000 Gore-Tex в основном та же, что дорожная модель, за исключением внедорожного протектора подошвы и водонепроницаемой верхней части. Это изменение также делает верхнюю часть достаточно теплой для бега в холодную погоду. Несмотря на наличие впрессованной вставки из твердой пены, 1000 ведет себя как нейтральные амортизирующие тренировочные кроссовки. Розничная цена неплохая для кроссовок с подкладкой GTX. Также стоит присмотреться к модели Asics Pulse 11 GTX.


2) adidas UltraBoost All Terrain

Если Ultraboost ATR издалека кажется теплой парой носков, то так оно и есть. Эластичная манжета встроена в водоотталкивающий трикотажный верх, что позволяет верху ощущаться вторыми носками. Твердый пластиковый присутствует только в районе шнуровки. Таким образом, вы избавлены от навязчивой пластиковой “клетки” в районе средней части (как было у Ultraboost OG). На каблуке имеются светоотражающие вставки для вашей заметности во время бега в условиях плохой видимости. Полноразмерная межподошва Boost создает ощущение мягкого амортизирующего хода. И это пена Boost, вам не нужно беспокоиться о том, что обувь “задубеет” на морозе. Проверенная временем резиновая подошва adidas Continental имеет специальный протектор, подходящий для бега по бездорожью, надежного сцепления с влажными поверхностями.


3) Mizuno Wave Rider 23 GTX

Аббревиатура GTX означает, что это культовые Wave Rider 23, снабженные мембраной Gore-Tex, что делает модель идеальным вариантом для бега в самых неблагоприятных погодных условиях на асфальте. Мы говорим о беге против ветра и дождя как о неизбежных «партнерах» в ближайшие месяцы.

На пятке используется прочная и износостойкая резина X10. Следует отметить более агрессивный рисунок протектора подошвы, который отличает версию GTX от обычной асфальтовой модели. Форма выступов в передней и задней частях служит для улучшения сцепления и плавного направления стопы по заснеженной/неровновной поверхности.

На выступы нанесен микрорельеф в виде точек, цель которых не что иное, как улучшение сцепления на мокрой поверхности.


4) Nike Zoom Pegasus 36 Trail Gore-Tex

Мало того, что верх Pegasus 36 Trail оснащен водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, но он также очень хорошо защищает от холода. То, что препятствует попаданию воды, также хорошо блокирует ветер, поэтому эта обувь хорошо подходит в качестве зимних кроссовок.

Более того, водонепроницаемая версия Pegasus Trail обладает отличной видимостью при слабом освещении. Шнуровка и язычок изготовлены из светоотражающего материала для повышения безопасности ваших пробежек.Резиновый протектор обеспечивает хорошее сцепление подошвы с дорогой, кроме покрытых льдом поверхностей.

Кроссовки для бега зимой в городских условиях:

Используйте эти кроссовки для заснеженных тротуаров и парков. Агрессивный протектор этих кроссовок хорошо врезается во влажные поверхности (снежная каша, раскисший грунт), а водонепроницаемый верх сохраняет вашу ногу в тепле и сухости. С другой стороны, если ваши пробежки проходят по глубокому снегу, пропустите этот раздел и переходите к следующему.


1) adidas Terrex Agravic XT GTX

Полноразмерная межподошва Boost наделяет Terrex Agravic GTX отличной амортизацией на длинных зимних пробежках. Широко расположенные выступы подошвы Continental обеспечивают надежное сцепление. При этом пространство между ними не забивается снегом и грязью. Верхняя часть водонепроницаема и защищена благодаря подкладке Gore-Tex и литому уретановому армированию поверх плотной сетки.


2) Asics Gel-Sonoma 4 GTX

Кроссовки с мембранами Gore-Tex, как правило, стоят дорого, поэтому Sonoma 4 GTX – приятный сюрприз с точки зрения цены. Эта водонепроницаемая обувь сохранит ваши ноги в тепле и сухости. При этом эта бюджетная модель делает все, что требуется от зимних кроссовок. Подходящая для бездорожья подошва хороша для слякотных дорог и заснеженных тропинок. В верхней части используется плотная сетка и комбинация литых и сшитых накладок для защиты. За амортизацию под стопой отвечает пена Amplifoam, демпфирующих свойств которой хватает для большинства ежедневных пробежек.


3) Salomon Speed Cross 5 GTX Nocturne

Это обувь для раннего зимнего утра, когда на улице мало света и много снега. Speed Cross 5 GTX Nocturne – единственная модель в данном руководстве с отражающими деталями по всему периметру верха.

Другими словами, литые накладки на водонепроницаемой сетке верха выполнены из блестящего материала, чтобы вы были заметны для других в городской среде. Пенная межподошва и стелька Ortholite обеспечивают амортизацию на многие километры, а острые выступы подошвы Contagrip TA наделяют обувь необходимым сцеплением.

Смотрите также: Salomon Sense Ride GTX Nocturne


4) Mizuno Wave Ibuki 2 GTX

Вы можете выходить в них от дверей вашего дома и бежать по заснеженным улицам, асфальту, пока не достигнете лесных тропинок. Wave Ibuki 2 идеально подходит для пробежек «от двери дома до леса».

Перед нами обувь с продуманной конструкцией, водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, классической формой как по дизайну, так и по основным характеристикам, с качественной отделкой. Они удобны для любого типа стопы, хорошо их защищают. За счет гибкой подошвы идеально адаптируются к несложному рельефу.

Также отметим стабильность шага благодаря ширине подошвы и наличию щедрой амортизации (система Mizuno Wave), особенно в пяточной части. Все это заставляет бегуна, который носит Mizuno Wave Ibuki 2, обрести уверенность, совершая пробежки по ближайшим заснеженным тропинкам в парке и дорогам в городе (которые могут быть не самыми ровными).

Кроссовки для зимних пробежек за городом:

Здесь все становится серьезно. Бег на открытом воздухе – будь то по горной или лесной местности – означает преодоление более глубокого снега, замерзшей слякоти и прочий дебрей. В этих условиях обувь с высоким верхом защищает ногу лучше, чем обувь с низким верхом.


1) Salomon Snowcross 2 cswp

Вот как работает данная модель: внутри водонепроницаемой гетры есть кроссовки, которые регулируется независимо друг от друга. Зафиксировав обувь на ноге с помощью системы быстрой шнуровки quicklace, вы можете потянуть молнию, чтобы создать водонепроницаемый щит, который защищает от воды, снега и грязи. Цепкая подошва Contagrip обеспечивает универсальное сцепление на рыхлом / утоптанном снегу. Используйте с зимними носками для достижения наилучших результатов.

2) Hoka One One Speedgoat Mid WP – это скоростные кроссовки, созданные с акцентом на комфорт и легкость. Их верхняя часть имеет конструкцию в виде полусапожка из мембраны Skyshell для защиты от воды, снега и грязи. Эта обувь оснащена межподошвой из прессованного этилена-винилацетата (CMEVA) для амортизации и поддержки. Подошва Vibram Megagrip обеспечивает сцепление на техничной местности.

Кроссовки для бега по льду:
Если вы настолько хардкорный бегун, что готовы поменять комфорт своей беговой дорожки на бег по льду на свежем воздухе, тогда эта обувь вам пригодится.


1) Saucony Peregrine 8 ICE +

В очень немногих кроссовках используется резина Vibram Arctic Grip – композит, специально разработанный для влажных и ледяных условий. Это делает Peregrine идеальной обувью для ваших зимних пробежек. Версия ICE + основана на обычной версии Peregrine, поэтому вы получаете такую же удобную амортизацию межподошвы Everun Topsole + EVA. В верхней части используются литые слои поверх рипстопной сетки, что поддерживать стопу в тепле и препятствует попаданию внутрь грязи. Вы можете усилить теплоизоляцию, надев пару современных теплых беговых носков.


2) Salomon Spikecross 5 GTX

Это аналог ядерного оружия для зимнего бега. В конце концов, какие кроссовки оснащены вольфрамовыми шипами? К этой экстремальной адаптации Salomon Speedcross добавлена дюжина шипов к цепкой подошве Contagrip для универсального сцепления на рыхлом / утоптанном снегу и льду.
Верх защищен от внешних сырых условий с помощью мембраны Gore-Tex. Кроссовки быстро и легко фиксируются на ноге с помощью системы шнуровки quicklace, которая отлично подходит для рук в перчатках в холодные зимы.

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Как правильно выбрать беговые кроссовки для зимы

Выбрать правильные кроссовки для бега зимой очень важно не только с точки зрения удобства, но и для безопасности. Сделать это несложно, нужно лишь следовать нескольким правилам.

Бег зимой имеет главную особенность — разнообразное покрытие. Сегодня на улице может быть –1 и снежная каша, а завтра — мороз –20 и лёд. В идеале кроссовки должны иметь целый набор качеств: быть непромокаемыми, удерживать тепло изнутри, не скользить, иметь хорошую амортизацию, выдерживать низкие температуры.

Сделать так, чтобы зимние пробежки были максимально комфортными, несложно.

Подберите размер

Увы, нередко случается, что бегать в свежекупленных кроссовках своего размера невозможно. Вроде бы во время примерки в магазине всё было прекрасно, однако в полевых условиях обувь досадно жмёт, плохо держит стопу, натирает пальцы.

Как избежать ошибки?

  • Приходите в магазин со своими старыми беговыми кроссовками. Опытный продавец определит особенности вашего бега (кто-то косолапит, у других быстрее изнашивается внутренняя часть обуви и так далее) и посоветует оптимальную модель.
  • Проверьте, нет ли у вас плоскостопия. Намочите стопу водой и встаньте на лист бумаги: отпечаток не должен быть сплошным. Если плоскостопие обнаружилось, обязательно сходите к ортопеду и проконсультируйтесь насчёт специальных стелек. Их также нужно будет захватить с собой в магазин для примерки с кроссовками.
  • Если у вас высокий подъём (отпечаток в этом случае будет с узкой полоской, соединяющей пятку и подушечку стопы), нужно подобрать специальные беговые кроссовки с уплотнителями для лучшей амортизации.
  • Совершайте покупку в конце рабочего дня, когда стопы уже натружены. Может выйти так, что вам подойдёт обувь на половину размера больше привычного. Также возьмите с собой носки, которые вы планируете надевать во время пробежек.
  • И самое главное, не гонитесь за модой. Только что появившиеся в магазинах футуристические новинки не обязательно будут удобны именно для вас.

Продумайте маршрут

Выбор кроссовок зависит от того, будете вы бегать по стадиону с асфальтовыми дорожками или по тротуарам, которые хотя бы периодически, но чистят от снега и льда. Либо попробуете покорить бездорожье в парках. Если на вашем маршруте будет много скользких участков, выбирайте варианты с шипами, в идеале — съёмными (эконом-вариант — бахилы с наконечниками из металла).

Некоторые спортсмены снимают шипы с пятки и оставляют на носке: так, по их мнению, создаётся эффект «естественного бега».

В любом случае нужно выбирать обувь, обеспечивающую хорошее сцепление с дорогой, с толстой подошвой и глубокими протекторами. Учтите: если вы планируете бегать по асфальту, нужны кроссовки с усиленной амортизацией.

Оцените свои силы

Если вы собрались установить собственный рекорд и совершать пробежки при температуре –15 и ниже, выбирайте кроссовки с крепкой и гибкой подошвой, которая не задубеет от сильного мороза. На какую температуру рассчитана обувь, обычно указывается на коробке. Не стесняйтесь задавать вопросы продавцам: они помогут подобрать обувь с учётом вашего веса, предполагаемых нагрузок и особенностей вашего маршрута.

Выберите подходящий материал

Из чего должны быть сделаны правильные беговые кроссовки для зимы? Точно не из кожи (как натуральной, так и искусственной). Она очень быстро впитывает влагу, разрушается от воздействия реагентов, которыми посыпаются дороги и тротуары.

Через пару недель пробежек такие кроссовки могут развалиться.

Хороший выбор — водонепроницаемая мембранная ткань (например, Gore-Tex). Она не пропускает воду внутрь и не выпускает тепло от ног наружу, поэтому в таких кроссовках теплее, чем в обуви из обычной ткани. Для того, чтобы дополнительно защитить ноги, на пробежку стоит надевать дышащие высокие носки.

Читайте также:  Упражнения для глаз при работе на компьютере - убираем усталость глаз

Признаки хороших беговых кроссовок для зимы

  • Дополнительный утеплитель.
  • Верхний слой из водоотталкивающего материала.
  • Крепкая, не разъезжающаяся шнуровка.
  • Плотный язычок для защиты от попадания снега.
  • Дополнительная опция — вшитая в верхнюю часть манжета из водонепроницаемой ткани, которая защищает щиколотку.
  • Съёмная стелька, которую можно вытащить и высушить.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Если стопа хорошо зафиксирована, но ногу не жмёт, вам комфортно и удобно, значит, выбор сделан правильно.

Какие выбрать кроссовки для бега зимой: полезные советы

Всем привет! Сегодня обсуждаем вопрос не только отличной физической формы, но и вашей безопасности — выбираем кроссовки для бега зимой. В самом деле, зачем откладывать бег до наступления теплых дней, если производители обуви позаботились о поклонниках здорового образа жизни, создав специальную экипировку для зимних дней. Остается только выбрать подходящую модель и отправляться покорять снежные просторы. О том, как это сделать, и пойдет речь ниже.

Особенности беговых тренировок зимой

Если вы не бегали летом и осенью, начинать тренироваться зимой не стоит. В таком случае лучше начать с подготовки в помещении. Скакалка, приседания, плавание, тренажеры — любые занятия дома или в спортзале помогут подготовить тело к пробежкам. А именно сейчас поговорим о том, как бегать зимой тем, кто уже имеет физическую подготовку.

Когда лучше отказаться от зимних пробежек

  • Когда температура на улице ниже -15 °С, поскольку возникает риск переохлаждения.
  • Когда на дорогах гололедица — высокий риск травмироваться.
  • Когда вы имеете любые проблемы со здоровьем, прежде чем начать, следует посоветоваться с врачом.

Если вы твердо решили бегать этой зимой, то желательно чтобы половина тренировок прошла на улице. Вторую часть спокойно можно перенести в помещение — хорошая возможность позаниматься упражнениями для общего физического развития.

Особенности экипировки

Если неправильно одеться, можно получить перегрев или переохлаждение. И первое, и второе состояние не принесут никакой пользы. Чтобы избежать этого, следуйте правилу слоев зимней экипировки:

  • 1-й слой должен отводить влагу;
  • 2-й — сохранять тепло;
  • 3-й слой — защищать от осадков и ветра.

Тело

Под низ лучше надеть термобелье — сегодня его выпускают многие бренды, поэтому можно выбрать на собственный вкус и бюджет. Второй слой — флисовая кофта: такой материал хорошо сохраняет тепло и при необходимости отводит влагу. Третий слой — ветронепроницаемая куртка.

Ноги

На ноги лучше надеть теплые беговые брюки с ветронепроницаемыми вставками, которые будут защищать от встречного ветра, а также от переохлаждения мышц и важных органов.

Если не планируете покупать специальную зимнюю беговую обувь, можно обуть обычные беговые кроссовки. Что касается носков, то здесь тоже следует остановиться на специальных моделях со спортивным синтетическим материалом, который эффективно отводит влагу и сохраняет тепло.

Руки

Чтобы защитить руки от холода и ветра, приобретите теплые перчатки.

Шея и голова

Также следует позаботиться о шапке и повязке на шею из плотного материала: они защитят шею и голову от переохлаждения. За 10 минут перед тренировкой на лицо нанесите защитный крем, чтобы избежать обморожения кожи.

Как только вы выйдете на улицу, вам должно быть прохладно, но не холодно. В процессе тренировки уже через 10-15 минут тело выделяет тепло и согревается.

Если чувствуете холод, значит, ваша экипировка недостаточно теплая, а это риск переохлаждения и возникновения мышечных судорог.

Техника дыхания

Существует много споров по этому поводу, и большинство бегунов сходятся на том, что дышать все равно нужно через рот. Чтобы холодный воздух, который вы вдыхаете, успел согреться, попробуйте делать короткие вдохи и один длинный выдох по следующей схеме:

  • 3 коротких вдоха на каждом шагу;
  • 1 выдох на 4-м шаге.

Стоит ли прикрывать часть лица повязкой? Скорее всего, нет: во время дыхания через ткань на ней образуется конденсат, который в дальнейшем мешает дышать. Впрочем, кое-кому удобно заниматься с повязкой, поэтому попробовать можно.

Еще несколько советов

  • Перед выходом на улицу проведите небольшую разминку в помещении, чтобы разогреть тело.
  • Во время первых зимних тренировок старайтесь заниматься недалеко от дома или спортзала, чтобы при необходимости (если вам станет холодно или жарко) вернуться в помещение.
  • Во время бега в холодную погоду тело теряет влагу не только с потом, но и при каждом выдохе. Поэтому в это время важно следить за водным режимом так же, как и в теплый сезон.
  • После тренировки не следует оставаться на улице — бегите сразу в помещение, чтобы переодеться и сделать заминку.

Преимущества зимних тренировок

Бегуны говорят, что им нравятся зимние тренировки. Главное — хорошо подготовиться и сделать первый шаг. А дальше все будет значительно проще, чем кажется.

  • Во время таких пробежек тело активно насыщается кислородом, ведь зимний воздух содержит его на 30% больше, чем летом.
  • Привычка находиться на холоде закаляет тело и укрепляет иммунную защиту.
  • Чем ниже температура воздуха, тем больше мы тратим калорий: на физическую активность и терморегуляцию.
  • И самое приятное: зимние пробежки закаляют не только тело, но и характер. Каждая такая тренировка — это выход из зоны комфорта, маленькая победа над собой и повод для гордости.

Как правильно бегать зимой

У многих людей зимний бег вызывает вопросы и опасения:

  • Можно ли это делать?
  • Не дикий ли это вид занятий (Что подумают люди?)
  • Как правильно одеваться, выходя на пробежку лютой зимой?
  • Не верный ли это способ подхватить простудное заболевание или что похуже?

Но приход зимнего времени года не должен заставлять отказываться от каждодневных пробежек. Более того, бег зимой может оказаться очень полезным занятием, если делать это правильно.

Правила зимнего бега

  • Активная разминка – особенно важно хорошо разогреть мышцы ног.
    Перед тем, как перейти на бег, нужно начать с простой ходьбы и медленно прибавлять темп.
    Во избежание заболевания бронх зимой нельзя глотать через рот ледяной воздух. Так что нужно выбирать комфортную скорость бега, при которой достаточно будет дышать.
  • Можно все время двигаться с одинаковой скоростью – это позволяет просто поддерживать для организма хороший тонус. А можно периодически менять скорость бега – это уже способствует более энергичному сжиганию жира.
  • Совершая пробежку, требуется следить, чтобы голова держалась прямо, плечи были опущены. Само тело держится с небольшим наклоном вперед.
  • При беге не стоит забывать о помощи рук – они должны работать активно и быть согнуты в локтях.
  • В конце зимней пробежки темп бега сначала медленно сбрасывается, потом можно перейти на ходьбу. Останавливаться на пробежке в холодные месяцы нельзя! Либо бег – либо быстрые шаги.

Рекомендации

  • Если температура на улице очень низкая, то на нос можно натянуть шарф;
  • В пробежке очень помогает позитивный психологический настрой – этому поспособствует бодрая энергичная музыка в наушниках;
  • Лучше выбирать для бега места города с наиболее чистым воздухом и не скользкими дорогами;
  • В аптеках продается специальная гигиеническая помада – её можно использовать, чтобы на холоде не обветривались губы.

Учитываем особенности местности

Для начала нужно определиться с тем, где именно вы будете бегать. От этого напрямую зависят характеристики обуви, которую стоит купить. Для зимнего бега на улице производители выпускают кроссовки для асфальта и так называемые внедорожники, то есть используемые для бега по пересеченной местности.

Впрочем, поскольку зимние модели используются с осени, да и зима часто удивляет нас погодными капризами, одно из обязательных условий для такой обуви — это непромокаемость.

Предпочесть лучше современные водоотталкивающие материалы, например, подойдет мембрана Gore-Tex или другая. Важным достоинством мембраны также будет её ветронепроницаемость, которая означает, что Ваши ноги не замерзнут даже в самую ненастную погоду.

Кроссовки, предназначенные для асфальта, имеют стандартный протектор, который практически не отличается от прочей беговой обуви. По-другому можно охарактеризовать внедорожники, которые имеют либо более агрессивный протектор, либо являются обувью с шипами, что гарантирует хорошее сцепление с поверхностью при беге по снегу и льду.

Выбираем конкретную модель

Большинство производителей выпускают мужские и женские модели, которые, как правило, отличаются весом. Женские кроссовки обычно рассчитаны на более узкую ногу.

Перейдем к обзору конкретных моделей. Одним из популярных вариантов зимних кроссовок для асфальта стоит назвать Asics Gel-Pulse 7 G-TX, которые выпускаются как в мужском, так и в женском варианте. Изготовлены из Gore-Tex, поэтому можно не бояться промокнуть. Отзывы об этой модели также радуют.

В ассортименте найк стоит выделить Nike Air Zoom Structure 18 Flash с сетчатой поверхностью и пропиткой DWR, которая сохранит ваши ноги сухими в ненастную погоду. Важное преимущество — поверхность является светоотражающей, поэтому Вас будет видно в темноте, что особенно важно зимой.

Специально для зимнего бега предназначена модель Salomon SNOWCROSS CS. Эта обувь имеет манжету, которая защищает ноги от снега, а мембрана CLIMASHIELD не промокает, но обладает хорошей воздухопроницаемостью. Отличное сцепление с поверхностью обеспечивают 9 прочных стальных шипов.

Для так называемого естественного бега подойдет модель INOV-8 Oroc 280 (только унисекс), подошва которых также имеет шипы, но отличается особенной гибкостью.

Если вы ищете кроссовки для бега в особенно морозные дни, обратите внимание на Adidas Supernova Riot GTX, которые идеальны для пробежек по пересеченной местности, хотя их вес немного больше, чем у остальных моделей (320 гр. женские и 360 гр. мужские).

В какой магазин отправиться за зимними кроссовками? Выбор в большинстве крупных сетевых магазинов достаточно широк, поэтому для начала можно посетить близлежащий Спортмастер или Декатлон. Возможно там вы сразу же найдете нужную модель. Если её там не окажется, можно воспользоваться услугами многочисленных спортивных интернет-магазинов.

Зимние кроссовки своими руками

Зима – это не повод бросать тренировки, а даже наоборот отличный способ закалить свой организм. Самый простой способ обезопасить себя на скользкой поверхности – это вкрутить шурупы в подошву.

Существует еще неплохой вариант – это накладки с шипами. Их плюс в том, что они, в отличие от новых кроссовок, недорого стоят и довольно компактные. Но основной их минус в том, что во время длительных пробежек они очень часто слетают с ноги.

И все же лучшим способом превратить Ваши любимые кроссовки из «летних» в «зимние» и обратно – это сделать их обновление самим. Для этого достаточно иметь в своем распоряжении: шурупы, шило, отвертки, клей (по надобности) и сами кроссовки.

Процедура улучшения кроссовок много времени не займет (примерно минут 15), после чего Вы получите отличный «зимний» вариант безопасных кроссовок для бега.

Прежде чем начать улучшение, убедитесь, чтобы ваши шурупы по длине не превышали толщину ваших кроссовок. И желательно использовать шурупы с тупым концом, во избежание прокола подошвы. Итак, начинать работу следует по порядку:

  1. Аккуратно сделайте небольшое отверстие в подошве шилом;
  2. Предварительно смазав клеем, вкрутите отверткой в это отверстие шуруп;
  3. Шурупы следует разместить равномерно спереди и сзади для того, чтобы во время бега было лучше сцепление.

Экспериментируйте. Располагайте шурупы в разных точках для того, чтобы достигнуть максимального эффекта и будет Вам счастье без лишних трат и времени.

Вооружившись полученными знаниями самое время отправляться на поиски своей идеальной пары кроссовок, а после покорять снежные просторы. Желаю отличных пробежек! Если статья была вам полезна, не забудьте поделиться ею в социальных сетях. Спасибо за внимание и заходите еще — будет интересно.

Какие кроссовки лучше выбрать для зимнего бега по снегу и льду?

Настоящие любители бега вряд ли будут прекращать свои занятия из-за наступления холодов. Однако низкие температуры – не единственная проблема зимнего сезона, поскольку зима неизбежно сопровождается еще и гололедицей. Да и бег по заснеженной тропе в январском или февральском парке – совсем не то же самое, что комфортные условия для пробежек по асфальту (который осенью, в худшем случае, слегка залило дождем).

Сказанное означает, что без хороших зимних кроссовок в такое время не обойтись. И выбор их должен осуществляться с учетом множества важных факторов, игнорирование которых может привести не только к травмам, но и к проблемам со здоровьем. Как выбрать кроссовки для бега зимой – наш обзор.

Что необходимо знать о зимнем беге?

Зимний сезон отличается рядом особенностей, не свойственных ни одному другому. Прежде всего, это упомянутые выше низкие температуры, а также постоянная повышенная влажность. Основной же неприятностью для спортсменов является мало приспособленная для бега поверхность, на которой могут чередоваться асфальт, снежная каша и даже чистый, абсолютно скользкий лед.

Очевидно, что летние варианты спортивной обуви для бега по снегу и льду (да еще и при пониженной температуре) абсолютно не годятся. Созданные для лета кроссовки снабжаются не только облегченной подошвой и высокими вентиляционными свойствами, но и подошвой с низкой адгезией, в то время как для бега по льду необходимы совершенно другие параметры.

ВАЖНО! Если очевидного наличия ледовых пространств на ваших привычных маршрутах не наблюдается, для зимних беговых кроссовок лучше подбирать обувь с не слишком мощными шипами. Активный бег на них приводит к возрастанию нагрузки на мышцы и суставы, а без нужды этого делать не следует.

Одежда

Необходимо помнить, что помимо обуви вам потребуется и водонепроницаемая, утепленная одежда. При этом вся «экипировка» обязательно должна быть максимально комфортной (никакой чрезмерно свободной или, напротив, слишком узкой и пережимающей сосуды одежды). В отличие от лета, зима требует преобладания дышащих, но влагоотталкивающих синтетических материалов, лидером среди которых является полиэстер. Что касается конкретных предметов, то их перечень выглядит примерно следующим образом:

  • термобелье;
  • футболка (может быть заменена водолазкой или олимпийкой);
  • джемпер (как варианты – свитшот либо толстовка);
  • теплая, но легкая и мягкая куртка с капюшоном;
  • вязаная шапочка;
  • при сильных морозах – варежки или перчатки (можно в комплекте с маской), при ярком солнце – очки.

Отличительные черты зимних беговых кроссовок

Лучшие кроссовки для зимнего бега всегда составляют единое целое с бегуном. Малейшее неудобство спустя самое короткое время приведет к дискомфорту у любителей и потере скорости и качества бега у профессионалов. По этой причине обувь – то, на чем точно не стоит экономить. Удешевленный аналог не спасут никакие шипы – даже если нога при этом не будет скользить, ортопедические параметры такой обуви для длительных пробежек просто опасны.

Зимние кроссовки для бега в обязательном порядке должны обладать:

  • прочными, утолщенными и гибкими подошвами;
  • противоскользящим покрытием и шипами из высококачественной резины (допускаются как несъемные, так и съемные варианты);
  • наличием дополнительного утепленного слоя;
  • водонепроницаемыми свойствами, объединенными с надежной вентиляцией;
  • конструкцией, хорошо защищающей от попадания снега.

Нередко на вопрос о том, какие кроссовки выбирать для зимних пробежек, следует универсальный ответ — известного бренда. Однако имидж и красота являются необходимыми, но не достаточными условиями такого выбора. Нога каждого человека индивидуальна – и потому проверка того, как обувь сидит на стопе, комфортен ли ее подъем, годится ли размер и ширина, насколько вольготно пальцам и пяткам должно заботить ее будущего обладателя очень серьезно. Любая ошибка приведет к дискомфортным ощущениям уже на первом этапе, к онемению мышц – на втором, и полноценным болям – на третьем. Иначе говоря – деньги окажутся выброшенными впустую.

Читайте также:  Что такое ЛФК в медицине: определение и описание

Как выбрать кроссовки для бега зимой?

Учитывая высокую популярность спортивной обуви в целом, а также беговых кроссовок в частности, кроссовки для бега зимой предлагаются сотнями специализированных магазинов, internet-сайтов и даже рынков в огромном ассортименте. Запутаться в таком разнообразии не мудрено, и потому специалисты рекомендуют изучать понравившиеся модели отдельно, по деталям (причем с учетом климатических условий региона, состояния покрытий предполагаемых мест пробежек, индивидуальных особенностей стопы и т.д.).

Материал

Нередко использующаяся в летних вариантах беговой обуви натуральная кожа для зимних кроссовок не годится. Во-первых, она не дает достаточно тепла, а во-вторых – сильно впитывает влагу. Крайне отрицательно реагирует даже лучшая, превосходно выделанная кожа на различные химические реагенты – на наших дорогах в снежную пору рассыпаемые чуть ли не повсюду.

В то же время и тепло, и водоотталкивающие свойства, и воздухопроницаемость полностью обеспечиваются легкими современными материалами мембранного типа. Фирменные женские кроссовки для бега такого рода весят в среднем от 220 до 340 грамм, мужские – на 30-40 грамм больше, но полностью отвечают всем, самым взыскательным требованиям.

Защита

Необходимо сказать несколько слов и о защите. Как было отмечено выше, наивысшей популярностью пользуются модели из мембранных синтетических материалов – прекрасно защищающих ноги и от осеннего дождя, и от зимней слякоти, и от снега. Однако при холодах от -15°С и ниже настоятельно рекомендуется переходить на полностью водонепроницаемую обувь с усиленным утеплением.

Подошва

Не стоит думать, что эффект противоскольжения может обеспечить только подошва с ныне модными и достаточно грубоватыми шипами. Множество брендов зимней обуви снабжаются настолько высококачественной, глубокой рифленой поверхностью нижней плоскости, что ее подошвы могут немного проскальзывать разве что на идеально отполированном льду. Причем выбрать кроссовки для бега такого типа – означает более равномерно распределить нагрузку на стопу. А, значит, и увеличить время пробежки (при прочих равных условиях).

Дополнительные элементы

Многие зимние модели беговой обуви (особенно – кроссовки женские, хотя данный дополнительный элемент актуален и для мужчин) снабжаются специальными светоотражающими вставками. Делается это не столько для красоты, сколько для безопасности бегуна, поскольку ранее утро и поздний вечер в зимнее время характерны полным отсутствием солнца. А быть случайно сбитым не только автомобилем, но даже велосипедом (что при слабой освещенности многих парков и обочин немудрено) – явно не самая радужная перспектива.

Отличия и сходства между мужскими и женскими моделями

Женские и мужские кроссовки различаются не только и не столько предпочтениями в расцветке, сколько конструктивными решениями, связанными с различиями в анатомии.

Женская стопа обычно не только меньше, но и пропорционально уже (по отношению к общей своей длине), и профессиональная беговая обувь обязательно учитывает такую особенность. Следствием является ширина колодки, отвечающая за фиксацию – чтобы не допустить «болтанки» ноги и, как следствие, явного ухудшения комфорта при беге, быстро перерастающего в голеностопные боли.

Следующим отличием следует назвать разную упругость амортизационных вставок в носке и пятке кроссовок. В обуви для представителей сильного пола она жестче, для девушек – мягче, что связано с разницей в весе тела. Разумеется, в любом правиле бывают исключения – и потому подбор кроссовок для людей с нестандартной конституцией обязан быть строго индивидуальным.

Третьим кардинальным отличием служит присутствие в женских моделях слегка приподнятой пятки. Связано это вовсе не с попытками визуально удлинить ногу (как предполагают некоторые, весьма далекие от спортивной медицины люди). Причина более тривиальна, и состоит в разной прочности ахилловых сухожилий у мужчин и у женщин.

Общими для моделей обоих типов являются лишь важнейшие эксплуатационные характеристики – перечисленные выше способности зимних кроссовок быть максимально эластичными, водостойкими, легкими, противоскользящими и, конечно, комфортными.

Зимние кроссовки с шипами – плюсы и минусы

Возвращаясь к такому элементу, как шипы, необходимо отдать им должное – они действительно практически незаменимы на чрезмерно жестких, промерзших покрытиях (особенно при длительных пробежках). Однако идеальных универсальных решений не бывает, и потому шипованым моделям присущи как достоинства, так и недостатки.

  • Для качественных резиновых шипов непринципиально состояние покрытия – будь это замершая земля, снежно-водяная каша, слой сухого снега или лед.
  • Наличие шипов в зимних кроссовках предполагает и более толстую подошву, что сохраняет стопы от замерзания в отличие от моделей летнего образца.
  • Существует возможность приобрести съемные варианты шипов – и это существенно расширяет диапазон выбора, зависящий как от погодных условий, так и от предполагаемого варианта беговых тренировок.
  • Ведущие производители (держа в уме влияние шипов на точки приложения давления) конструируют подобную беговую обувь таким образом, чтобы не допустить снижения эластичности и неправильного распределения нагрузок на стопу.
  • Шипы неизбежно требуют от бегуна более значительных энергетических затрат (как из-за незначительного, но все же удлинения ноги, так и по причине лишнего веса).
  • Наличие этих элементов приводит к возрастающей вероятности запнуться. Конечно, им далеко до недостатков обычных специализированных цепочек (надеваемых на зимние кроссовки с целью повысить противоскользящий эффект), но списывать со счетов данный недостаток не стоит.
  • Модели с несъемными шипами оказываются не самым дальновидным выбором при холодной и промозглой зиме. На льду и абсолютно заледеневшей почве они хороши, но на мокром асфальте оказываются лишними.

ТОП-5 моделей на сегодняшний день

Составлять ТОП-список любой продукции всегда сложно и несколько субъективно. Тем не менее, с целью все же представить наиболее востребованные на мировом рынке модели (и ориентируясь при этом не на личные предпочтения, а на статистику продаж), приведем ТОП-5 профессиональных серийных кроссовок для зимнего бега.

  • Asics Trail Lahar 4 – абсолютно непромокаемые кроссы с традиционным для японцев безупречным качеством. Великолепная эластичность и легкость, сочетаемая с малым весом и прекрасным удержанием тепла. Славятся способностью лучше других «держать трассу».
  • Asics Gel-Arctic 4 – еще один представитель бренда из Страны Восходящего Солнца. Высококачественная съемная шиповка позволяет использовать этот дополнительно утепленный и утяжеленный вариант даже в сильный мороз.
  • New Balance 110 Boot – известны особенностью конструкции, надежно защищающей щиколотки. Довольно высоки, прекрасно утеплены и идеально подходят для бега по снегу. Модель — унисекс, очень глубокий протектор.
  • Nike Free 5.0 Shield – еще одна «снежная» модель с наличием модных отражателей. Хорошо утеплена и превосходно «дышит» — что, правда, не рекомендует использовать ее в дождливую зиму.
  • INOV-8 Oroc 280 – не столь известный, но набирающий популярность бренд. Кроссы этой модели отличаются мощными, но легкими шипами при одновременно идеально сбалансированной и эластичной подошве. Очень легкие (279 грамм) и подходящие для температур около нуля для бега по любым покрытиям. Унисекс.

ВАЖНО! Выбор зимних кроссовок должен осуществляться исходя из индивидуальных особенностей тренировок и удобства для спортсмена. Неправильно подобранная обувь может привести к ухудшению качества пробежек и отразиться на здоровье ног. Не стоит основывать свой выбор только на модности того или иного бренда. Главное — примерка и ощущение комфортной посадки.

Кроссовки для бега зимой – какие модели лучшие и как правильно выбрать?

Современные кроссовки для бега зимой делаются из высокотехнологических материалов с учетом всех инновационных разработок, имеют водоотталкивающую дышащую поверхность, оснащенные дополнительными прокладками, обеспечивающими лучшее сцепление и повышенную амортизацию, и шипами, позволяющими не скользить по гололеду.

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Какие кроссовки выбрать для бега зимой? Специалисты советуют обратить внимание при подборе понравившейся модели на ее качественные характеристики.

  1. Подошва должна быть гибкой и сгибаться в передней части стопы. Желательно, чтобы она была утолщенной, в зависимости от беговых дорожек. Если кроссовки для бега зимой приобретаются для занятий на асфальте, то обязательно наличие воздушной дополнительной прослойки и шипов. Для бега по снегу и грунтовым трассам существуют модели-внедорожники.

  1. Верх на зимних кроссовках делается из водоотталкивающего материала с перфорацией и утеплителем, часто дизайнеры делают дополнительные прорезиненные вставки по пяткам и носку, иногда по всей поверхности, которые защищают кроссовки от промокания. Не рекомендуется для занятий в межсезонье и зимой покупать кроссовки из натуральной кожи, ибо она напитывается влагой.
  2. Модель подбирается строго по размеру, чтобы ноге было полностью комфортно, ни в коем случае обувь не должна болтаться или сдавливать стопу и по весу не превышать 250 грамм.

Кроссовки для бега зимой по снегу

Отличные кроссовки для бега зимой на улице – это внедорожники, они бывают чуть выше щиколотки и стандартные, главное их отличие – это трекинговая плотная и высокая подошва, рифленая, с дополнительными протекторами либо мембраной и амортизирующими прослойками из геля, и обеспечивающая надежное сцепление с поверхностью по снегу и даже гололеду. Для бездорожья на подошву крепятся специальные металлические шипы или скобы, но некоторые ведущие бренды спортивной обуви, к примеру, Sаlomon, выпускают изделия уже оснащенные небольшими подобными шипами.

Кроссовки для бега зимой по асфальту

Обеспечат комфортный бег зимой кроссовки с разноплановыми шипами, как боковыми, так и расположенными строго вертикально по подошве, оснащенной еще и амортизирующими вставками. Подобная обувь максимально защитит ногу от случайных травм и ушибов и улучшит трение, что позволит не скользить по слякоти и при незначительном обледенении беговых дорожек. Учитывая холода, поверхность лучше выбирать с утеплителями и специальными стельками, надежно защищающими стопы от замерзания.

Лучшие кроссовки для бега осенью и зимой

Лучшие кроссовки для бега зимой – это облегченные модели с естественной амортизацией и низкой пяткой, где толстые протекторы заменены мембраной и небольшой прорезиненной шипованной подошвой, больше подходящей для асфальтированных дорожек. Приветствуется наличие светоотражательных элементов. Для пересеченной местности отличным выбором станут внедорожники с нетолстыми протекторами, а приверженцы легких кроссовок для бега смело могут приобретать обувь для межсезонья Vivobarefoot и утепленные кроссовки с пальцами от Vibram.

Непромокаемые кроссовки для бега зимой

Профессионалы считают, что выбор кроссовок для бега зимой должен опираться, прежде всего, на пригодность для занятий понравившейся модели. Перед покупкой обязательно следует проверить:

  • гибкость и эластичность по естественным линиям изгибов, убедиться в том, что обувь идеально подходит по размеру и легкая на вес;
  • верх является качественным, утепленным, защищенным от намокания, то есть, изготовлен из водонепроницаемого материала, и пропускает воздух, чтобы ноги не потели;
  • приветствуется наличие вставок по носку и пяткам, и оснащение подошвы мембраной Gore-Tex.

Теплые кроссовки для бега зимой

Утепленные кроссовки для бега зимой имеют внутреннюю прослойку, изготовленную из специального «воздушного» материала либо меха, а многие модели – дополнительную стельку, которую можно вынимать при необходимости. Для сильных морозов лучше приобретать высокие кроссовки для бега зимой с качественной шнуровкой с плотными и длинными шнурками, они лучше согревают ноги, а завышенное голенище препятствует попаданию снега внутрь обуви. Возможны варианты на молнии и липучках или с тонкими резиновыми шнурками, фиксирующимися специальным зажимом.

Шипованные кроссовки для бега зимой

Если вы привыкли совершать пробежки по бездорожью, то вам необходимы кроссовки с шипами для бега зимой, тем более, что подобная обувь пригодиться и для занятий на асфальте во время снеголеда. Глубокий рельеф и специальные шипы с металлическими вставками по подошве обеспечивают замечательное сцепление с поверхностью, и даже на обледенелых участках не скользят. Какие бывают шипы? Специалисты их разделяют на два типа.

  1. Для занятий бегом по пересеченной местности лучше выбирать кроссовки-внедорожники с высокой подошвой с мощными протекторами и металлической шиповкой.

  1. Кроссовки для бега зимой по городу обязательно имеют крупные шипы, они бывают как вертикальные, так и широкие боковые. Дополнительная «воздушная» прослойка на подошве, обеспечивает повышенную амортизацию, чтобы избежать травм прикасании стопы об асфальт. Сама подошва не должна «застывать» на морозе и быть герметичной и эластичной.

Брендовые кроссовки для бега осень-зима

Лучшим выбором станут женские кроссовки для бега зимой от известных ведущих фирм-производителей спортивной обуви, которые выпускают свои изделия с учетом всех инноваций и каждый год улучшают их качество. Покупая обувь, специально предназначенную для занятий в осенне-зимний период, вы сможете максимально обезопасить себя от различных травм. Брендовые кроссовки для бега зимой отличаются не только качественными характеристиками, но и оригинальным дизайном, трендовой расцветкой и удобной шнуровкой.

У каждой фирмы, помимо логотипа, есть и свои отличительные особенности. К примеру, трейловая обувь от Mizuno имеет подошву, разработанную с учетом технологии Xta Ride, что придает ногам полную устойчивость, а верх разработан с улучшенной защитой для стоп – системой Dynamotion Fit. Визитной карточкой Salomon стала уже привычная металлическая шиповка и высокое голенище, полностью защищающее ноги от промокания. Обувь этой фирмы максимально пригодна для бега по бездорожью и глубокому снегу.

Кроссовки для бега зимой Adidas

Что отличает кроссовки для бега зимой Адидас?

  1. Наличие легендарных трех полос, расположенных по бокам стопы или пятке, – логотипа фирмы.
  2. Отменное качество и современные технологии. Кроссовки Adidas для бега зимой PURE BOOST ZG HEAT очень теплые, легкие и комфортные. Фирма использует инновации Climaheat, что разрешает совершать длительные пробежки по асфальту.

  1. Использование пены Boost для улучшения подошвы обеспечивает отличную герметичность и эластичность, и поверхность не затвердевает при сильных морозах, а шиповка призвана обеспечить отличную амортизацию.
  2. Тканевые манжеты по верху не дают ногам уставать от перегрузок, а внутренняя отделка выполнена из волокна, сохраняющего тепло и улучшающего терморегуляцию.

Кроссовки для бега зимой Nike

Какие кроссовки Найк для бега зимой предлагает известный бренд? Специалисты выделяют несколько самых подходящих моделей данной фирмы. Nike Pegasus 33 Shield и Nike LunarEpic Flyknit Shield лучше всего подходит для занятий на городских дорожках. Водонепроницаемый верх разработан с применением технологий DWR durable, water-repellentи, имеют водоотталкивающую пропитку, а кроссовки для бега зимой оснащены подошвой со вставками из липкой резины либо лазерным узором, что позволяет не скользить по зимнему асфальту.

Кроссовки для бега зимой Аsics

Отличительные особенности, выделяющие кроссовки для бега осенью и зимой Аsics, – это наличие неопренового защитного покрытия по носку и выступающие крупные протекторы либо шиповка, отлично защищающие ноги от скольжения и позволяющие совершать пробежки по пересеченной местности и свежевыпавшему снегу. Верх уплотненный, а фиксирующие прокладки обеспечивают отменную терморегуляцию, держат температуру и препятствуют попаданию влаги внутрь обуви. Пена EVERUN в пятках смягчает удары, подошва PWRTRA делает пригодными кроссовки Аsics для бега зимой даже в горной местности.

Кроссовки Рибок для бега зимой

Яркие с оригинальным дизайном кроссовки для бега зимой Reebok – отличный выбор активных модниц. Они имеют:

  • водоотталкивающую мембрану Gore-Tex, позволяющую заниматься в межсезонье под дождем;
  • подошву с цепкими и агрессивными протекторами All terrain extreme Gore-Tex, делающими их пригодными для бега под снеголеду и повышающими амортизацию;
  • систему быстрой шнуровки, плотно фиксирующую кроссовки по ноге;
  • поддерживающий стопу каркас, повышающий устойчивость и препятствующий попаданию снега вовнутрь.

Ссылка на основную публикацию